PMA Stoic Method

PMA Science LLC

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പിഎംഎ സ്റ്റോയിക് രീതി എന്നത് ഒരു ഘടനാപരമായ അഞ്ച്-ഘട്ട പ്രക്രിയയെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിർമ്മിച്ച ഒരു സ്വകാര്യ, പ്രാദേശിക-ആദ്യ പ്രതിഫലന ആപ്പാണ്:

കാണുക → വേർതിരിക്കുക → പരീക്ഷ → പുനഃക്രമീകരിക്കുക → തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഈ രീതി നിങ്ങളെ വേഗത കുറയ്ക്കാനും, നിങ്ങൾ നൽകിയ അർത്ഥത്തിൽ നിന്ന് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാനും, വികാരത്തിന് താഴെയുള്ള ചിന്ത പരിശോധിക്കാനും, മറ്റൊരു ന്യായമായ വ്യാഖ്യാനം പരിഗണിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പ്രവർത്തനം മനഃപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നോക്കുന്ന ഗ്ലാസ്

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അഞ്ച്-ഘട്ട ലുക്കിംഗ് ഗ്ലാസ് പ്രക്രിയ ഉപയോഗിക്കുക.

കാണുക
എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായി വിവരിക്കുക.

വേർതിരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രസ്താവനകൾ വസ്തുതയിലേക്കോ വ്യാഖ്യാനത്തിലേക്കോ അടുക്കുക. നിരീക്ഷണം എവിടെ അവസാനിക്കുന്നുവെന്നും വ്യാഖ്യാനം ആരംഭിക്കുന്നുവെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്നും അത് എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്നും അതിനടിയിലുള്ള ചിന്തയോ സ്വയം സംസാരമോ തിരിച്ചറിയുക.

പുനർക്രമീകരിക്കുക
വസ്തുതകൾ അവഗണിക്കാതെ മറ്റെന്താണ് ന്യായമായും സത്യമാകാൻ കഴിയുകയെന്ന് ചോദിക്കുക. ഇത് നിർബന്ധിത പോസിറ്റീവ് ചിന്തയല്ല. അതേ സാഹചര്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു ന്യായമായ വായനയാണിത്.

തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങളുടേത് എന്താണ് കൊണ്ടുപോകേണ്ടത്, നിങ്ങളുടേതല്ലാത്തത് എന്താണ്, അടുത്തതായി എന്ത് മനഃപൂർവ്വം നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.

വ്യക്തമായ വീക്ഷണം

സംരക്ഷിക്കണോ പങ്കിടണോ എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളും ഒരു സംക്ഷിപ്ത പ്രതിഫലനത്തിൽ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരിക.

ദൈനംദിന വീക്ഷണം

ഒരു സ്റ്റോയിക് വീക്ഷണകോണിലൂടെയും പരിശോധിക്കാനുള്ള ഒരു ചോദ്യത്തിലൂടെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക PMA പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയും ദിവസം ആരംഭിക്കുക.

ജേണൽ

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രതിഫലനങ്ങൾ മാത്രം സംരക്ഷിക്കുക. അവ തിരയുക, അവ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ടവ അടയാളപ്പെടുത്തുക, കയറ്റുമതി ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അവ ഇല്ലാതാക്കുക.

പാറ്റേണുകൾ

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംരക്ഷിച്ച പ്രതിഫലനങ്ങളിലുടനീളം ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക. പാറ്റേണുകൾ നിരീക്ഷണങ്ങളായല്ല, രോഗനിർണയങ്ങളായാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.

ഡിസൈൻ പ്രകാരം സ്വകാര്യമാക്കുക

• അക്കൗണ്ടിന്റെ ആവശ്യമില്ല
• സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളില്ല
• പരസ്യങ്ങളില്ല
• ക്ലൗഡ് AI ഇല്ല
• പെരുമാറ്റ ട്രാക്കിംഗ് ഇല്ല
• കോർ റിഫ്ലക്ഷൻ ഫീച്ചറുകൾ ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾ എക്‌സ്‌പോർട്ട് ചെയ്യാനോ പങ്കിടാനോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സംരക്ഷിച്ച പ്രതിഫലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും

പിഎംഎ സ്റ്റോയിക് രീതി സ്റ്റോയിക് തത്വങ്ങൾ, പോസിറ്റീവ് മാനസിക മനോഭാവം (പിഎംഎ), മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പ്രതിഫലനം എന്നിവ ഒരു ഘടനാപരമായ പ്രക്രിയയിൽ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു.

എന്താണ് ചിന്തിക്കേണ്ടതെന്ന് ഇത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതി ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

വ്യക്തമായി കാണുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വേർതിരിക്കുക. സത്യസന്ധമായി പരിശോധിക്കുക. ന്യായമായി പുനഃക്രമീകരിക്കുക. മനഃപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പുതിയതെന്താണ്

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.