Тааламжтай урлагийн бүтээл туурвихын тулд зотон дээр очир алмааз тавьж байхдаа тайвширч, амар амгаланг олж мэдээрэй.
Зүгээр л тоонуудыг дагаж, хүссэнээрээ хурдан эсвэл удаанаар будаарай - очир алмааз зохих цэгээ олох үед тааламжтай "товшилт" -д баясаарай. Өнгө бүрийг дуусгахдаа бүтээлийнхээ гялалзахыг ажиглаарай.
Тайвширсан, зэнтэй төстэй туршлага нь танд сэтгэл хангалуун, анхаарал хандуулах болно.
Шинэчилсэн огноо
2021 оны 11-р сарын 3