Self Reflection Journal

Maksym Andriienko

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох тэмдэглэл нь таны хурдыг сааруулж, сэтгэл хөдлөлөө ойлгож, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох эрүүл зуршлыг бий болгоход туслах зорилготой энгийн бөгөөд хувийн тэмдэглэлийн апп юм.

Өдрийнхөө тухай бичиж, бодлоо тэмдэглэж, сэтгэл санаагаа хянаж, цаг хугацааны явцад ямар мэдрэмж төрж байгааг анзаараарай. Та оюун ухаанаа цэвэрлэх, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах эсвэл зүгээр л өөртөө нам гүм мөч бий болгохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран энэ апп нь танд өдөр бүр эргэн ирэх тайван орон зайг олгоно.

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох тэмдэглэлийн тусламжтайгаар та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Өдөр тутмын тэмдэглэлийн дэвтэр бичих
• Сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийн байдлаа хянах
• Бодол санаа, мэдрэмж, хувийн туршлагынхаа талаар эргэцүүлэн бодох
• Бодлыг илүү хялбар тэмдэглэхийн тулд дуу хоолойгоор оруулах
• Бичлэгүүдээ хянаж, сэтгэл хөдлөлийн хэв маягийг анзаарах
• Эргэцүүллээ нэг хувийн газар зохион байгуулсан байх

Энэ аппликейшн нь энгийн, зөөлөн, анхаарал сарниулахгүйгээр бүтээгдсэн. Нарийн төвөгтэй тохиргоо, дарамт, олон нийтэд хуваалцах шаардлагагүй - зүгээр л таны бодлын хувийн орон зай.

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох тэмдэглэл нь дараах зүйлсэд хэрэгтэй байж болно:

• Өдөр тутмын өөрийгөө эргэцүүлэн бодох
• Сэтгэл санааны хяналт
• Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж
• Стрессийн тэмдэглэл хөтлөх
• Хувь хүний ​​өсөлт хөгжилт
• Анхаарал төвлөрүүлэх хэвшил
• Дахин давтагдах бодол, мэдрэмжийг ойлгох

Таны тэмдэглэл бол таны хувийн орон зай юм. Одоогийн хувилбар нь орон нутгийн, хувийн тэмдэглэлд чиглэсэн бөгөөд бүртгэл шаарддаггүй.

Чухал: Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох тэмдэглэл нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, эрүүл мэндийн хэрэгсэл юм. Энэ нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш бөгөөд оношлогоо, эмчилгээ, эмчилгээ, мэргэжлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгдөггүй. Хэрэв та хямралтай тулгарч байгаа эсвэл мэргэжлийн дэмжлэг авах шаардлагатай бол мэргэшсэн мэргэжилтэн эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн албатай холбогдоно уу.

Өнөөдөр нэг богино бичлэгээс эхэлж, өөрийгөө илүү сайн ойлгох зуршлыг бий болго.