Comment améliorer sa vie
Зар агуулсан
50+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Амьдралаа сайжруулах нь санаатай хүчин чармайлт, тууштай байдал, өөрийгөө ухамсарлахыг шаарддаг нарийн төвөгтэй үйл явц байж болно. Энэ бол таны одоогийн нөхцөл байдлыг үнэлж, зорилгоо тодорхойлж, зорилгодоо хүрэхийн тулд тодорхой алхамуудыг хийх шаардлагатай аялал юм. Амьдралаа сайжруулахад туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна.
Бодит зорилго тавих нь амьдралаа сайжруулах эхний алхам юм. Юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж, тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, хамааралтай, хугацаатай зорилтуудыг тавих нь чухал юм. Бодит бус зорилго тавих нь урам хугарах, урам хугарах, эцэст нь зорилгоосоо татгалзахад хүргэдэг.
Таны амьдралыг сайжруулахад эерэг сэтгэлгээ чухал. Энэ нь аливаа нөхцөл байдалд сайн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, талархаж, эерэг хандлагатай байхыг хэлнэ. Эерэг сэтгэлгээ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, харилцаагаа сайжруулж, зорилгодоо хүрэхэд тань тусална.
Өөрийгөө арчлах гэдэг нь таны бие махбод, сэтгэл санаа, оюун санааны эрүүл мэндийг хамгаалах явдал юм. Үүнд эрүүл хооллолт, хангалттай унтах, тогтмол дасгал хийх, шаардлагатай бол завсарлага авах, таныг аз жаргалтай болгох үйл ажиллагаанд оролцох зэрэг орно. Өөрийгөө арчлах нь таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх болно.
Шинэ ур чадвар эзэмших нь таны амьдралыг янз бүрийн аргаар сайжруулахад тусална. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, бүтээлч чадварыг дээшлүүлж, мэдлэгийг тань өргөжүүлж чадна. Мөн шинэ боломжуудыг нээж, зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны амьдралд чухал нөлөө үзүүлж чадна. Өөрийгөө эерэг, дэмжигч хүмүүсээр хүрээлүүлэх нь танд урам зориг өгч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, зорилгодоо хүрэхэд тань тусална. Таны амьдралд танд итгэж, өөрийгөө хамгийн сайн хүн байхад урамшуулдаг хүмүүс байх нь чухал.
Талархал гэдэг нь байгаа зүйлдээ талархаж, амьдралдаа байгаа хүмүүст талархаж байгаагаа илэрхийлэхийг хэлнэ. Талархлын дасгал хийснээр таны сэтгэцийн эрүүл мэнд сайжирч, аз жаргал нэмэгдэж, харилцаа холбоо тань бэхжинэ. Энэ нь хүнд хэцүү үед ч гэсэн амьдралынхаа сайн сайхан тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Хил хязгаар тогтоох нь таны амьдралыг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой. Энэ нь таны сайн сайхан байдалд тохирохгүй зүйлд "үгүй" гэж хэлж, хэрэгцээгээ эрэмбэлэх явдал юм. Хил хязгаарыг тогтоох нь ядрахаас зайлсхийх, стрессийг багасгах, харилцаагаа сайжруулахад тусална.
Өдөр тутмын хэв маягийг бий болгох нь амьдралаа хэд хэдэн аргаар сайжруулахад тусална. Энэ нь таны бүтээмжийг нэмэгдүүлж, стрессийг багасгаж, зорилгодоо хүрэхэд тань тусална. Дасгалыг бий болгох нь тодорхой үйл ажиллагаанд цаг гаргаж, тогтмол хуваарийг баримтлах явдал юм.
Стресс бол амьдралын нэг хэсэг бөгөөд үүнийг даван туулж сурах нь таны амьдралыг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Стрессийг удирдах нь таны өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлох, даван туулах эрүүл механизмыг хөгжүүлэх, тайвшруулах арга техникийг хэрэгжүүлэх явдал юм. Стрессийг удирдаж сурах нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх болно.
Анхааралтай байх нь тухайн агшинд байж, өөрийн бодол, мэдрэмждээ ямар ч шүүмжлэлгүйгээр анхаарлаа хандуулах явдал юм. Анхаарал хандуулах дасгал хийх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, стрессийг багасгаж, аз жаргалыг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, амьдралын жижиг мөчүүдийг үнэлэхэд тусална.
Амьдралаа сайжруулах нь санаатай хүчин чармайлт, тууштай үйл ажиллагаа шаарддаг аялал юм.
Бодит зорилго тавих нь амьдралаа сайжруулах эхний алхам юм. Юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж, тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, хамааралтай, хугацаатай зорилтуудыг тавих нь чухал юм. Бодит бус зорилго тавих нь урам хугарах, урам хугарах, эцэст нь зорилгоосоо татгалзахад хүргэдэг.
Таны амьдралыг сайжруулахад эерэг сэтгэлгээ чухал. Энэ нь аливаа нөхцөл байдалд сайн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, талархаж, эерэг хандлагатай байхыг хэлнэ. Эерэг сэтгэлгээ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, харилцаагаа сайжруулж, зорилгодоо хүрэхэд тань тусална.
Өөрийгөө арчлах гэдэг нь таны бие махбод, сэтгэл санаа, оюун санааны эрүүл мэндийг хамгаалах явдал юм. Үүнд эрүүл хооллолт, хангалттай унтах, тогтмол дасгал хийх, шаардлагатай бол завсарлага авах, таныг аз жаргалтай болгох үйл ажиллагаанд оролцох зэрэг орно. Өөрийгөө арчлах нь таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх болно.
Шинэ ур чадвар эзэмших нь таны амьдралыг янз бүрийн аргаар сайжруулахад тусална. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, бүтээлч чадварыг дээшлүүлж, мэдлэгийг тань өргөжүүлж чадна. Мөн шинэ боломжуудыг нээж, зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны амьдралд чухал нөлөө үзүүлж чадна. Өөрийгөө эерэг, дэмжигч хүмүүсээр хүрээлүүлэх нь танд урам зориг өгч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, зорилгодоо хүрэхэд тань тусална. Таны амьдралд танд итгэж, өөрийгөө хамгийн сайн хүн байхад урамшуулдаг хүмүүс байх нь чухал.
Талархал гэдэг нь байгаа зүйлдээ талархаж, амьдралдаа байгаа хүмүүст талархаж байгаагаа илэрхийлэхийг хэлнэ. Талархлын дасгал хийснээр таны сэтгэцийн эрүүл мэнд сайжирч, аз жаргал нэмэгдэж, харилцаа холбоо тань бэхжинэ. Энэ нь хүнд хэцүү үед ч гэсэн амьдралынхаа сайн сайхан тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Хил хязгаар тогтоох нь таны амьдралыг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой. Энэ нь таны сайн сайхан байдалд тохирохгүй зүйлд "үгүй" гэж хэлж, хэрэгцээгээ эрэмбэлэх явдал юм. Хил хязгаарыг тогтоох нь ядрахаас зайлсхийх, стрессийг багасгах, харилцаагаа сайжруулахад тусална.
Өдөр тутмын хэв маягийг бий болгох нь амьдралаа хэд хэдэн аргаар сайжруулахад тусална. Энэ нь таны бүтээмжийг нэмэгдүүлж, стрессийг багасгаж, зорилгодоо хүрэхэд тань тусална. Дасгалыг бий болгох нь тодорхой үйл ажиллагаанд цаг гаргаж, тогтмол хуваарийг баримтлах явдал юм.
Стресс бол амьдралын нэг хэсэг бөгөөд үүнийг даван туулж сурах нь таны амьдралыг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Стрессийг удирдах нь таны өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлох, даван туулах эрүүл механизмыг хөгжүүлэх, тайвшруулах арга техникийг хэрэгжүүлэх явдал юм. Стрессийг удирдаж сурах нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх болно.
Анхааралтай байх нь тухайн агшинд байж, өөрийн бодол, мэдрэмждээ ямар ч шүүмжлэлгүйгээр анхаарлаа хандуулах явдал юм. Анхаарал хандуулах дасгал хийх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, стрессийг багасгаж, аз жаргалыг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, амьдралын жижиг мөчүүдийг үнэлэхэд тусална.
Амьдралаа сайжруулах нь санаатай хүчин чармайлт, тууштай үйл ажиллагаа шаарддаг аялал юм.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Шинэ юм юу байна
comment améliorer sa qualité de vie
10 façons d'améliorer votre vie
comment rendre votre vie meilleure et plus heureuse
comment améliorer sa vie en 24 heures
comment améliorer sa vie en 30 jours
comment améliorer son mode de vie et sa santé
comment améliorer mes compétences de vie
10 façons d'améliorer votre vie
comment rendre votre vie meilleure et plus heureuse
comment améliorer sa vie en 24 heures
comment améliorer sa vie en 30 jours
comment améliorer son mode de vie et sa santé
comment améliorer mes compétences de vie
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Akila
saiakilaapp@gmail.com
India
undefined
