നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം 3 മിനിറ്റ് പിടിക്കാൻ പഠിക്കുക. അപ്നിയ ട്രെയിനർ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശ്വാസം പിടിക്കുന്നതും പ്രത്യേക ദൈർഘ്യമുള്ള വിശ്രമവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - അപ്നിയ ടേബിളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാറ്റിക് ടേബിളുകൾ (ആവർത്തിച്ചുള്ള ശ്വസന ഇടവേളകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അപ്നിയ പരിശീലനം). അവ കൂടുതലും ഫ്രീഡൈവിംഗിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ മറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോഴോ ധ്യാനത്തിനും വിശ്രമ നിമിഷങ്ങൾക്കും അവ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2024, ഏപ്രി 17