DoomPause ашиглан утгагүй гүйлгэхээ больж, цагаа нөхөж аваарай.
Та хэзээ нэгэн цагт сошиал медиа аппликейшнуудыг огт бодолгүйгээр нээж байгаа юм шиг санагддаг уу? Энэ бол "дижитал автомат удирдлага" юм. DoomPause бол анхаарал сарниулах аппликейшнуудыг ашиглахаасаа өмнө анхаарал төвлөрүүлэх мөчийг нэмж допамины гогцоог таслах зориулалттай бүтээмжийн бамбай юм.
Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ:
Анхаарал сарниулах зүйлсээ сонгоно уу: Чухал зүйлээс таныг холдуулдаг аппликейшнуудыг сонгоно уу.
Бамбайг идэвхжүүлнэ үү: Ажил, суралцах эсвэл гүнзгий фокуслах үеэр анхаарлаа төвлөрүүлэх профайлаа идэвхжүүлнэ үү.
Ухамсартай үрэлт: Та хаагдсан аппликейшнийг нээхийг оролдох үед DoomPause нь импульсийг тасалдуулдаг.
Түр зогсоох ба эргэцүүлэн бодох: Аппликейшнийг санаатайгаар нээхийн тулд хурдан анхаарал төвлөрүүлэх сорилт эсвэл амьсгалын дасгалыг гүйцээх эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэхийг сонгоно уу.
Гол онцлогууд:
Аппликейшнийг хаах: Сошиал медиа, тоглоом, мэдээний системийн түвшний хаалт.
Ухамсартай сорилтууд: Мэдлэгийг бий болгохын тулд импульсив товшилтыг удирдамжтай амьсгал эсвэл логик таавраар соль.
Өөрчлөлттэй хуваарь: Ажлын цаг, суралцах цаг эсвэл унтах цагийн хуваарийнхаа автомат хаалтыг тохируулна уу.
Хэрэглээний мэдээлэл: Анхаарал төвлөрлийнхөө явцыг хянаж, хэр их цаг зарцуулснаа хараарай.
Нууцлал нэгдүгээрт: Хяналт байхгүй, зар сурталчилгаа байхгүй, мэдээлэл зарах шаардлагагүй. Таны аппликейшн ашиглалт таны төхөөрөмж дээр үлдэнэ.
Тохиромтой:
Сургалтын хичээлд гүнзгий анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай оюутнууд.
Ажлын байран дахь саад тотгорыг арилгахыг эрмэлздэг мэргэжлийн хүмүүс.
Дэлгэцийн цагийг багасгаж, дижитал сайн сайхан байдлыг сайжруулахыг хүсч буй хүн бүр.
Хүсэл зоригийнхоо төлөө тэмцэхээ боль. Илүү сайн зуршлыг бий болгох зуураа DoomPause-д хаалтыг зохицуулахыг зөвшөөр. Нэг удаад нэг удаа түр зогсоо.
Шинэчилсэн огноо
2026 оны 5-р сарын 29