How to Twerk Dance

Athletic Sport Spirit Flow

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Бүжиглэх арга: Алхам алхмаар зааварчилгаа
Twerking бол эрч хүчтэй ташааны хөдөлгөөн, олзыг сэгсрэх зэргээр тодорхойлогддог алдартай бүжгийн хөдөлгөөн юм. Хэдийгээр энэ нь хэцүү мэт санагдаж болох ч дадлага, итгэлтэйгээр хэн ч хэрхэн twerk хийхийг сурч чадна. Тверкингийн урлагийг эзэмшихэд тань туслах дэлгэрэнгүй гарын авлагыг энд оруулав.

1. Дулаацах
Тверкинг хийж эхлэхээсээ өмнө гэмтэл бэртлээс зайлсхийх, уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд биеэ халаах нь чухал юм.

Гуя, хөлөө сунгах: Өвөрмөцөө суллахын тулд ташааны тойрог, уушиг, хөлийг сунгана.
Цөмөө ажиллуул: Хэвлийн булчингаа идэвхжүүлэхийн тулд банз, суулт зэрэг хэд хэдэн үндсэн дасгал хий.
2. Албан тушаалд орох
Үр дүнтэй twerking хийхэд зөв байр суурь чухал.

Хөлийг нь холдуул: хөлөө мөрний өргөн зайтай зогсоо. Энэ нь тогтвортой байдал, тэнцвэрийг хангадаг.
Өвдөг нугалах: Өвдөгөө бага зэрэг нугалах. Энэ нь та ташаагаа илүү чөлөөтэй хөдөлгөхөд тусална.
Шулуун нуруу: Нуруугаа шулуун, гэхдээ тайвширч, ташаагаа илүү хялбар хөдөлгө.
3. Үндсэн Twerk-ийг эзэмш
Үндсэн twerk нь тусгаарлагдсан хип хөдөлгөөнийг агуулдаг.

Гуягаа товших: Гуягаа нааш цааш түлх. Хөдөлгөөнийг мэдрэхийн тулд аажмаар эхэл.
Хөдөлгөөнийг тусгаарла: Зөвхөн ташаагаа хөдөлгөхөд анхаарлаа төвлөрүүл. Биеийнхээ бусад хэсгийг харьцангуй хөдөлгөөнгүй байлга.
Цөмөө ашигла: Хөдөлгөөнийг удирдахад туслахын тулд гол булчингаа ажиллуул.
4. Зарим хувилбар нэмэх
Нэгэнт та үндсэн twerk-д таатай болсны дараа та зарим хувилбаруудыг нэмж үзээрэй.

Дээш доошоо чиглүүлэх: Тверкийн байрлалыг хадгалахын зэрэгцээ ташаагаа дээш доош хөдөлгө.
Хажуу тал руу чиглүүлэх: ташаагаа хажуу тийш нь эргүүл. Энэ нь таны twerking-д динамик элемент нэмдэг.
Circular twerk: Ташагаа дугуй хөдөлгөөнөөр эргүүл. Энэ алхам нь илүү хэцүү байж болох ч гайхалтай харагдаж байна.
5. Өөрийнхөө хөлийг нэгтгэ
Хөлөө ашиглах нь таны тверкийг сайжруулж, илүү динамик болгож чадна.

Squat twerk: Өөрийгөө доош тонгойх байрлалд оруулаад twerk хий. Энэ нь хөлний булчингуудыг ажиллуулж, хөдөлгөөнийг эрчимжүүлнэ.
Ханын тверкер: Хананд өөдөөс харж зогсоод, гараа тавиад дэмжлэг үзүүлээрэй. Энэ байрлал нь илүү их хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог.
6. Хөгжимтэй хамт дасгал хий
Хөгжим сонсох нь хэмнэлээ олоход тусалдаг бөгөөд дасгалыг илүү тааламжтай болгодог.

Сайн цохилттой дууг сонго: Та дагаж чадах хүчтэй, тогтвортой цохилттой дууг сонго.
Хэмнэлд тааруулан дасгал хий: Хөгжмийн хэмнэлээр хонгогоо хөдөлгө. Аажмаар эхэлж, илүү тухтай байх тусам хурдаа аажмаар нэмэгдүүл.
7. Бусад бүжгийн хөдөлгөөнтэй хослуулах
Тверкинг бусад бүжгийн дасгалд оруулах нь таны гүйцэтгэлийг илүү динамик, сэтгэл хөдөлгөм болгоно.

Хип-хоп хөдөлгөөнтэй холилдох: Тверкинг бусад хип хоп бүжгийн хөдөлгөөнүүдтэй хослуулан биеийн өнхрөх, хип тусгаарлалт гэх мэт.
Дасгал бий болгох: Тверкинг болон бусад бүжгийн хөдөлгөөнүүдийг багтаасан богино бүжгийн дасгалыг боловсруул. Өөртөө итгэлтэй болох хүртлээ дасгал хий.
8. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго
Өөртөө итгэлтэй байх нь сайн twerking хийх түлхүүр юм.

Тогтмол дасгал хий: Дасгал хийх тусам чи илүү сайн болно. Тверкинг хийх чадвар дээрээ ажиллахын тулд өдөр бүр цаг гарга.
Толины өмнө бүжиглэх: Энэ нь таны хөдөлгөөнийг харж, шаардлагатай бол тохируулга хийхэд тусална.

Дүгнэлт
Twerking бол хөгжилтэй, эрч хүчтэй бүжгийн хөдөлгөөн бөгөөд ямар ч бүжгийн горимд урам зориг нэмдэг. Эдгээр алхмуудыг дагаж, тогтмол дасгал хийснээр та үндсэн ойлголтуудыг эзэмшиж, бүр өөрийн тверкингийн хэв маягийг хөгжүүлэх боломжтой болно. Хөгжилтэй байж, өөртөө итгэлтэй бүжиглэхээ мартуузай!