Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നീ മുമ്പ് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത് ഫലിച്ചില്ല.

തണുത്ത മഴയല്ല. രാവിലെ 5 മണി തുടങ്ങുന്ന സമയമല്ല. സപ്ലിമെന്റുകളോ സ്ട്രീക്കുകളോ അല്ല.
ഒരു ആഴ്ചത്തേക്ക് എന്തോ ഒന്ന് പ്രവർത്തിച്ചു - പിന്നെ അത് ഫലിച്ചില്ല. അതൊരു ഇച്ഛാശക്തിയുടെ പ്രശ്നമല്ല.
ഇത് ഒരു അളവെടുപ്പ് പ്രശ്നമാണ്.

ഒരു പോഡ്‌കാസ്റ്റിലെ ഒരാൾക്ക് തണുത്ത മഴ പ്രവർത്തിച്ചു.
റെഡ്ഡിറ്റിലെ ഒരാൾക്ക് ഉപവാസം പ്രവർത്തിച്ചു. ഉപദേശം യഥാർത്ഥമാണ്. ഫലങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടേതാണ്. നീ ഒരു കേസ് സ്റ്റഡി അല്ല. നീയാണ് പരീക്ഷണം.

പ്രോട്ടോക്കോൾ എന്നത് സ്വയം ഘടനാപരമായ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ലാബാണ് - ഓരോന്നായി, സമയബന്ധിതമായി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിലയിരുത്തുന്നു. ഇത് മനഃപൂർവ്വം ഒരു ശീല ട്രാക്കർ അല്ല. കുറ്റബോധത്തിന്റെ സ്ട്രീക്കുകളില്ല, അനന്തമായ ചെക്ക്‌ബോക്സുകളില്ല, ബാഡ്ജുകളില്ല. ഒരു ചോദ്യമുണ്ട് - "ഇത് എനിക്ക് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?" - അവസാനം വ്യക്തമായ ഉത്തരവും.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

1. തിരഞ്ഞെടുക്കുക - ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്ത ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രോട്ടോക്കോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേത് നിർമ്മിക്കുക.
പഞ്ചസാര ചേർക്കരുത്. തണുത്ത മഴ. ഫോൺ രഹിത പ്രഭാതങ്ങൾ. ആഴത്തിലുള്ള ജോലി. ലൈറ്റ് ഓഫ്
22:00. ഉറക്ക ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ. കൂടാതെ കൂടുതൽ - ഓരോ 14 മുതൽ 30 ദിവസത്തിലും, ഒരു വ്യക്തമായ
ദിവസേനയുള്ള ജോലി.

2. അളവ് — ഒരു മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ദിവസേനയുള്ള ചെക്ക്-ഇൻ. പ്രോട്ടോക്കോൾ പൂർത്തിയായതായി അടയാളപ്പെടുത്തുക, പ്രധാനപ്പെട്ട കുറച്ച്
മെട്രിക്‌സ് — ഊർജ്ജം, മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, ശ്രദ്ധ, ആസക്തികൾ — ഒരു ഓപ്ഷണൽ
കുറിപ്പ് എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക. ദിവസം 0 നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനരേഖ പിടിച്ചെടുക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഓരോ മാറ്റവും നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് ആരംഭിച്ചതെന്ന് അളക്കുന്നു.

3. ട്രാക്ക് — നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനരേഖയിൽ നിന്ന് പിന്തുടരൽ, മെട്രിക് ട്രെൻഡുകൾ, ഡെൽറ്റ എന്നിവ കാണുക
ശുദ്ധവും സത്യസന്ധവുമായ ചാർട്ടുകൾ. മായ നമ്പറുകളൊന്നുമില്ല. സിഗ്നൽ മാത്രം നൽകുക.

4. തീരുമാനിക്കുക — അവസാനം നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തമായ വിധി പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു: അത് സൂക്ഷിക്കുക, ഉപേക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ
ഉപേക്ഷിക്കുക. സൂക്ഷിച്ച മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ സെറ്റിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ ഒരു
വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ് നിർമ്മിക്കുന്നു - ഓൺലൈനിൽ ഒരു അപരിചിതന് വേണ്ടിയല്ല.

പ്രോട്ടോക്കോൾ എന്തുകൊണ്ട് വ്യത്യസ്തമാണ്

- n=1. പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരേയൊരു സാമ്പിൾ വലുപ്പം നിങ്ങളാണ്.
- ഒരു സമയം ഒരു പരീക്ഷണം. പകുതി സൂക്ഷിച്ച ശീലങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ഡാഷ്‌ബോർഡിനെ ഫോക്കസ് മറികടക്കുന്നു.
- അടിസ്ഥാന അവബോധം. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആരംഭ പോയിന്റിനെതിരെയാണ് പുരോഗതി അളക്കുന്നത്.
- ഒരു വിധി, ഒരു സ്ട്രീക്ക് അല്ല. ഓരോ പരീക്ഷണവും കുറ്റബോധത്തിലല്ല, ഒരു തീരുമാനത്തിലാണ് അവസാനിക്കുന്നത്.
- ഓഫ്‌ലൈൻ-ആദ്യം. നിങ്ങളുടെ ലോഗ് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നു. ആരംഭിക്കാൻ അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല.
- ഡിസൈൻ അനുസരിച്ച് സ്വകാര്യം. ഓപ്ഷണൽ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്ത ക്ലൗഡ് ബാക്കപ്പ് — നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രം.

നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്

ഉറക്കം, പഞ്ചസാര, മദ്യം,
ചലനം, സ്ക്രീൻ സമയം, ആഴത്തിലുള്ള ജോലി, കോൾഡ് എക്സ്പോഷർ, വ്യക്തിഗത വിശ്വാസ്യത എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഓപ്ഷണൽ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്ത ക്ലൗഡ് ബാക്കപ്പ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ —
ചോദ്യത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉത്തരം നൽകാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത മെട്രിക്സുകൾക്കൊപ്പം.

സൗജന്യവും പ്രോയും

പ്രോട്ടോക്കോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സൌജന്യമാണ്: ഒരു സജീവ പരീക്ഷണം നടത്തുകയും കോർ പ്രോട്ടോക്കോൾ
ലൈബ്രറിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രോട്ടോക്കോൾ പ്രോ പരിധിയില്ലാത്ത സജീവ പരീക്ഷണങ്ങൾ, വികസിപ്പിച്ച
പ്രോട്ടോക്കോൾ ലൈബ്രറി, പൂർണ്ണ അനലിറ്റിക്സ് എന്നിവ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു.

- പ്രതിമാസ, വാർഷിക പ്ലാനുകൾ ലഭ്യമാണ്
- 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ
- Google Play-യിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കുക

പരസ്യങ്ങളില്ല. ഒരിക്കലും. നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ വിൽക്കുന്നില്ല. ഒരിക്കലും.

മറ്റൊരാളുടെ പ്രോട്ടോക്കോൾ പിന്തുടരുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങളുടേതായ ഒന്ന് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക.
ഒരു പരീക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക. ബാക്കിയുള്ളവ ഡാറ്റ നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരും.