Mind journal: Diary, Mood trac

Bazimo

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ‌ നിരവധി വാചകങ്ങൾ‌ ടൈപ്പുചെയ്‌ത് ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ‌ കഴിയുമെങ്കിൽ‌? ഒരു സിബിടി-ഗൈഡഡ് ഡയറി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പ്രവേശിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം അറിയുക.

മാനസികാരോഗ്യം വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു യന്ത്രമാണ്, ചിലപ്പോൾ ഇത് വിഷാദരോഗത്തിലേക്ക് വീഴുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (സിബിടി) ജേണൽ ഡസൻ കണക്കിന് ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ സഹായിക്കുന്നു:
- മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ജേണലിംഗ് ദിവസാവസാനം പിരിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു
- ഗൈഡഡ് പ്രതിഫലനം മന ful പൂർവ്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൃതജ്ഞത പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
- മൂഡ് ട്രാക്കർ ഡയറി മൂഡ് ഡൈനാമിക്സിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു
- സ്വയം പരിചരണ ഡയറി ചിന്തയുടെ പുതിയ വഴികൾ മനസിലാക്കുന്നതിനും വിഷാദത്തെ അതിജീവിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു
- ജേണൽ തന്നെ ബൈപോളാർ സുഗമമാക്കുന്നു

വിഷാദത്തിനുള്ള മുൻവ്യവസ്ഥകൾ കണ്ടെത്താൻ മൂഡ് ട്രാക്കർ ഡയറി ഇവിടെയുണ്ട്:
- ദിവസത്തിലെ സമയം മോശം മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു
- നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് ഉത്തരവാദികളായ പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- ഫലപ്രദമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റം

മാനസികാരോഗ്യ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ തെറാപ്പിയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായകമായിരുന്നതുപോലെ വേഗത്തിൽ ചെക്ക്-ഇന്നിനായി നിയമിക്കാറുണ്ട്. മറുവശത്ത്, മൈൻഡ് ജേണൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത പരിവർത്തനങ്ങൾക്കും ഉത്കണ്ഠ പരിഹരിക്കലിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഗൈഡഡ് ജേണൽ നോട്ട്ബുക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ മറച്ചുവെക്കുന്ന ഒരു വലിയ പോസിറ്റീവ് എനർജി പുറത്തിറക്കുന്നു.

മൈൻഡ് ജേണലിനൊപ്പം സ്വയം പരിചരണ ജേണലിംഗിൽ ഈ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- വിശ്രമിക്കുക, ഡയറിയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക
- മാനസികാരോഗ്യ ചിത്രം മുഴുവനായും നേടുന്നതിനും ബൈപോളാർ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും മൂഡ് ട്രാക്കറുമായി 3 മുതൽ 10 വരെ ലോഗുകൾ
- ഉത്കണ്ഠ പരിഹാര ജേണൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിലൂടെ സന്തോഷത്തിന്റെ വികസനം
- നല്ല ഉറക്കത്തിനായി ധ്യാനവും സ്ഥിരീകരണവും കേൾക്കുന്നു

മാനസികാരോഗ്യ ക്ഷേമത്തിന് അതിൽ ദൈനംദിന സ്വാധീനം ആവശ്യമാണ്. പ്രതിഫലന ശീലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ജോലി കൂടുതൽ ശക്തമാകുമ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ പേശികൾ കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും ഉത്കണ്ഠ പരിഹാരത്തിന്റെ ദിശയിൽ കൂടുതൽ output ട്ട്‌പുട്ട് ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

വിനാശകരമായ ഘടകങ്ങൾ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ സ്ഥിരമായി ബൈപോളാർ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അമിതമായ വിവരങ്ങൾ, സ്വയം പരിചരണ സംസ്കാരത്തിന്റെ അഭാവം - ഇവയെല്ലാം മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (സിബിടി) ജേണൽ ആന്തരികത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തി ബാഹ്യ ലോകവുമായി നല്ല ബന്ധം വളർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മൈൻഡ് ജേണൽ നോട്ട്ബുക്കിനൊപ്പം മാനസികാരോഗ്യ സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:
- ജോലിസ്ഥലത്ത് നന്ദി ഉയർത്തൽ
- തെളിയിക്കപ്പെട്ട സൈക്കോതെറാപ്പി രീതികൾക്ക് നന്ദി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു
- സ്വയം പരിചരണ പരിപാടികൾ പിന്തുടർന്ന് ഒരു ഉത്കണ്ഠ പരിഹാര മനോഭാവം വികസിപ്പിക്കുക

മാനസികാരോഗ്യ സ്വയം പരിചരണ പ്രതിഫലന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് സ്വയം അറിയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു കൃതജ്ഞത ഡയറി, മൂഡ് ട്രാക്കർ ആയി ഉപയോഗിക്കാനും മന mind പൂർവ്വം നേടാനും ദൈനംദിന ജേണൽ, രഹസ്യ ചിന്തകൾ, യാത്ര, മാനസികാവസ്ഥ, സ്വകാര്യ നിമിഷങ്ങൾ എന്നിവ റെക്കോർഡുചെയ്യാനും കഴിയും.

വിഷാദം തടയുന്നതിനും അടിസ്ഥാനപരമായി സന്തോഷം നേടുന്നതിനും സിബിടി ഡയറി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.

മൈൻഡ് ജേണൽ - ബൈപോളാർ, വിഷാദം, കൃതജ്ഞത തുടങ്ങിയ യഥാർത്ഥ മേഖലകളെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗനിർദേശ പ്രതിഫലനത്തിനായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സാഹചര്യങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യ ചിന്താ ജേണൽ നൽകുന്നു.

പുതിയതെന്താണ്

🎊 Here's to more laughs and good times in 2022.
Wishing you and yours health and happiness in the new year
Mind Journal Team ❤️