Intermittent Timer 3.0
Зар агуулсан
10 мян+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
H.I.T шинж чанарын сургалтыг тооцоолох зорилгоор Лиценз Хавьер Фадон зохиосон
Бусад програмуудаас ялгаатай нь энэ TIMER-ийг гар утсаараа бусад дуудлага хийх, жишээлбэл видео дуудлага хийх, хөгжим тоглуулах, видео тоглуулах зэрэг ашиглаж болно.
Онцлох шинж чанар бол "бодит цаг хугацаа, хүчин чармайлтын нягтрал" гэсэн ойлголтыг бүртгэх явдал юм.
Энэ таймер нь Buchheit M, Lauressen P, 2013 оны ангиллын дагуу дараах форматуудад хэрэгтэй болно.
Урт интервал (Интервал арга)
Богино интервал буюу H.I.I.E (Завсарлага өнгөрөх)
S.I.T (Интервал спринт сургалт)
R.S.A.T (Спринт эсэргүүцлийн хуримтлагдсан сургалт)
Ялангуяа завсрын дамжуулалт ба e R.S.A.T форматаар үүнийг COD-тай эсвэл чиглэлгүйгээр өөрчлөх боломжтой.
Хэдийгээр энэ нь "хувьсах тасралтгүй ба түүний хувилбарууд" аргыг ашиглан дунд зэргийн эрчимтэй ажиллахад дасан зохицож болох бөгөөд энэ боломжийг хэрэглэгчдийн бүтээлч байдалд үлдээнэ.
Мэдрэлийн булчирхайн хэлбэрийн сургалтыг тоогоор тооцоолох нь бас ашигтай байдаг. R.H.I.E (Өндөр эрчимтэй дасгал хийдэг)
"Тохиргоо" -д та бэлтгэлийнхээ хэмжээг багасгаж болно.
30.15IFT (Buchheit M) эсвэл TIVEDEC (Аргентин улсын Феррер G) гэх мэт завсрын форматыг тогтоохын тулд батлагдсан завсрын тестийг ашиглахаас гадна та VAM (аэробик хурд) олж авах боломжийг олгодог зарим туршилтыг ашиглаж болно. хамгийн ихдээ) бөгөөд үүн дээр үндэслэн жорлоно.
Энэ зорилгоор хүчин төгөлдөр туршилтаар олж авсан VAM эсвэл VMI-ийг м / с-ээр (хамгийн их завсрын хурд) нэмж оруулаад, ажиллахыг хүсч буй эрчимийнхээ% -ийг хүчин чармайлтын хугацаатай хамт энэ програм нь зайг автоматаар тооцоолох болно. дамжуулалт бүрийн чиглэл, чиглэл өөрчлөгдөхгүйгээр эсвэл өөрчлөгдөхгүйгээр тоолсон нийт хэмжээ нь ачаалагдсан хувьсах хэмжигдэхүүний дагуу явагдана.
Эрчимжилтийг дамжуулалтын ажилд хэрэглэгддэг лавлагааны дээд хурдны% -аар эсвэл Борг масштаб гэх мэт хэлхээний хүчин чармайлт / хүчин чармайлтыг субъектив ойлголтын хэмжээсээр илэрхийлж болно.
Одоогийн байдлаар сургалтанд бүртгүүлэхийн тулд бид дэлгэцийн зургийг авч, үүлэн дотор хадгалахыг зөвлөж байна.
Бусад програмуудаас ялгаатай нь энэ TIMER-ийг гар утсаараа бусад дуудлага хийх, жишээлбэл видео дуудлага хийх, хөгжим тоглуулах, видео тоглуулах зэрэг ашиглаж болно.
Онцлох шинж чанар бол "бодит цаг хугацаа, хүчин чармайлтын нягтрал" гэсэн ойлголтыг бүртгэх явдал юм.
Энэ таймер нь Buchheit M, Lauressen P, 2013 оны ангиллын дагуу дараах форматуудад хэрэгтэй болно.
Урт интервал (Интервал арга)
Богино интервал буюу H.I.I.E (Завсарлага өнгөрөх)
S.I.T (Интервал спринт сургалт)
R.S.A.T (Спринт эсэргүүцлийн хуримтлагдсан сургалт)
Ялангуяа завсрын дамжуулалт ба e R.S.A.T форматаар үүнийг COD-тай эсвэл чиглэлгүйгээр өөрчлөх боломжтой.
Хэдийгээр энэ нь "хувьсах тасралтгүй ба түүний хувилбарууд" аргыг ашиглан дунд зэргийн эрчимтэй ажиллахад дасан зохицож болох бөгөөд энэ боломжийг хэрэглэгчдийн бүтээлч байдалд үлдээнэ.
Мэдрэлийн булчирхайн хэлбэрийн сургалтыг тоогоор тооцоолох нь бас ашигтай байдаг. R.H.I.E (Өндөр эрчимтэй дасгал хийдэг)
"Тохиргоо" -д та бэлтгэлийнхээ хэмжээг багасгаж болно.
30.15IFT (Buchheit M) эсвэл TIVEDEC (Аргентин улсын Феррер G) гэх мэт завсрын форматыг тогтоохын тулд батлагдсан завсрын тестийг ашиглахаас гадна та VAM (аэробик хурд) олж авах боломжийг олгодог зарим туршилтыг ашиглаж болно. хамгийн ихдээ) бөгөөд үүн дээр үндэслэн жорлоно.
Энэ зорилгоор хүчин төгөлдөр туршилтаар олж авсан VAM эсвэл VMI-ийг м / с-ээр (хамгийн их завсрын хурд) нэмж оруулаад, ажиллахыг хүсч буй эрчимийнхээ% -ийг хүчин чармайлтын хугацаатай хамт энэ програм нь зайг автоматаар тооцоолох болно. дамжуулалт бүрийн чиглэл, чиглэл өөрчлөгдөхгүйгээр эсвэл өөрчлөгдөхгүйгээр тоолсон нийт хэмжээ нь ачаалагдсан хувьсах хэмжигдэхүүний дагуу явагдана.
Эрчимжилтийг дамжуулалтын ажилд хэрэглэгддэг лавлагааны дээд хурдны% -аар эсвэл Борг масштаб гэх мэт хэлхээний хүчин чармайлт / хүчин чармайлтыг субъектив ойлголтын хэмжээсээр илэрхийлж болно.
Одоогийн байдлаар сургалтанд бүртгүүлэхийн тулд бид дэлгэцийн зургийг авч, үүлэн дотор хадгалахыг зөвлөж байна.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Аппын тусламж
phone
Утасны дугаар
+541137570298
Хөгжүүлэгчийн тухай
Javier A Fadon
intermittent.timer@gmail.com
Argentina
