موسيقى هادئه للنوم 2025

Asmaa KHALOUF

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണം ദിവസം മുതൽ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണോ? സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?
അനാവശ്യമായ ചിന്തകളും ആകുലതകളും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എല്ലാ രാത്രിയും അലയുകയാണോ?

ഉറങ്ങാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മ തടയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട 40-ലധികം ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുകയും ഗാഢമായ ഉറക്കം നേടുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിശ്രമ സമയം സൃഷ്ടിക്കാൻ മഴയുടെ ശബ്ദങ്ങൾ, പ്രകൃതി കാറ്റുകൾ, ശാന്തമായ സംഗീതം, മറ്റ് ഉറക്കം ഉണർത്തുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക.
അഗാധവും ശാന്തവുമായ ഉറക്കത്തിനായി വിശ്രമിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ശബ്ദം നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നത്?
സംഗീതവും ചില ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങളും ആൽഫ ബ്രെയിൻ തരംഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ആൽഫ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ വിശ്രമത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും അവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ അവ ഉറക്കത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് തലച്ചോറിനെ വിശ്രമാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തിന് നല്ല സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, വ്യത്യസ്ത ശബ്ദങ്ങളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ബാഹ്യശബ്ദം, യന്ത്രശബ്ദം, മറ്റ് അനാവശ്യ ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവ തലച്ചോറിനെ നിരന്തരം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുകയും അനാവശ്യമായ ശബ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിന്റെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക സ്ഥിരത നൽകുകയും ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, പെട്ടെന്ന് ഉണരാതെ തന്നെ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.