FC Cibles calculator
100+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Зүрхний цохилтын хамгийн дээд хэмжээг тооцоолно уу:
HR Max тооцоолох хэд хэдэн томъёо байдаг бөгөөд тэдгээр нь арай өөр үр дүн өгдөг. Насанд хүрэгсдэд HR Max нь арван жилд дунджаар 6 цохилтоор буурдаг. Хамгийн сайн мэддэг томъёо бол 220 нас юм.
Илүү нарийвчлалтай тооцоолох томъёо нь: 220 - (0.7 x нас). Энэ томъёог програмд ашигладаг.
Амрах зүрхнийхээ цохилтыг тодорхойлно уу.
Амралтын зүрхний цохилтыг тооцоолох энгийн арга бол өглөө босохоос 1 минутын өмнө судасны цохилтоо авах явдал юм. Эхний зүрхний цохилт дээр "тэг" -ээс эхэлсэн 30 секундын дотор зүрхний цохилтын тоог тоол. Амрах хүний нөөцийг минутанд авахын тулд тоог 2-оор үржүүлнэ.
Зүрхний цохилт хэмнэх:
Энэ бол амралтын үеэр FC Max ба FC хоёрын ялгаа юм. Энэ бол зүрх илүү их эсвэл бага хүчин чармайлт гаргахад оршино.
HR Max тооцоолох хэд хэдэн томъёо байдаг бөгөөд тэдгээр нь арай өөр үр дүн өгдөг. Насанд хүрэгсдэд HR Max нь арван жилд дунджаар 6 цохилтоор буурдаг. Хамгийн сайн мэддэг томъёо бол 220 нас юм.
Илүү нарийвчлалтай тооцоолох томъёо нь: 220 - (0.7 x нас). Энэ томъёог програмд ашигладаг.
Амрах зүрхнийхээ цохилтыг тодорхойлно уу.
Амралтын зүрхний цохилтыг тооцоолох энгийн арга бол өглөө босохоос 1 минутын өмнө судасны цохилтоо авах явдал юм. Эхний зүрхний цохилт дээр "тэг" -ээс эхэлсэн 30 секундын дотор зүрхний цохилтын тоог тоол. Амрах хүний нөөцийг минутанд авахын тулд тоог 2-оор үржүүлнэ.
Зүрхний цохилт хэмнэх:
Энэ бол амралтын үеэр FC Max ба FC хоёрын ялгаа юм. Энэ бол зүрх илүү их эсвэл бага хүчин чармайлт гаргахад оршино.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
Version 1.4 (09-2023), API 33
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Luc Di Pol
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
