Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Энэ аппын тухай

Сөрөг сэтгэлгээнээс гарах нь эмнэлзүйн зэрэглэлийн танин мэдэхүйн шинэчлэлийн хэрэгсэл бөгөөд танд сүйрлийн спираль байдлаас ангижрах, оюун санааны тэнцвэрийг хөгжүүлэхэд туслах Хүлээн зөвшөөрөх ба Амлалт Эмчилгээ (ACT) болон Танин мэдэхүйн Зан Үйлийн Эмчилгээ (CBT) дээр суурилсан болно.

ЭРГЭЦҮҮЛЭХИЙН АРХИТЕКТУРА
Бодол бол мэдрэлийн үйл явдал болохоос үнэмлэхүй үнэн биш юм. Амигдала сэтгэлийн хямралыг мэдрэх үед анхдагч горимын сүлжээ давтагдсан сүйрлийн таамаглалыг давтдаг. Эдгээр бодлыг дарахыг оролдох нь зөвхөн тэднийг бэхжүүлдэг. сөрөг сэтгэлгээнээс гарах нь танд танин мэдэхүйн дефузийг заадаг: тодорхойлолгүйгээр бодлыг ажиглах.

ХҮЧТЭЙ ИНТЕРАКТИВ ХЭРЭГСЭЛ:

1. ЯАРАЛТАЙ СПИРАЛ ИНТЕРЦЕПТОР
• Цочмог сандрал, хэт их бодох эсвэл сүйрлийн спираль хэлбэрийн үед хурдан үйлчилдэг SOS протокол.
• Симпатик мэдрэлийн системийн тэмцэл эсвэл зугтах үйлдлийг зогсоох 60 секундын амьсгалын хэмнэл.

2. ИНТЕРАКТИВ ҮЙЛДЛИЙН БОДЛЫГ АРИЛГАХ БӨМБӨЛӨГ ПОППЕР
• Хэтэрхий их бодлыг эфирийн харааны бөмбөлөг болгон бичиж, дэлгэцэн дээр хөвж байгааг нь харж, хор хөнөөлгүй манан болгон хувиргана.

3. CBT ТАНИН МЭДРЭХҮҮНИЙ ДАХИН ДҮРЭМЖЛЭХ ДЭДЭВТЭР
• Танин мэдэхүйн гажуудлыг (хар цагаан сэтгэлгээ, мэргэ төлөг, сүйрэл) тодорхойлж, оновчтой дахин хүрээлэх бүтэцтэй хүрээ.

4. 7 ӨДРИЙН УХААН СЭТГЭЛГИЙН ДУЛААН ЗУРАГ
• Ухамсартай мэдлэгийн дараалсан өдрүүдийг хянах долоо хоног тутмын зуршлын дүрслэл.

5. ТЭГВЭРЧЛЭЛИЙН АКУСТИК УРСГАЛЫН СТУДИ
• Тета долгионы бясалгал, усны дууны дүр төрх, шууд долгионы хэлбэрийн тэнцүүлэгчтэй 100% түгжээгүй студи.

100% ҮНЭГҮЙ, АЮУЛГҮЙ, НУУЦ
• Бүх тэмдэглэлийн дэвтэр болон дахин хүрээлэх нь таны төхөөрөмж дээр зөвхөн хадгалагдана. Үүлэн дээр байршуулах шаардлагагүй.

Сөрөг сэтгэлгээнээс татгалзаж, сэтгэлийн амар амгаланг удаан хугацаанд хөгжүүл.