Cycling Class
5 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Дотор дугуйн ангид тавтай морилно уу. Энд та энэ програмын хамгийн сайн хэрхэн авах ойлгоход нь туслахын тулд зарим нэг мэдээлэл байна.
Эхлээд та унадаг дугуй хүртэл зөв тохируулах хэрэгтэй. суудлын өндөр тохируулна тэнд pedaling таны хөл хамгийн доод цэг нь хүрдэг өвдөгний бага зэрэг муруй бол тийм. Зарим унадаг дугуй нь бас таныг суудал урагш болон арагш, бариул баар өндрийг тохируулах боломжийг олгодог. өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн эдгээр тохируулах, болон бүх эсэхийг тав тухтай санагддаг шалгаарай.
дотор дугуйн дасгалжуулагч дасгал тогтмол дэлгэцийн хэд хэдэн газар байна. RPM та хэр хурдан peddling байх ёстой танд хэлж байна, та нарын дасгал дугуйн цахим дэлгэц нь мөн дараа нь энэ мэдээллийг заасан бол энэ нь таныг зөв хурдац нь байлгахад туслах болно.
зөв дэлгэцийн төвд дугуйчин дүрс өнгө яаж шаргуу ажиллаж байх ёстой харуулж байна. Ингэснээр та энэ хэмжээнд ажиллаж байна дасгалын үеэр таны дугуйн дээр эсэргүүцэл өөр өөр байдаг. Цайвар ягаан бараг ямар ч хүчин чармайлт, хэт улаан гэх мэт хатуу та магадгүй ажиллаж чадна гэсэн үг юм. Таны байр суурийг өөрчлөхөд Санамж: Зарим цаг хугацаа урт эмээл дээр pedaling дараа, дараа нь та нар дөрөө дээр гарч зогсоод байх ёстой .
дөрөө хурд, хүлээн хүчлээд байдаг хөтөч хэмжээг аль аль нь
; Та аажмаар бий болгох ёстой бөгөөд зөвхөн өөрийнхөө тав тухтай юу вэ. энэ систем нь танд өндөр бэлтгэл замаар удирдан чиглүүлдэг байгаагаар, энэ нь дээд, доод эрчимтэй зайтай ашиглах болно. өнгөтэй дэвшил бар та дараагийн үйл ажиллагаа өөрчлөлтийн өмнө хэр удаан байх зааж, дэлгэц дээр урьдчилгаа. Энэ нь сайн байгуулагдсан арга юм, та нар зүгээр л тогтмол хурдаар ажиллаж хамаагүй хурдан сайжруулах боломжийг олгодог.
Энэ бүхэн түүнд байхгүй. (Минут) нь хугацаа сонгоод эхэлдэг.
Эхлээд та унадаг дугуй хүртэл зөв тохируулах хэрэгтэй. суудлын өндөр тохируулна тэнд pedaling таны хөл хамгийн доод цэг нь хүрдэг өвдөгний бага зэрэг муруй бол тийм. Зарим унадаг дугуй нь бас таныг суудал урагш болон арагш, бариул баар өндрийг тохируулах боломжийг олгодог. өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн эдгээр тохируулах, болон бүх эсэхийг тав тухтай санагддаг шалгаарай.
дотор дугуйн дасгалжуулагч дасгал тогтмол дэлгэцийн хэд хэдэн газар байна. RPM та хэр хурдан peddling байх ёстой танд хэлж байна, та нарын дасгал дугуйн цахим дэлгэц нь мөн дараа нь энэ мэдээллийг заасан бол энэ нь таныг зөв хурдац нь байлгахад туслах болно.
зөв дэлгэцийн төвд дугуйчин дүрс өнгө яаж шаргуу ажиллаж байх ёстой харуулж байна. Ингэснээр та энэ хэмжээнд ажиллаж байна дасгалын үеэр таны дугуйн дээр эсэргүүцэл өөр өөр байдаг. Цайвар ягаан бараг ямар ч хүчин чармайлт, хэт улаан гэх мэт хатуу та магадгүй ажиллаж чадна гэсэн үг юм. Таны байр суурийг өөрчлөхөд Санамж: Зарим цаг хугацаа урт эмээл дээр pedaling дараа, дараа нь та нар дөрөө дээр гарч зогсоод байх ёстой .
дөрөө хурд, хүлээн хүчлээд байдаг хөтөч хэмжээг аль аль нь
; Та аажмаар бий болгох ёстой бөгөөд зөвхөн өөрийнхөө тав тухтай юу вэ. энэ систем нь танд өндөр бэлтгэл замаар удирдан чиглүүлдэг байгаагаар, энэ нь дээд, доод эрчимтэй зайтай ашиглах болно. өнгөтэй дэвшил бар та дараагийн үйл ажиллагаа өөрчлөлтийн өмнө хэр удаан байх зааж, дэлгэц дээр урьдчилгаа. Энэ нь сайн байгуулагдсан арга юм, та нар зүгээр л тогтмол хурдаар ажиллаж хамаагүй хурдан сайжруулах боломжийг олгодог.
Энэ бүхэн түүнд байхгүй. (Минут) нь хугацаа сонгоод эхэлдэг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
