CUIDA-TE
100+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഇമോഷണൽ റെഗുലേഷൻ ടൂളുകളുടെ പഠനം സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഡോ. ഡയാന കാസ്റ്റില്ല ലോപ്പസിന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം വലൻസിയ സർവകലാശാല വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു APP ആണ് CUIDA-TE. ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിൽ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, APP-യുടെ ഉള്ളടക്കം വിദ്യാഭ്യാസപരമാണ്, അതിനാൽ ഇത് മനഃശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സയല്ല, ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ ജോലിയെ ഒരു തരത്തിലും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.
ഈ മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങളുടെ പഠനം സുഗമമാക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഉപയോഗ കാലയളവ് നിങ്ങളുടേതാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഒരു വൈകാരിക തലത്തിൽ രൂപം നേടുന്നത് ഒറ്റ ദിവസം കൊണ്ട് നേടാനാകാത്തതിനാൽ കുറഞ്ഞത് 2 മാസമെങ്കിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആദ്യപടി വികാരങ്ങളെ ശരിയായി തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. ആ അസ്വസ്ഥതയ്‌ക്ക് താഴെ ദേഷ്യമോ ഉത്‌കണ്‌ഠയോ സങ്കടമോ അതോ എല്ലാം ഒരേ സമയം ഉണ്ടോ എന്നറിയാതെ തന്നെ ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമുക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതായി മാത്രമേ അറിയൂ. അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭാഗമായി, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്ന് APP നിങ്ങളോട് പതിവായി ചോദിക്കും (ഇത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും) നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യും (ഇത് പുതിയത് പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. തന്ത്രങ്ങൾ വൈകാരിക മാനേജ്മെന്റ്).
വൈകാരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി Generalitat Valenciana സബ്‌സിഡി നൽകുന്ന ഒരു ഗവേഷണ പദ്ധതിയുടെ ഫലമാണ് CUIDA-TE covid19” പ്രോജക്റ്റ് ഐഡി: GVA-COVID19/2021/074). ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യ, സാമൂഹിക ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
3 സ്പാനിഷ് സർവ്വകലാശാലകളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകരാണ് ഗവേഷക സംഘം തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്: വലൻസിയ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന്, ഡോ. ഐറിൻ സരഗോസ, ഡോ. ഡയാന കാസ്റ്റില്ല, സരഗോസ സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ഡോ. മാരിവി നവാരോ, ഡോ. അമാൻഡ ഡിയാസ്, ഡോ. ഐറിൻ ജീൻ. , കൂടാതെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റാറ്റ് ജൗം I, ഡോ. അസുസീന ഗാർസിയ പാലാസിയോസ്, ഡോ. കാർലോസ് സൂസോ എന്നിവരിൽ നിന്ന്. ഈ APP എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇവിടെ പരിശോധിക്കാം: Castilla, D., Navarro-Haro, M.V., Suso-Ribera, C. et al. സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ വഴി ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരിൽ വൈകാരിക നിയന്ത്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാരിസ്ഥിതിക ക്ഷണിക ഇടപെടൽ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ പ്രോട്ടോക്കോൾ. BMC സൈക്യാട്രി 22, 164 (2022). https://doi.org/10.1186/s12888-022-03800-x
സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അജ്ഞാതമാണ്, കാരണം സിസ്റ്റം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളൊന്നും (പേര്, ഇമെയിൽ, ടെലിഫോൺ നമ്പർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിയൽ അനുവദിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഡാറ്റ) സംഭരിക്കുന്നില്ല.
ബന്ധപ്പെടുക: ആപ്ലിക്കേഷനെക്കുറിച്ചും ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതാ നയത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾക്ക് അയയ്‌ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങളും ഞങ്ങൾ നന്ദിപൂർവ്വം സ്വീകരിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, care@uv.es എന്ന വിലാസത്തിലേക്ക് ഒരു ഇമെയിൽ അയച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാം
ഈ മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങളുടെ പഠനം സുഗമമാക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഉപയോഗ കാലയളവ് നിങ്ങളുടേതാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഒരു വൈകാരിക തലത്തിൽ രൂപം നേടുന്നത് ഒറ്റ ദിവസം കൊണ്ട് നേടാനാകാത്തതിനാൽ കുറഞ്ഞത് 2 മാസമെങ്കിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആദ്യപടി വികാരങ്ങളെ ശരിയായി തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. ആ അസ്വസ്ഥതയ്‌ക്ക് താഴെ ദേഷ്യമോ ഉത്‌കണ്‌ഠയോ സങ്കടമോ അതോ എല്ലാം ഒരേ സമയം ഉണ്ടോ എന്നറിയാതെ തന്നെ ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമുക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതായി മാത്രമേ അറിയൂ. അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭാഗമായി, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്ന് APP നിങ്ങളോട് പതിവായി ചോദിക്കും (ഇത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും) നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യും (ഇത് പുതിയത് പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. തന്ത്രങ്ങൾ വൈകാരിക മാനേജ്മെന്റ്).
വൈകാരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി Generalitat Valenciana സബ്‌സിഡി നൽകുന്ന ഒരു ഗവേഷണ പദ്ധതിയുടെ ഫലമാണ് CUIDA-TE covid19” പ്രോജക്റ്റ് ഐഡി: GVA-COVID19/2021/074). ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യ, സാമൂഹിക ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
3 സ്പാനിഷ് സർവ്വകലാശാലകളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകരാണ് ഗവേഷക സംഘം തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്: വലൻസിയ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന്, ഡോ. ഐറിൻ സരഗോസ, ഡോ. ഡയാന കാസ്റ്റില്ല, സരഗോസ സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ഡോ. മാരിവി നവാരോ, ഡോ. അമാൻഡ ഡിയാസ്, ഡോ. ഐറിൻ ജീൻ. , കൂടാതെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റാറ്റ് ജൗം I, ഡോ. അസുസീന ഗാർസിയ പാലാസിയോസ്, ഡോ. കാർലോസ് സൂസോ എന്നിവരിൽ നിന്ന്. ഈ APP എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇവിടെ പരിശോധിക്കാം: Castilla, D., Navarro-Haro, M.V., Suso-Ribera, C. et al. സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ വഴി ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരിൽ വൈകാരിക നിയന്ത്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാരിസ്ഥിതിക ക്ഷണിക ഇടപെടൽ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ പ്രോട്ടോക്കോൾ. BMC സൈക്യാട്രി 22, 164 (2022). https://doi.org/10.1186/s12888-022-03800-x
സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അജ്ഞാതമാണ്, കാരണം സിസ്റ്റം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളൊന്നും (പേര്, ഇമെയിൽ, ടെലിഫോൺ നമ്പർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിയൽ അനുവദിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഡാറ്റ) സംഭരിക്കുന്നില്ല.
ബന്ധപ്പെടുക: ആപ്ലിക്കേഷനെക്കുറിച്ചും ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതാ നയത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾക്ക് അയയ്‌ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങളും ഞങ്ങൾ നന്ദിപൂർവ്വം സ്വീകരിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, care@uv.es എന്ന വിലാസത്തിലേക്ക് ഒരു ഇമെയിൽ അയച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാം
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
പുതിയതെന്താണ്
Actualización
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Diana Virginia Castilla López
diana.castilla@uv.es
Spain
undefined