Mood Connect: Diary, Journal
50+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
മൂഡ് കണക്റ്റ് - ഒരു വാക്ക് പോലും എഴുതാതെ വെറും 5 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഒരു മൈക്രോ ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ?
തീയതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം, ആരോഗ്യം, ശുചിത്വം, ഹോബികൾ, സാമൂഹികവൽക്കരണം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുത്ത് സംരക്ഷിക്കുക. മൈക്രോ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്!
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ അവലോകനം ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ മികച്ച മാനസികാവസ്ഥകളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, മികച്ച വികാരങ്ങൾ, മികച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിങ്ങളെ ഇറക്കിവിടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി തുറന്നിരിക്കുന്ന മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയുക.
- സ്വകാര്യതയിൽ നിങ്ങളുടെ ഡയറി പരിശോധിക്കുക.
ചോദ്യം: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് അഞ്ച് നല്ല കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുകയും മികച്ച ആരോഗ്യം നേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
1. ട്രിഗറുകളും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും. ഒരു മൂഡ് ഡയറി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പാറ്റേണുകൾ നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ “ട്രിഗറുകൾ”) തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നതിന്റെ നേരത്തെയുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.
2. വെൽനസ് തന്ത്രങ്ങൾ. നന്നായി തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളും വലിയ കാര്യങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ ഒരു മൂഡ് ഡയറി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് തന്ത്രങ്ങളുടെ സ്വാധീനം ഇത് കാണിക്കും.
3. ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ആസൂത്രണം. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഒരു ഉദാഹരണമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ട്രിഗറുകൾ, നേരത്തെയുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, വെൽനസ് തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും നന്നായി തുടരുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതാണ് താക്കോൽ. ഒരു മാനസികാവസ്ഥ ഡയറിയുടെ ഉദ്ദേശ്യം അസുഖത്തിന്റെ ഒരു രേഖ സൂക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക എന്നതായിരിക്കണം.
4. സജീവമായി പങ്കെടുക്കുക. ചികിത്സയുടെ നിഷ്ക്രിയ സ്വീകർത്താവ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ എപ്പിസോഡിന് പ്രതികരണമായി ചികിത്സ തേടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ കൂടുതൽ ഇടപെടലും നിയന്ത്രണബോധവും പുലർത്താൻ ഒരു മൂഡ് ഡയറി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പൊതുവേ ആളുകൾ സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം നേടുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സജീവമാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മികച്ച ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കും.
5. ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സ്വപ്നം. ഒരു മൂഡ് ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന് കൃത്യവും വിശദവുമായ ചരിത്രം നൽകാൻ കഴിയും. ഇത് മെമ്മറി തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നം നീക്കംചെയ്യുകയും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായ ചിത്രം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതോ അല്ലാത്തതോ ആയ കാര്യങ്ങളുടെ ഏറ്റവും താഴെയെത്തുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ പ്രസക്തവും ഉചിതമായ ഉപദേശവും ചികിത്സയും നൽകാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
മൂഡ് നിങ്ങൾക്കായി കണക്റ്റുചെയ്യുക!
thx 2:
അൺ‌പ്ലാഷിൽ മാർട്ടിൻ സാഞ്ചസ് എടുത്ത ഫോട്ടോ
തീയതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനസികാവസ്ഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം, ആരോഗ്യം, ശുചിത്വം, ഹോബികൾ, സാമൂഹികവൽക്കരണം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുത്ത് സംരക്ഷിക്കുക. മൈക്രോ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്!
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ അവലോകനം ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ മികച്ച മാനസികാവസ്ഥകളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, മികച്ച വികാരങ്ങൾ, മികച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിങ്ങളെ ഇറക്കിവിടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി തുറന്നിരിക്കുന്ന മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയുക.
- സ്വകാര്യതയിൽ നിങ്ങളുടെ ഡയറി പരിശോധിക്കുക.
ചോദ്യം: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് അഞ്ച് നല്ല കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുകയും മികച്ച ആരോഗ്യം നേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
1. ട്രിഗറുകളും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും. ഒരു മൂഡ് ഡയറി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പാറ്റേണുകൾ നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ “ട്രിഗറുകൾ”) തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നതിന്റെ നേരത്തെയുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.
2. വെൽനസ് തന്ത്രങ്ങൾ. നന്നായി തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളും വലിയ കാര്യങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ ഒരു മൂഡ് ഡയറി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് തന്ത്രങ്ങളുടെ സ്വാധീനം ഇത് കാണിക്കും.
3. ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ആസൂത്രണം. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഒരു ഉദാഹരണമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ട്രിഗറുകൾ, നേരത്തെയുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, വെൽനസ് തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും നന്നായി തുടരുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതാണ് താക്കോൽ. ഒരു മാനസികാവസ്ഥ ഡയറിയുടെ ഉദ്ദേശ്യം അസുഖത്തിന്റെ ഒരു രേഖ സൂക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക എന്നതായിരിക്കണം.
4. സജീവമായി പങ്കെടുക്കുക. ചികിത്സയുടെ നിഷ്ക്രിയ സ്വീകർത്താവ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ എപ്പിസോഡിന് പ്രതികരണമായി ചികിത്സ തേടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ കൂടുതൽ ഇടപെടലും നിയന്ത്രണബോധവും പുലർത്താൻ ഒരു മൂഡ് ഡയറി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പൊതുവേ ആളുകൾ സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം നേടുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സജീവമാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മികച്ച ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കും.
5. ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സ്വപ്നം. ഒരു മൂഡ് ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന് കൃത്യവും വിശദവുമായ ചരിത്രം നൽകാൻ കഴിയും. ഇത് മെമ്മറി തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നം നീക്കംചെയ്യുകയും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായ ചിത്രം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതോ അല്ലാത്തതോ ആയ കാര്യങ്ങളുടെ ഏറ്റവും താഴെയെത്തുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ പ്രസക്തവും ഉചിതമായ ഉപദേശവും ചികിത്സയും നൽകാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
മൂഡ് നിങ്ങൾക്കായി കണക്റ്റുചെയ്യുക!
thx 2:
അൺ‌പ്ലാഷിൽ മാർട്ടിൻ സാഞ്ചസ് എടുത്ത ഫോട്ടോ
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Buğra Günay
experlercom@gmail.com
Erzene Mahallesi, 113/28 Sokak,
No:8, Daire:4
35040 Bornova/İzmir
Türkiye
undefined
