Энэ бол хөнгөн атлетикийн төрөлд богино зайд гүйхэд зориулагдсан энгийн гарааны дасгалын програм юм.
Та эхлэх дууны цагийг хүссэнээрээ тохируулах боломжтой бөгөөд ингэснээр та гарааны зураасыг үр дүнтэй, үр дүнтэй давтах боломжтой.
(Эхлэх цагийг санамсаргүй байдлаар тохируулж болно.)
Энэ нь хөнгөн атлетикийн төрөлд богино зайн гүйлтийн гарааны дасгалыг илүү тааламжтай, үр дүнтэй болгох хэрэгсэл юм.
Эхлэх чадвараа эрс сайжруулснаар ялалт руу нэг алхам хийгээрэй!
Шинэчилсэн огноо
2024 оны 6-р сарын 12