How to Do Sprinting Workouts
Зар агуулсан
10+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
"Хэрхэн спринтингийн дасгал хийх вэ" програмын тусламжтайгаар хурдны боломжоо нээгээрэй! Манай спринтийн урлагийг эзэмших цогц гарын авлагыг ашиглан фитнессийн аялалаа түргэсгээрэй. Та анхлан суралцагч эсвэл туршлагатай гүйгч байгаа эсэхээс үл хамааран энэ аппликейшн нь аянгын хурд, тэсрэх хүчийг олж авах хамгийн чухал эх сурвалж юм.
Таны хурдатгал, хурд тэсвэрлэх чадвар, спринтийн ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахад зориулагдсан олон төрлийн спринт дасгал, сургалтын техникийг олж мэдээрэй. Интервалын бэлтгэлээс эхлээд плиометрик, уулын спринт, эсэргүүцлийн дасгалууд хүртэл манай мэргэжилтнүүдийн бэлтгэсэн зааварчилгаанууд таныг спринтийн зорилгодоо хүрэх алхам алхмаар удирдан чиглүүлэх болно.
Манай дагаж мөрдөхөд хялбар зааварчилгааны видео бичлэгүүд болон дэлгэрэнгүй гарын авлагуудын тусламжтайгаар та үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд зөв гүйлтийн хэлбэр, техникийг сурах болно. Тэсрэх хүчийг хөгжүүлж, алхааны уртыг сайжруулж, спринт хийх чадвараа бүрэн нээгээрэй.
Манай хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйсийн тусламжтайгаар програмыг удирдах нь маш хялбар юм. Өөрийн хичээлд тохирсон спринтийн дасгалыг хайж олоод, дуртай дасгалуудаа хавчуургад хурдан нэвтэрч, сэтгэл татам видео, сонирхолтой контентоор дамжуулан спринтийн ертөнцөд өөрийгөө шимтэн үзээрэй.
Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм! Халаалтын горим, зөв хооллолт, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх талаарх бидний мэдлэгтэй нийтлэлүүдээр мэдлэгээ өргөжүүлээрэй. Туршлагатай дасгалжуулагчдаас суралцаж, спринтийн дасгалуудаа оновчтой болгох талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг олж авч, хурдаа шинэ өндөрлөгт ав.
Өрсөлдөгчдөө тоос шороонд дарах боломжийг бүү алдаарай. "Хэрхэн спринт дасгал хийх вэ"-г одоо татаж аваад илүү хурдан, илүү хүчирхэг спринтер болох нууцыг нээгээрэй. Сорилтыг даван туулж, техникийг эзэмшиж, гүйлтийн хүчийг гүйлтийн хүчээр өөрчил. Өнөөдөр эхэлж, спринтийн аялалаа эхлүүлээрэй!
Таны хурдатгал, хурд тэсвэрлэх чадвар, спринтийн ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахад зориулагдсан олон төрлийн спринт дасгал, сургалтын техникийг олж мэдээрэй. Интервалын бэлтгэлээс эхлээд плиометрик, уулын спринт, эсэргүүцлийн дасгалууд хүртэл манай мэргэжилтнүүдийн бэлтгэсэн зааварчилгаанууд таныг спринтийн зорилгодоо хүрэх алхам алхмаар удирдан чиглүүлэх болно.
Манай дагаж мөрдөхөд хялбар зааварчилгааны видео бичлэгүүд болон дэлгэрэнгүй гарын авлагуудын тусламжтайгаар та үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд зөв гүйлтийн хэлбэр, техникийг сурах болно. Тэсрэх хүчийг хөгжүүлж, алхааны уртыг сайжруулж, спринт хийх чадвараа бүрэн нээгээрэй.
Манай хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйсийн тусламжтайгаар програмыг удирдах нь маш хялбар юм. Өөрийн хичээлд тохирсон спринтийн дасгалыг хайж олоод, дуртай дасгалуудаа хавчуургад хурдан нэвтэрч, сэтгэл татам видео, сонирхолтой контентоор дамжуулан спринтийн ертөнцөд өөрийгөө шимтэн үзээрэй.
Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм! Халаалтын горим, зөв хооллолт, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх талаарх бидний мэдлэгтэй нийтлэлүүдээр мэдлэгээ өргөжүүлээрэй. Туршлагатай дасгалжуулагчдаас суралцаж, спринтийн дасгалуудаа оновчтой болгох талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг олж авч, хурдаа шинэ өндөрлөгт ав.
Өрсөлдөгчдөө тоос шороонд дарах боломжийг бүү алдаарай. "Хэрхэн спринт дасгал хийх вэ"-г одоо татаж аваад илүү хурдан, илүү хүчирхэг спринтер болох нууцыг нээгээрэй. Сорилтыг даван туулж, техникийг эзэмшиж, гүйлтийн хүчийг гүйлтийн хүчээр өөрчил. Өнөөдөр эхэлж, спринтийн аялалаа эхлүүлээрэй!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
