Миний өдрийн тэмдэглэл: Өөрийгөө арчлах таны өдөр тутмын сэтгүүл
Ариун газраа олоорой. Чимээ шуугианаар дүүрэн ертөнцөд өөрийн мэдрэмжийг ойлгож, өдрүүдээ эргэцүүлэн бодож, тайван байдлыг олохын тулд нам гүм, тухтай орон зайг олж мэдээрэй. Анхаарал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн хамтрагч болох хувийн өдрийн тэмдэглэлдээ тавтай морил.
Манай сайхан бөгөөд энгийн тэмдэглэл хөтлөх програм нь танд өдөр тутмын эргэцүүлэн бодох зуршилтай болоход тусална. Та талархлын тэмдэглэл хөтлөх гэж байгаа эсэх, агааржуулалт хийх аюулгүй газар хэрэгтэй эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийг тайлах хэрэгсэл авахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бид танд зориулж байна.
ТАНД ЗОРИУЛСАН ОНЦЛОГ:
САЙХАН, БАЯН СЭТГҮҮЛ
Хувийн өдрийн тэмдэглэлдээ хязгааргүй бичилт бичээрэй.
Дурсамжаа амьдруулахын тулд зураг, видео, наалт нэмээрэй.
Бидний өдөр тутмын зааварчилгааг ашиглан бичихдээ урам зориг өгч, талархалтай бай.
СЭТГЭЛИЙГ ДЭЭРШҮҮЛЭГЧ
Энгийн товшилтоор сэтгэл хөдлөлөө бүртгээрэй.
Уншихад хялбар график, чиг хандлагын тусламжтайгаар сэтгэл хөдлөлийн хэв маягаа ойлгоорой.
Өөрийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар хүчтэй ойлголттой болохын тулд мэдрэмжээ үйл ажиллагаатайгаа холбоно.
ТУСГАЖ, ӨСӨХ
Сайхан хуанлийн үзэмжээр аяллаа эргэн хараарай.
Долоо хоног, сараар таны сэтгэл санааны чиг хандлагыг хараарай.
Өнгөрсөн дурсамжуудаа дахин нээж, хэр хол явсанаа хараарай.
БҮРЭН ХУВИЙН, АЮУЛГҮЙ
Таны өдрийн тэмдэглэл зөвхөн таны нүдэнд зориулагдсан болно. Face ID эсвэл Touch ID ашиглан өдрийн тэмдэглэлээ түгжих.
Бид хувийн нууцад итгэдэг. Таны өгөгдөл шифрлэгдсэн бөгөөд таны төхөөрөмж дээр найдвартай хадгалагдана. Бид таны бичлэгүүдийг хэзээ ч уншихгүй, зарахгүй.
Өөрийгөө нээх аялалаа эхлүүлэхэд бэлэн үү?
Өнөөдөр Миний өдрийн тэмдэглэлийг татаж аваад өөртөө цаг гаргаарай.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 10-р сарын 22