Grateful: Gratitude Journal

Intertech Apps

Энэ аппын тухай

Grateful бол өдөр тутмын тэмдэглэл хөтлөх зуршил бий болгож, өдөр тутмын амьдралдаа сайн сайхан зүйлийг анзаарахад туслах зорилготой үзэсгэлэнтэй, анхаарал сарниулах зүйлгүй талархлын тэмдэглэлийн дэвтэр юм.

Өдөр бүр нэг минут зарцуулж, юунд талархаж байгаагаа бичих нь энгийн талархлын дадал нь сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг бууруулж, анхаарлыг эерэг зүйл рүү чиглүүлдэг болох нь батлагдсан. Grateful нь энэ зуршлыг таны өдөр тутмын амьдралд хялбар, тайвшруулж, нам гүм болгодог.

Та анхаарал төвлөрүүлэх дадлага хийж эхэлж байгаа, сэтгэл санааг өргөх өөрийгөө арчлах апп хайж байгаа эсвэл зүгээр л хувийн өдөр тутмын тэмдэглэл хөтлөхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Grateful нь танд өсөж хөгжих дулаан орон зайг өгдөг.

✦ ТАЛАРХЛАА БИЧИХ
Өдөр бүр нэг буюу хэд хэдэн талархлын бичлэг бичээрэй - том эсвэл жижиг. Юу бичихээ мэдэхгүй байгаа үед танд урам зориг өгөх дулаан, бодолтой сэдвүүдийн ээлжлэн ирдэг багц үргэлж байдаг.

✦ ӨНГӨРСӨН ХАРААД ЭРГҮҮЛЖ ТУЙЛГА
Текст хайх, огнооны шүүлтүүр ашиглан цагийн шугамын харагдацаар бүрэн түүхээ үзээрэй, ингэснээр та ямар ч бичлэгийг шууд олох боломжтой болно. Insights дэлгэц нь хуанлийн дулаан газрын зураг болон тэмдэглэлийн графикийг харуулдаг тул та тэмдэглэлийн түүхээ нэг дор харах боломжтой.

✦ ӨСӨЛТӨӨ ТЭМДЭГЛЭ
Аялал тэмдэглэх нь таны аяллыг тэмдэглэдэг — 10, 25, 50, 100, 250 болон 500 оруулга. Долоо хоног тутмын эргэцүүллийн сануулга нь таныг долоо хоногийн онцлох үйл явдлуудаа эргэн харахад зөөлөн урьж байна.

✦ ӨДӨР БҮРИЙН ЗӨӨЛӨН САНАЛУУД
Өдөр тутмын сануулгыг өөрт тохирсон цагт тохируулах эсвэл бүрмөсөн унтраа. Дарамт шахалтгүй, тасрах зураасгүй — хүсвэл зүгээр л зөөлөн түлхэлт хийгээрэй.

✦ ТАНЫ ӨГӨГДӨЛ, ТАНЫ ХЯНАЛТ
Бүх зүйл таны төхөөрөмж дээр хувийн байдлаар хадгалагддаг — бүртгэл шаардлагагүй, үүлэн синк хийх шаардлагагүй, хянах шаардлагагүй, өгөгдөл цуглуулах шаардлагагүй. Хүссэн үедээ тэмдэглэлийн дэвтрээ нөөцөлж, сэргээнэ үү.

✦ ҮЗЭСГЭЛЭНТЭЙ БА ТУХАЙ
Дулаан хув, цөцгий өнгийн загвар нь харанхуй горимын бүрэн дэмжлэгтэй тул өдөр шөнөгүй аль ч үед тохиромжтой мэдрэмж төрүүлдэг.

Grateful нь бүрэн үнэгүй, зар сурталчилгаагүй бөгөөд таны хувийн нууцыг хүндэтгэдэг.

Та талархлын тэмдэглэл, өдөр тутмын анхааралтай тэмдэглэл хөтлөх эсвэл сайн сайхан байдлынхаа төлөө чимээгүйхэн өөрийгөө арчлах дадал зуршил хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран өнөөдөр нэг бичлэгээс эхэлж, талархлын түүхээ дэлгээрэй.

Grateful-г татаж аваад өдөр тутмын талархлын дадлагаа өнөөдөр эхлүүлээрэй.

Шинэ юм юу байна

Welcome to Grateful — a warm, private space for your daily gratitude practice. Calm, ad-free, and yours alone.