Booster sa confiance en soi

Course & Training Apps

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ബന്ധങ്ങൾ, കരിയർ, വ്യക്തിഗത വളർച്ച എന്നിവയുൾപ്പെടെ ജീവിതത്തിന്റെ പല മേഖലകളിലും വിജയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നിർണായക സ്വഭാവമാണ് ആത്മവിശ്വാസം. എന്നിരുന്നാലും, ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ തിരിച്ചടികളോ വിമർശനങ്ങളോ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നു.

ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരിച്ചറിയുകയും അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഓരോരുത്തർക്കും അതുല്യമായ കഴിവുകളും കഴിവുകളും കഴിവുകളും ഉണ്ട്, അത് അവരെ സവിശേഷമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരിച്ചറിയാൻ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം: നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിന് നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരം ഒരു പ്രധാന തടസ്സമാണ്. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കുള്ള നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും വിശ്വാസങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ചിന്തകൾ ഹാനികരവും സ്വയം സംശയത്തിനും ആത്മാഭിമാനത്തിനും ഇടയാക്കും.

നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരത്തെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കുള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. എന്നിട്ട് അവ സത്യമാണോ അതോ വെറും വിശ്വാസമാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങളോ റിയലിസ്റ്റിക് പ്രസ്താവനകളോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞാൻ മതിയായവനല്ല" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, "എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും" എന്ന് പകരം വയ്ക്കുക.

ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും സ്വയം പരിചരണം സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
സ്വയം പരിചരണത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, മതിയായ ഉറക്കം നേടുക, മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടവനാണെന്നും സ്വയം പരിചരണത്തിന് യോഗ്യനാണെന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ നടപടിയെടുക്കുന്നത് ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നേടിയെടുക്കുമ്പോൾ, അത് എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ കൂടുതൽ കഴിവും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവിക്കാൻ അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നേടാനാകുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ച് അവയിലേക്ക് ചെറിയ ചുവടുകൾ വെച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പൊതു സംഭാഷണ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ സഹപ്രവർത്തകരുടെയോ മുന്നിൽ പരിശീലിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകരുടെ എണ്ണം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും. നിഷേധാത്മകമോ വിമർശനാത്മകമോ ആയ ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ വീഴ്ത്താനും സ്വയം സംശയമുണ്ടാക്കാനും കഴിയും, അതേസമയം പോസിറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്താനും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാനും കഴിയും.
നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലും വിശ്വസിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ ഉപദേഷ്ടാക്കളെയോ തിരയുക. നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും പങ്കിടുന്ന സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിലോ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലോ നിങ്ങൾക്ക് ചേരാനും കഴിയും.

വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഒരു മൂല്യവത്തായ യാത്രയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെയും, നിഷേധാത്മകമായ സംസാരത്തെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിലൂടെയും, സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെയും, നടപടിയെടുക്കുന്നതിലൂടെയും, പോസിറ്റീവ് ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാനും കഴിയും.

പുതിയതെന്താണ്

comment gagner en confiance en parlant
comment renforcer la confiance au travail
comment renforcer la confiance en psychologie
5 façons de booster votre confiance
comment prendre confiance rapidement
comment avoir confiance en soi en tant que femme
comment construire des livres de confiance