CB: Improve Self-Esteem
1+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
Freeyourbase ആത്മാഭിമാനത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പി സഹിതം "കോർ-ബൂസ്റ്റർ: ആത്മാഭിമാനം" ആപ്പ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയിലൂടെ (CBT) നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഒരു ഡിജിറ്റൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി, ഞങ്ങൾ നമ്മെയും നമ്മുടെ മൂല്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ചില വിശ്വാസങ്ങളും/ ബോധ്യങ്ങളും നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനായി വിശ്വാസത്തിൻ്റെ ശക്തിയുമായി (പ്ലസിബോ ഗവേഷണത്തിൽ നിന്ന് അറിയപ്പെടുന്നത്) സംയോജിപ്പിക്കും!
സ്വന്തം വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മാറ്റുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിശ്വാസത്തിൻ്റെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ ലളിതമായ തത്വം ഇപ്പോൾ വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് (Dweck 2006).
പിന്നെ എങ്ങനെയാണ് നാം വിശ്വാസത്തോടെ അത് ചെയ്യുന്നത്?
നമ്മളെക്കുറിച്ച് നാം ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ പ്രധാനമായ ഒരു വിധിയുമില്ല. നമ്മൾ നമ്മുടെ സ്വന്തം ലോകം നിർമ്മിക്കുന്നുവെന്ന് കാൻ്റ് ഇതിനകം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കൺസ്ട്രക്റ്റിവിസം എന്ന വിഷയത്തിൽ ഇപ്പോൾ നിലനിൽക്കുന്ന വിവിധ പഠനങ്ങളും ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഈ വിശ്വാസമുണ്ട്: ലോകത്തെ കുറിച്ച്, നമ്മളെ കുറിച്ച്, നമ്മുടെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ മുതലായവ, കൂടാതെ നമ്മുടെ (സ്വയം) മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചും. നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വിശ്വാസം, വിശ്വാസത്തിൻ്റെ ശക്തിയുടെ സഹായത്തോടെ, നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിശ്വാസങ്ങളെ കുറിച്ച് നമുക്ക് സാധാരണയായി അറിയില്ല, അതിനാൽ നമ്മളെക്കുറിച്ചോ നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നമ്മൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ മൂല്യത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം വിശ്വാസങ്ങളാണ് ഉള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
അതിനുള്ളതാണ് ആപ്പ്, കൂടാതെ തെറാപ്പിയിൽ, സ്വയം മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി നല്ല അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ/പ്രധാന വിശ്വാസങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകും/വീണ്ടും സജീവമാക്കുകയും അവയെ മൾട്ടിമോഡലായി ലിങ്ക് ചെയ്യുകയും നമ്മുടെ സ്വന്തം ശക്തിയും (സ്വയം) മൂല്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ആഴത്തിൽ നങ്കൂരമിടുകയും ചെയ്യും.
അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ കൂടുതലും അബോധാവസ്ഥയിലാണ്, എന്നാൽ നമ്മെ കുറിച്ചും ലോകത്തെ കുറിച്ചും ഉള്ള അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും സാരമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. നമ്മൾ ലോകത്തെ കാണുകയും ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഫിൽട്ടർ പോലെയാണ് അവ.
ഞങ്ങൾ 12 വർഷത്തിലേറെയായി അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളുടെയും അറിവുകളുടെയും ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഏത് അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളാണ് മനസ്സ് ശരിക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്കറിയാം. ആപ്പിൽ, ആത്മബോധത്തിനും ആത്മവിശ്വാസത്തിനുമുള്ള അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളും ഞങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു, കാരണം ഇവ ആത്മാഭിമാനത്തിനും പ്രയോജനകരവും പരസ്പരബന്ധിതവുമാണ്!
ആവശ്യമെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളെയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കും, അതായത് ഈ തെറാപ്പി ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിക്ക് അപ്പുറമാണ്!
നിങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു.
ആപ്പിൻ്റെ അധിക നേട്ടങ്ങൾ:
✔ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും (പ്രതിരോധശേഷി) സ്വയം കാര്യക്ഷമതയ്ക്കും അടിസ്ഥാന നുറുങ്ങുകൾ
✔ വിശ്വാസങ്ങൾ / അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ, വിശ്വാസത്തിൻ്റെ ശക്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പശ്ചാത്തല വിവരങ്ങൾ
✔ വോയിസ് ഔട്ട്പുട്ടിനൊപ്പം സൗകര്യപ്രദമായ പ്രവർത്തനം
✔ പരസ്യം ഇല്ല
കുറിപ്പുകൾ:
- ആപ്പിൽ ആത്മാഭിമാനത്തിനായുള്ള പോസിറ്റീവ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഉത്കണ്ഠ/ഭയം അല്ലെങ്കിൽ നിഷേധാത്മകമായ അറിവ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകൾക്കായി ഇത് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.
- ആത്മാഭിമാനം സങ്കീർണ്ണവും വ്യക്തിഗതവുമാണ്, അതിനർത്ഥം തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
- ആഴത്തിൽ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, അത്തരം ആന്തരിക ജോലി യഥാർത്ഥത്തിൽ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെന്നും അവർക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും അവർ മനസ്സിലാക്കിയതിനാൽ, ഞങ്ങൾ വിപരീതവും നിഷേധാത്മകവുമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളും അവയെ സമഗ്രമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ബാഹ്യ ഓപ്ഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ആപ്പിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിലെ ഉൽപ്പന്ന പേജ് വായിക്കുക.
ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു!
ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാഭിമാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യം, ജീവിത സംതൃപ്തി, സംതൃപ്തമായ ജീവിതം - ജോലിസ്ഥലത്ത്, ബന്ധങ്ങളിൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ. നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ കാണുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്നു, സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നു എന്നിവയെ ഇത് നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനും മറ്റുള്ളവരുമായി നല്ല ഇടപെടലുകൾ നടത്താനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് കൂടുതൽ ശക്തനിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക. ഈ വർഷം നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനമായിരിക്കും അത്.
സ്വന്തം വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മാറ്റുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിശ്വാസത്തിൻ്റെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ ലളിതമായ തത്വം ഇപ്പോൾ വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് (Dweck 2006).
പിന്നെ എങ്ങനെയാണ് നാം വിശ്വാസത്തോടെ അത് ചെയ്യുന്നത്?
നമ്മളെക്കുറിച്ച് നാം ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ പ്രധാനമായ ഒരു വിധിയുമില്ല. നമ്മൾ നമ്മുടെ സ്വന്തം ലോകം നിർമ്മിക്കുന്നുവെന്ന് കാൻ്റ് ഇതിനകം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കൺസ്ട്രക്റ്റിവിസം എന്ന വിഷയത്തിൽ ഇപ്പോൾ നിലനിൽക്കുന്ന വിവിധ പഠനങ്ങളും ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഈ വിശ്വാസമുണ്ട്: ലോകത്തെ കുറിച്ച്, നമ്മളെ കുറിച്ച്, നമ്മുടെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ മുതലായവ, കൂടാതെ നമ്മുടെ (സ്വയം) മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചും. നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വിശ്വാസം, വിശ്വാസത്തിൻ്റെ ശക്തിയുടെ സഹായത്തോടെ, നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിശ്വാസങ്ങളെ കുറിച്ച് നമുക്ക് സാധാരണയായി അറിയില്ല, അതിനാൽ നമ്മളെക്കുറിച്ചോ നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നമ്മൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ മൂല്യത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം വിശ്വാസങ്ങളാണ് ഉള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
അതിനുള്ളതാണ് ആപ്പ്, കൂടാതെ തെറാപ്പിയിൽ, സ്വയം മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി നല്ല അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ/പ്രധാന വിശ്വാസങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകും/വീണ്ടും സജീവമാക്കുകയും അവയെ മൾട്ടിമോഡലായി ലിങ്ക് ചെയ്യുകയും നമ്മുടെ സ്വന്തം ശക്തിയും (സ്വയം) മൂല്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ആഴത്തിൽ നങ്കൂരമിടുകയും ചെയ്യും.
അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ കൂടുതലും അബോധാവസ്ഥയിലാണ്, എന്നാൽ നമ്മെ കുറിച്ചും ലോകത്തെ കുറിച്ചും ഉള്ള അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും സാരമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. നമ്മൾ ലോകത്തെ കാണുകയും ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഫിൽട്ടർ പോലെയാണ് അവ.
ഞങ്ങൾ 12 വർഷത്തിലേറെയായി അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളുടെയും അറിവുകളുടെയും ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഏത് അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളാണ് മനസ്സ് ശരിക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്കറിയാം. ആപ്പിൽ, ആത്മബോധത്തിനും ആത്മവിശ്വാസത്തിനുമുള്ള അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളും ഞങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു, കാരണം ഇവ ആത്മാഭിമാനത്തിനും പ്രയോജനകരവും പരസ്പരബന്ധിതവുമാണ്!
ആവശ്യമെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളെയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കും, അതായത് ഈ തെറാപ്പി ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിക്ക് അപ്പുറമാണ്!
നിങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു.
ആപ്പിൻ്റെ അധിക നേട്ടങ്ങൾ:
✔ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും (പ്രതിരോധശേഷി) സ്വയം കാര്യക്ഷമതയ്ക്കും അടിസ്ഥാന നുറുങ്ങുകൾ
✔ വിശ്വാസങ്ങൾ / അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങൾ, വിശ്വാസത്തിൻ്റെ ശക്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പശ്ചാത്തല വിവരങ്ങൾ
✔ വോയിസ് ഔട്ട്പുട്ടിനൊപ്പം സൗകര്യപ്രദമായ പ്രവർത്തനം
✔ പരസ്യം ഇല്ല
കുറിപ്പുകൾ:
- ആപ്പിൽ ആത്മാഭിമാനത്തിനായുള്ള പോസിറ്റീവ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഉത്കണ്ഠ/ഭയം അല്ലെങ്കിൽ നിഷേധാത്മകമായ അറിവ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകൾക്കായി ഇത് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.
- ആത്മാഭിമാനം സങ്കീർണ്ണവും വ്യക്തിഗതവുമാണ്, അതിനർത്ഥം തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
- ആഴത്തിൽ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, അത്തരം ആന്തരിക ജോലി യഥാർത്ഥത്തിൽ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെന്നും അവർക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും അവർ മനസ്സിലാക്കിയതിനാൽ, ഞങ്ങൾ വിപരീതവും നിഷേധാത്മകവുമായ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളും അവയെ സമഗ്രമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ബാഹ്യ ഓപ്ഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ആപ്പിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിലെ ഉൽപ്പന്ന പേജ് വായിക്കുക.
ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു!
ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാഭിമാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യം, ജീവിത സംതൃപ്തി, സംതൃപ്തമായ ജീവിതം - ജോലിസ്ഥലത്ത്, ബന്ധങ്ങളിൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ. നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ കാണുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്നു, സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നു എന്നിവയെ ഇത് നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനും മറ്റുള്ളവരുമായി നല്ല ഇടപെടലുകൾ നടത്താനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് കൂടുതൽ ശക്തനിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക. ഈ വർഷം നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനമായിരിക്കും അത്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണ്
- Speed optimizations for Android 15
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Freeyourbase
info@freeyourbase.org
Nordendstr. 14
60318 Frankfurt am Main
Germany
+49 179 4187615
