MenGauge

HugeTree

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

MenGauge - Мөрдөх, ойлгох, өсөх

Таны оюун ухаан анхаарал халамж тавих ёстой. MenGauge нь таны сайн сайхан байдлыг тусгах, хэмжих, ойлгоход туслах зорилготой сэтгэцийн эрүүл мэндийг хянах, өөрийгөө арчлах програм юм.
Шинжлэх ухаанд суурилсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуулгаар бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь танд стресс, түгшүүр, сэтгэл санааны хэв маягийг шалгах энгийн, хувийн орон зайг өгч, тэнцвэртэй байдал, хувийн өсөлтөд чиглэсэн жижиг алхмуудыг хийх боломжийг олгоно.

🧠 Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн тестүүд

MenGauge нь хамгийн найдвартай, өргөн хэрэглэгддэг сэтгэлзүйн өөрийгөө үнэлэх хэрэгслүүдийг агуулдаг:

PHQ-9 (Өвчтөний эрүүл мэндийн асуулга) - Сэтгэл санааны байдал, сэтгэлийн хямралын түвшинг ойлгох.

GAD-7 (Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг) - Түгшүүр, түгшүүрийн шинж тэмдгийг хэмжих.

DASS-21 (Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, стрессийн хэмжүүр) – Гурван чиглэлээр сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг судал.

PSS (Perceived Stress Scale) – Өдөр тутмын амьдралын нөхцөл байдал танд хэр их дарамттай байгааг үнэл.

BAI (Бек түгшүүрийн тооллого) - Түгшүүр, хурцадмал байдлын нийтлэг шинж тэмдгийг тодорхойлох.

АУДИТ (Архины хэрэглээний эмгэгийг тодорхойлох тест) – Архины зуршлаа эргэцүүлэн бод.

DAST-10 (Мансууруулах бодисын хэрэглээг шалгах тест) - Бодистой харьцах харьцаагаа өөрөө шалгаарай.

MDQ (Сэтгэл санааны эмгэгийн асуулга) - Сэтгэл санааны өсөлт, өөрчлөлтийн боломжит хэв маягийг хянана.

Эдгээр хэрэгслүүд нь судалгаанд суурилсан бөгөөд дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд оношийг бус, өөрийгөө найдвартай шалгах замаар өөрийнхөө талаар илүү ихийг мэдэхэд тусалдаг.

📊 Үр дүнг хянаж, ойлгоорой

Туршилт бүрийн дараа MenGauge нь:

Хялбар тайлбар бүхий тодорхой тоон оноо (хамгийн багааас хүнд хүртэл).

Таны үр дүнг тайлбарлахад туслах удирдамжийн хүснэгтүүд.

Өөрийгөө давтан шалгах замаар цаг хугацааны ахиц дэвшлийг хянах чадвар.

MenGauge нь эмнэлзүйн үнэлгээнд бус ухамсар, өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход чиглэдэг бөгөөд энэ нь хэв маягийг таньж мэдэх, мэргэжлийн дэмжлэг хэзээ хэрэгтэй болохыг шийдэхэд тусалдаг.

🌿 Хүмүүс яагаад MenGauge-г сонгодог вэ?

Өөрийгөө ухамсарлах - Өөрийн сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг тогтмол шалгаж байх.

Өсөлтийг хянах - Сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт, хэв маягийг ажигла.

Тодорхой байдал - Бодол санаа, мэдрэмжийг хэмжиж болохуйц ойлголт болгон хувирга.

Эхлээд нууцлал - Өгөгдөл таны төхөөрөмж дээр үлдэнэ.

Офлайн орчинд ээлтэй - Интернетгүйгээр ч гэсэн хаана ч ашиглах.

Хүртээмжтэй - Энгийн хэл, 2-5 минутын хурдан тестүүд.

Та стрессээ тайлах, сэтгэлийн түгшүүрийг хянах, өөрийгөө халамжлах дадал зуршлаа сайжруулах зэрэгт MenGauge нь таны дотоод ертөнцтэй холбоотой байхад тусална.

✨ Танд таалагдах онцлогууд

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн бүх томоохон тестийг нэг аппликейшн дээр хийдэг.

Энгийн, тайвшруулах загвар - анхаарал сарниулах зүйлгүй.

Харааны санал хүсэлтээр хурдан үр дүн гарна.

Сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийг тогтмол хянах.

Бүрэн хувийн, аюулгүй.

💬 Энэ нь хэнд зориулагдсан юм

MenGauge нь дараахь зүйлийг хийхийг хүссэн хэн бүхэнд зориулагдсан болно.

Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал нь тэдний амьдралд хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгоорой.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хянах.

Өөрийгөө илүү сайн ухамсарлаж, анхаарал болгоомжтой байх дасгал хий.

Эмчилгээ эсвэл тэмдэглэл хөтлөх зэрэг бусад хэрэгслээр ойлголтоо нэгтгэ.

Оюутнаас эхлээд мэргэжлийн хүмүүс хүртэл MenGauge нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, хувийн өсөлт хөгжилтөд тань халаасны хамтрагч болж өдөр тутмын хэвшилд бүрэн нийцдэг.

⚠️ Чухал тэмдэглэл

MenGauge бол эмнэлгийн хэрэгсэл биш, өөрөө өөртөө туслах, боловсролын програм юм. Энэ нь сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, эмчлэхгүй.
Хэрэв танд байнгын сэтгэлийн хямрал, өндөр оноо эсвэл өөрийгөө гэмтээх тухай бодол төрж байвал тусгай зөвшөөрөлтэй эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл орон нутгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламжийн утас руу яаралтай хандана уу.

🌟 Өөрийгөө танин мэдэх аялалаа эхлүүл

Мэдлэг бол эерэг өөрчлөлтөд хүрэх эхний алхам юм.
MenGauge-ийн тусламжтайгаар та:

Өөрийн сэтгэл хөдлөл, сайн сайхан байдлыг хянах.

Таны оноо ямар утгатай болохыг ойлгоорой.

Тогтвортой эргэцүүлэн бодох замаар өс.

Өнөөдөр MenGauge-г татаж аваарай — таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэ төлбөргүй мөрдөгч, өөрийгөө арчлах хамтрагч.
Зам. Ойлгож байна. Өсөх.