SelfBack
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നടുവേദനയ്ക്ക് വിട പറയുക - സെൽഫ്ബാക്കിനൊപ്പം
താഴെ പുറം വേദനയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പുറം വിദഗ്ദ്ധനാണ് സെൽഫ്ബാക്ക്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അറിവ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ആഴ്ചതോറുമുള്ള വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും - നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകൾക്ക് അനുസൃതമായി.
- നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി, നിങ്ങളുടെ വേഗത
ഓരോ ആഴ്ചയും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ നൽകിയ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രവർത്തന ലക്ഷ്യങ്ങൾ, സംക്ഷിപ്ത നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ നടത്താം.
- പ്രഥമശുശ്രൂഷ
വേദന രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത, വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനങ്ങൾ, മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് സെൽഫ്ബാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് നൽകുന്നു.
- അറിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്
താഴെ പുറം വേദനയുടെ സ്വയം മാനേജ്‌മെന്റിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഡോക്യുമെന്റേഷനും അന്താരാഷ്ട്ര ശുപാർശകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് സെൽഫ്ബാക്ക്. മറ്റ് ആപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് ക്ലിനിക്കലായി പരീക്ഷിക്കപ്പെടുകയും CE അടയാളപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് 18 മുതൽ 85 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് സുരക്ഷിതവും അനുയോജ്യവുമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം ചെയ്യുക
ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം - വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോഴും, യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോഴും, ഇടവേളകളിലും - ഉപയോഗിക്കാം, നല്ല ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും അറിയിപ്പുകളിലൂടെയും പ്രോത്സാഹനത്തിലൂടെയും പ്രചോദനം നിലനിർത്തുന്നതിനും പിന്തുണ നേടുക.
- ഒന്നിലധികം ഭാഷകൾ, കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം
സെൽഫ്ബാക്ക് 9 ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭാഷയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ലഭിക്കും.
ക്ലിനിക്കൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്
നോർവേയിലും ഡെൻമാർക്കിലും ഒരു വലിയ, ക്രമരഹിതമായ, നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണത്തിലൂടെ സെൽഫ്ബാക്ക് പരീക്ഷിച്ചു.
അന്താരാഷ്ട്ര വിദഗ്ധർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്
മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് മേഖലയിലെ പ്രമുഖ ഗവേഷകരുമായി ചേർന്ന് ആപ്പ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഏറ്റവും പുതിയ അറിവും ക്ലിനിക്കൽ ശുപാർശകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
പരീക്ഷിക്കുകയും ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്തത്:
- നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് കെയർ എക്സലൻസ് (നൈസ്) ഇംഗ്ലണ്ട്
- ബെൽജിയൻ എംഹെൽത്ത്
- ആപ്പ് ന്യൂവ്നെറ്റ് (ഡികെ)
ചുരുക്കത്തിൽ: നിങ്ങളുടെ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ആവശ്യമുണ്ടോ - ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ, സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുമ്പോൾ? അപ്പോൾ സെൽഫ്ബാക്ക് നിങ്ങൾക്കുള്ള ആപ്പാണ്!
ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക: https://www.selfback.dk/en/publikationer
NICE മൂല്യനിർണ്ണയം ഇവിടെ വായിക്കുക: https://www.nice.org.uk/guidance/hte16
ബെൽജിയൻ mHealth-നെ കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക: https://mhealthbelgium.be/apps/app-details/selfback
അംഗീകൃത ഡാനിഷ് ആരോഗ്യ ആപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക: https://www.sundhed.dk/borger/sygdom-og-behandling/om-sundhedsvaesenet/anbefalede-sundhedsapps/selfback/
EUDAMED-ൽ സെൽഫ്ബാക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണ ക്ലാസ് 1 ആയി രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്: https://ec.europa.eu/tools/eudamed/#/screen/search-eo/9dddf15c-a858-440f-b4aa-3b11ff3fa0ee
സെൽഫ്ബാക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഞങ്ങൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. ദയവായി
contact@selfback.dk എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക
പ്രവൃത്തി ദിവസങ്ങളിൽ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഫീഡ്‌ബാക്കിന് മറുപടി നൽകുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. പ്രൊഫഷണൽ അന്വേഷണങ്ങൾക്കോ ഗവേഷണ സംബന്ധിയായ ചോദ്യങ്ങൾക്കോ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക: contact@selfback.dk
കാലികമായി തുടരാൻ LinkedIn-ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക: https://www.linkedin.com/company/selfback-aps
താഴെ പുറം വേദനയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പുറം വിദഗ്ദ്ധനാണ് സെൽഫ്ബാക്ക്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അറിവ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ആഴ്ചതോറുമുള്ള വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും - നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകൾക്ക് അനുസൃതമായി.
- നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി, നിങ്ങളുടെ വേഗത
ഓരോ ആഴ്ചയും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ നൽകിയ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രവർത്തന ലക്ഷ്യങ്ങൾ, സംക്ഷിപ്ത നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ നടത്താം.
- പ്രഥമശുശ്രൂഷ
വേദന രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത, വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനങ്ങൾ, മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് സെൽഫ്ബാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് നൽകുന്നു.
- അറിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്
താഴെ പുറം വേദനയുടെ സ്വയം മാനേജ്‌മെന്റിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഡോക്യുമെന്റേഷനും അന്താരാഷ്ട്ര ശുപാർശകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് സെൽഫ്ബാക്ക്. മറ്റ് ആപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് ക്ലിനിക്കലായി പരീക്ഷിക്കപ്പെടുകയും CE അടയാളപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് 18 മുതൽ 85 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് സുരക്ഷിതവും അനുയോജ്യവുമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം ചെയ്യുക
ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം - വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോഴും, യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോഴും, ഇടവേളകളിലും - ഉപയോഗിക്കാം, നല്ല ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും അറിയിപ്പുകളിലൂടെയും പ്രോത്സാഹനത്തിലൂടെയും പ്രചോദനം നിലനിർത്തുന്നതിനും പിന്തുണ നേടുക.
- ഒന്നിലധികം ഭാഷകൾ, കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം
സെൽഫ്ബാക്ക് 9 ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭാഷയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ലഭിക്കും.
ക്ലിനിക്കൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്
നോർവേയിലും ഡെൻമാർക്കിലും ഒരു വലിയ, ക്രമരഹിതമായ, നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണത്തിലൂടെ സെൽഫ്ബാക്ക് പരീക്ഷിച്ചു.
അന്താരാഷ്ട്ര വിദഗ്ധർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്
മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് മേഖലയിലെ പ്രമുഖ ഗവേഷകരുമായി ചേർന്ന് ആപ്പ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഏറ്റവും പുതിയ അറിവും ക്ലിനിക്കൽ ശുപാർശകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
പരീക്ഷിക്കുകയും ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്തത്:
- നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് കെയർ എക്സലൻസ് (നൈസ്) ഇംഗ്ലണ്ട്
- ബെൽജിയൻ എംഹെൽത്ത്
- ആപ്പ് ന്യൂവ്നെറ്റ് (ഡികെ)
ചുരുക്കത്തിൽ: നിങ്ങളുടെ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ആവശ്യമുണ്ടോ - ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ, സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുമ്പോൾ? അപ്പോൾ സെൽഫ്ബാക്ക് നിങ്ങൾക്കുള്ള ആപ്പാണ്!
ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക: https://www.selfback.dk/en/publikationer
NICE മൂല്യനിർണ്ണയം ഇവിടെ വായിക്കുക: https://www.nice.org.uk/guidance/hte16
ബെൽജിയൻ mHealth-നെ കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക: https://mhealthbelgium.be/apps/app-details/selfback
അംഗീകൃത ഡാനിഷ് ആരോഗ്യ ആപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക: https://www.sundhed.dk/borger/sygdom-og-behandling/om-sundhedsvaesenet/anbefalede-sundhedsapps/selfback/
EUDAMED-ൽ സെൽഫ്ബാക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണ ക്ലാസ് 1 ആയി രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്: https://ec.europa.eu/tools/eudamed/#/screen/search-eo/9dddf15c-a858-440f-b4aa-3b11ff3fa0ee
സെൽഫ്ബാക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഞങ്ങൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. ദയവായി
contact@selfback.dk എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക
പ്രവൃത്തി ദിവസങ്ങളിൽ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഫീഡ്‌ബാക്കിന് മറുപടി നൽകുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. പ്രൊഫഷണൽ അന്വേഷണങ്ങൾക്കോ ഗവേഷണ സംബന്ധിയായ ചോദ്യങ്ങൾക്കോ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക: contact@selfback.dk
കാലികമായി തുടരാൻ LinkedIn-ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക: https://www.linkedin.com/company/selfback-aps
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി, ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും, ഉപകരണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും എന്നിവയും മറ്റ് 3 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
പുതിയതെന്താണ്
Bug fixes and improvements
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Selfback ApS
support@selfback.dk
Blangstedgårdsvej 66, sal 1
5220 Odense SØ
Denmark
+1 855-922-4210