Та эрт боссон ч үргэлж хоцордог уу? Таны өглөө эмх замбараагүй байна, та эргэн тойрондоо яарч байна уу? Та үйл ажиллагаа бүрт хэр их цаг зарцуулдгаа тооцоолж чадахгүй байна уу? Танд ажил, цаг заваа цэгцлэхэд хэцүү санагддаг уу?
MicroTimer бол шийдэл юм! Тухайн цаг мөчид яг юу хийх ёстойг тань харуулдаг, цагийг нарийн цэгцтэй болгоход тань туслах зорилготой програм.
ЭНЭ ХЭРХЭН АЖИЛЛАХ ВЭ?
Үйл ажиллагаануудаа тодорхой цаг хугацаатай ажлуудад хувааж, өөрийн хэв маягийг бий болго. MicroTimer таныг алхам алхмаар удирдан чиглүүлж, дараахыг харуулна:
• Одоогийн ажил болон үлдсэн хугацаа
• Та бүх ажлаа дуусгах цаг
• Том хэмжээтэй, уншихад хялбар визуал таймер
Даалгавраа дуусгахад автоматаар дараагийн ажил руу шилжинэ. Ямар ч анхаарал сарниулахгүй, дэмий цаг үрэхгүй.
ТӨГС:
• Өглөөний дэг журам: шүршүүрт орох, хувцаслах, өглөөний цайгаа уух, цүнхээ баглах
• Оройн хэвшил: оройн хоол, бэлдэх, хувийн ариун цэврийг сахих, ном унших
• Помодоро техник ашиглан блокуудыг судлах эсвэл ажиллах
• Интервалын сургалт, дасгал
• Цагийн менежмент шаарддаг аливаа үйл ажиллагаа
НЭМЭЛТ/ADHD-тэй ХҮМҮҮСТ ТОГТООХ
Хэрэв та анхаарлын хомсдолын гиперактив эмгэгтэй бол дараахь зүйлийг хийх нь хичнээн хэцүү болохыг та мэднэ.
Үйл ажиллагаа бүр хэр удаан үргэлжлэхийг тооцоол
Анхаарал сарниалгүйгээр анхаарлаа төвлөрүүл
Цагтаа товлосон цагтаа ирээрэй
MicroTimer нь танд нэг удаад НЭГ даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд харааны болон сонсголын бүтцийг бий болгодог. Шинжилгээний саажилт, 30 болж хувирах "5 минут" гэж байхгүй.
ҮНДСЭН ОНЦЛОГ:
✓ Том, харагдахуйц дугуй таймер
✓ Өөрчлөн тохируулж болох олон горим
✓ Даалгавар бүрийг зарлах дуут мэдэгдэл
✓ Нислэгийн цагийг тохируулах (+1 мин, -1 мин)
✓ Тохиромжтой өнгөт палитр
✓ Ар талд ажиллана
✓ Төхөөрөмж хоорондын үүлэн синк
✓ Энгийн, анхаарал сарниулахгүй интерфэйс
ЖИШЭЭ ХЭРЭГЛЭЭ:
45 минутын өглөөний дасгал:
• Сэрэх, сунгах (5 мин)
• Шүршүүр (10 мин)
• Хувцсаа өмсөх (5 мин)
• Өглөөний цай (15 мин)
• Шүдээ угаах (3 мин)
• Багц уут (5 мин)
• Гэрээсээ гарах (2 мин)
MicroTimer нь таныг 7:45 цагт дуусгахыг 7:00 цагт харуулдаг. Хэрэв та хоцорсон бол шууд л харагдана. Хэрэв та төлөвлөсөн хугацаанаасаа өмнө байгаа бол үүнийг бас харах болно.
БҮХ ЗҮЙЛД ЦАГ БАЙНА, ЗОХИОН БАЙГУУЛАХ ХЭРЭГТЭЙ.
MicroTimer-ийг татаж аваад эмх замбараагүй байдлыг эмх цэгцтэй болгон хувирга. Таны өглөө хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 12-р сарын 9