How to Do Bench Dips Workout
Зар агуулсан
10+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
"Хэрхэн вандан шумбах дасгал хийх вэ"-ээр вандан шумбах урлагийг эзэмшээрэй - Хүчтэй трицепсийг баримал болгох хамгийн шилдэг гарын авлага.
Та трицепс дасгалаа дараагийн түвшинд гаргахад бэлэн үү? Хүчтэй, тодорхой гурвалсан булчинд хүрэхэд тань туслах чухал програм болох "Вандан сандал дээр шумбах дасгал"-аас цааш хайх хэрэггүй.
Мэргэжлийн мөртлөө найрсаг, энгийн өнгө аястай энэхүү програм нь таныг арга хэмжээ авч, гайхалтай үр дүнд хүрэхэд урам зориг өгөх эрх бүхий удирдамжийг өгдөг. Та анхлан суралцагч ч бай, фитнессээр хичээллэдэг туршлагатай ч бай энэ апп нь вандан сандал дээр шумбах урлагт суралцах, эзэмшихэд тань туслах эх сурвалж юм.
Хэд хэдэн сонирхолтой видео хичээлүүд болон мэргэжилтний зөвлөмжүүдээр дамжуулан "Вандан сандал дээр шумбах дасгалыг хэрхэн хийх вэ" нь вандан сандал дээр шумбах үед гурвалсан булчингаа хамгийн их байлгах зөв хэлбэр, техникийг танд заах болно. Байрлал, хөдөлгөөний далайцаас эхлээд хэмнэл, булчинг идэвхжүүлэх хүртэл вандан сандал дээр буулгах дасгалыг амжилттай хийх бүх нууцыг сурах болно.
Энэхүү аппликейшн нь таны биеийн тамирын түвшин, зорилгод тохирсон олон төрлийн дасгалын хөтөлбөрүүдийг агуулдаг. Та гурвалсан булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх, туранхай, туранхай гараа баримал болгох, эсвэл дээд биеийн ерөнхий тодорхойлолтыг сайжруулахыг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран "Вандан шумбах дасгалыг хэрхэн хийх вэ" хичээлийг багтаасан болно. Дасгал бүрийг танд сорилт, урам зориг өгөхийн тулд нарийн боловсруулсан бөгөөд өндөрлөг газрыг даван туулж, шинэ өндөрлөгт хүрэхэд тань тусална.
Гэхдээ фитнессийн зорилгодоо хүрэх нь зөвхөн бие бялдрын хүч чармайлт биш, харин сахилга бат, тэсвэр тэвчээр, оюун санааны төвлөрөл юм. "Вандан живэх дасгалыг хэрхэн хийх вэ" нь бие халаах дасгалууд, нөхөн сэргээх арга техник, сэтгэлгээний стратегийн талаар үнэ цэнэтэй мэдээллээр хангадаг бөгөөд энэ нь танд маш сайн сургалтанд хамрагдах бүх хэрэгслээр хангана.
Аппликешн доторх манай нийгэмлэгт нэгдээрэй. Та ижил бодолтой хүмүүстэй холбогдож, ахиц дэвшлээ хуваалцаж, урам зориг авах боломжтой. Энэхүү програм нь таныг вандан сандал дээр унах аялалын туршид урам зоригтой, идэвхтэй байлгахад туслах, урам зориг өгөх орчинг бүрдүүлдэг.
Өнөөдөр Google Play-с "Вандан шумбах дасгалыг хэрхэн хийх вэ"-г татаж аваад трицепсээ төгс төгөлдөр болго. Та фитнесс сонирхогч эсвэл хүч чадлын бэлтгэлд анхлан суралцаж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ програм нь вандан сандал дээр шумбах урлагийг эзэмших хамгийн сайн хамтрагч юм. Сул дорой трицепстэй салах ёс гүйцэтгэж, тодорхойлсон гарны хүчийг хүлээн ав.
"Хэрхэн вандан шумбах дасгал"-ыг удирдан чиглүүлснээр та хүчирхэг, сийлбэртэй гурвалсан булчин болон өөртөө итгэлтэй бие галбиртай болохын тулд сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно. Өнөөдөр вандан сандал дээр унах аялалаа эхлүүлж, таны бие болон оюун ухаанд хүрч болох гайхалтай өөрчлөлтийн гэрч болоорой.
Та трицепс дасгалаа дараагийн түвшинд гаргахад бэлэн үү? Хүчтэй, тодорхой гурвалсан булчинд хүрэхэд тань туслах чухал програм болох "Вандан сандал дээр шумбах дасгал"-аас цааш хайх хэрэггүй.
Мэргэжлийн мөртлөө найрсаг, энгийн өнгө аястай энэхүү програм нь таныг арга хэмжээ авч, гайхалтай үр дүнд хүрэхэд урам зориг өгөх эрх бүхий удирдамжийг өгдөг. Та анхлан суралцагч ч бай, фитнессээр хичээллэдэг туршлагатай ч бай энэ апп нь вандан сандал дээр шумбах урлагт суралцах, эзэмшихэд тань туслах эх сурвалж юм.
Хэд хэдэн сонирхолтой видео хичээлүүд болон мэргэжилтний зөвлөмжүүдээр дамжуулан "Вандан сандал дээр шумбах дасгалыг хэрхэн хийх вэ" нь вандан сандал дээр шумбах үед гурвалсан булчингаа хамгийн их байлгах зөв хэлбэр, техникийг танд заах болно. Байрлал, хөдөлгөөний далайцаас эхлээд хэмнэл, булчинг идэвхжүүлэх хүртэл вандан сандал дээр буулгах дасгалыг амжилттай хийх бүх нууцыг сурах болно.
Энэхүү аппликейшн нь таны биеийн тамирын түвшин, зорилгод тохирсон олон төрлийн дасгалын хөтөлбөрүүдийг агуулдаг. Та гурвалсан булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх, туранхай, туранхай гараа баримал болгох, эсвэл дээд биеийн ерөнхий тодорхойлолтыг сайжруулахыг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран "Вандан шумбах дасгалыг хэрхэн хийх вэ" хичээлийг багтаасан болно. Дасгал бүрийг танд сорилт, урам зориг өгөхийн тулд нарийн боловсруулсан бөгөөд өндөрлөг газрыг даван туулж, шинэ өндөрлөгт хүрэхэд тань тусална.
Гэхдээ фитнессийн зорилгодоо хүрэх нь зөвхөн бие бялдрын хүч чармайлт биш, харин сахилга бат, тэсвэр тэвчээр, оюун санааны төвлөрөл юм. "Вандан живэх дасгалыг хэрхэн хийх вэ" нь бие халаах дасгалууд, нөхөн сэргээх арга техник, сэтгэлгээний стратегийн талаар үнэ цэнэтэй мэдээллээр хангадаг бөгөөд энэ нь танд маш сайн сургалтанд хамрагдах бүх хэрэгслээр хангана.
Аппликешн доторх манай нийгэмлэгт нэгдээрэй. Та ижил бодолтой хүмүүстэй холбогдож, ахиц дэвшлээ хуваалцаж, урам зориг авах боломжтой. Энэхүү програм нь таныг вандан сандал дээр унах аялалын туршид урам зоригтой, идэвхтэй байлгахад туслах, урам зориг өгөх орчинг бүрдүүлдэг.
Өнөөдөр Google Play-с "Вандан шумбах дасгалыг хэрхэн хийх вэ"-г татаж аваад трицепсээ төгс төгөлдөр болго. Та фитнесс сонирхогч эсвэл хүч чадлын бэлтгэлд анхлан суралцаж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ програм нь вандан сандал дээр шумбах урлагийг эзэмших хамгийн сайн хамтрагч юм. Сул дорой трицепстэй салах ёс гүйцэтгэж, тодорхойлсон гарны хүчийг хүлээн ав.
"Хэрхэн вандан шумбах дасгал"-ыг удирдан чиглүүлснээр та хүчирхэг, сийлбэртэй гурвалсан булчин болон өөртөө итгэлтэй бие галбиртай болохын тулд сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно. Өнөөдөр вандан сандал дээр унах аялалаа эхлүүлж, таны бие болон оюун ухаанд хүрч болох гайхалтай өөрчлөлтийн гэрч болоорой.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
