ലോഡ് ചെയ്ത ബാറിന് മുന്നിൽ ഗണിതം ചെയ്യുന്നത് അത് തെറ്റായി ലോഡ് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്.
ലോഡ്മാത്ത് കാൽക്കുലേറ്റർ തുക കണക്കാക്കുകയും പ്ലേറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്ലേറ്റ് മാത്ത്
ലക്ഷ്യ ഭാരം നൽകുക. ഓരോ വശത്തും എന്താണ് പോകുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി നേടുക, ഏറ്റവും വലിയ പ്ലേറ്റ് ആദ്യം, റാക്ക് ക്രമത്തിൽ വലിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. ബാറിന്റെ ഭാരം ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്, കാരണം ഓരോ ബാറും ഇരുപത് കിലോ അല്ല.
വാം-അപ്പ് സെറ്റുകൾ, പ്ലാൻ ചെയ്തത്
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ഭാരം നൽകുക, അത് നിങ്ങളെ അതിലേക്ക് ഉയർത്തും — ഊഹിക്കുന്നതിനുപകരം യുക്തിസഹമായ ഒരു കൂട്ടം ജമ്പുകൾ, ഓരോന്നും ഇതിനകം പ്ലേറ്റുകളായി വിഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള പ്ലേറ്റുകൾ മാത്രം
നിങ്ങളുടെ ജിമ്മിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് പറയുക. മൂന്ന് ജോഡി പ്ലേറ്റുകളുള്ള ഒരു ഹോം റാക്കിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, 1.25 സെക്കൻഡിന്റെ പരിധിയില്ലാത്ത വിതരണം അനുമാനിക്കുന്ന ഒരു സൈദ്ധാന്തിക ബ്രേക്ക്ഡൗണല്ല.
കിലോ അല്ലെങ്കിൽ പൗണ്ട്
രണ്ടും, ഒരു ടാപ്പിൽ സ്വിച്ച് ചെയ്തു.
അക്കൗണ്ടില്ല, പരസ്യങ്ങളില്ല, ട്രാക്കിംഗ് ഇല്ല, ഇന്റർനെറ്റ് അനുമതിയില്ല.
പ്ലേറ്റുകൾ ഓരോ വശത്തും എടുത്ത് രണ്ട് ടാപ്പുകളിൽ വാം-അപ്പ് സെറ്റുകളും എടുക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ജൂലൈ 23