Загас сэлж, хоол хөвж, та юу идэхээ шийднэ.
Дугуй ногоон хоол хүнс нь аюулгүй: будаа, лууван, өргөст хэмх, нэрс, гүзээлзгэнэ, төмс, цуккини, дүфү. Тэд оноо цуглуулж, загас илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
Өргөст улаан хоол хүнс нь FODMAPs: сонгино, сармис, алим, лийр, талх, сүү, шош, зөгийн бал юм. Эдгээр нь загасыг хөөдөг. Дээд талын хөөлтийн хэмжүүр баруун тийш хөдөлж, загасыг томруулж, удаашруулж, бултахад хэцүү болгодог. Хэмжүүр бүрэн дүүрэх үед загас дэлбэрч, уралдаан дуусдаг.
Та удаан барих тусам хоол хүнс хурдан сэлж, эрүүл бус хоол хүнстэй тааралдах нь элбэг байдаг. Таны хамгийн сайн оноо хадгалагдана.
Нэг хурууны удирдлага: загасыг дэлгэцэн дээр хөдөлгөнө; энэ нь таны хүрэлтийг дагана.
Онцлог шинж чанарууд:
• Ойлгоход хялбар, сургалт шаардлагагүй
• Хэдэн минут үргэлжлэх богино гүйлт
• Офлайн горимд ажиллах
• Зар сурталчилгаа байхгүй, апп доторх худалдан авалт байхгүй, бүртгүүлэх шаардлагагүй
• Мэдээлэл цуглуулах эсвэл илгээхгүй
FODMAP Fish бол аркад тоглоом бөгөөд эмнэлгийн болон хоолны дэглэмийн апп биш юм. Хоолны нэрс нь зөвхөн тоглоомын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд хоолны зөвлөгөө биш юм. Хоолны дэглэмийн талаар асуулт байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
Загас хоол иддэг. FODMAP нь түүнийг хөөсрүүлдэг - дэлбэрэхээс болгоомжил.
Шинэчилсэн огноо
2026 оны 8-р сарын 23