Keys to Happier Living
Зар агуулсан
10+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Хүн бүр амьдралдаа илүү их аз жаргалыг хүсдэг ч заримдаа түүнд хүрэхэд хэцүү байдаг. Хүн бүрийн хувьд аз жаргал өөр өөр байдаг - нэг хүнийг аз жаргалтай болгодог зүйл бол нөгөө хүний зовлон байж болно.
Бусдын төлөө санаа тавих нь бидний аз жаргалын үндэс юм. Бусад хүмүүст туслах нь зөвхөн тэдний хувьд сайн зүйл биш юм; энэ нь бидэнд ч сайн. Энэ нь биднийг аз жаргалтай болгож, эрүүл мэндээ сайжруулахад тусална. Өгөх нь хүмүүсийн хооронд илүү бат бөх харилцааг бий болгож, хүн бүрийн аз жаргалтай нийгмийг бий болгоход тусалдаг. Энэ бүхэн мөнгөний тухай биш - бид бас цаг хугацаа, санаа, эрч хүчээ өгч чадна. Тиймээс хэрэв та сайхан мэдрэмж төрүүлэхийг хүсч байвал сайныг хий.
Аз жаргал бол ажил дээр хангалттай гарч ирдэг сэдэв биш юм. Олон компани, удирдагчид "аз жаргал"-ын тухай ярих нь мэргэжлийн бус гэсэн ойлголттой байдаг. Бид үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй! Бидний сайн сайхан байдал, эерэг сэтгэл хөдлөл нь ажил дээрээ асар их нөлөө үзүүлдэг болохыг олон судалгаа нотолсон. Бид илүү бүтээлч, идэвх зүтгэлтэй, бүтээмжтэй, урам зоригтой, шинэ зүйлд нээлттэй, мөн компаниудтайгаа удаан хамт байх магадлал өндөр байдаг - жагсаалт үргэлжлэх болно! Хэрэв бид хангалттай дасгал хийвэл сөрөг талаас нь өмнө эерэг талыг олж харахын тулд тархиа сургаж чадна. Өөрийнхөө аз жаргалын талаар илүү их анхаарснаар бид эерэг мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх арга хэмжээ авч чадна.
Эрдэмтэд бидний ген, нөхцөл байдал чухал хэдий ч бидний хоорондох аз жаргалын өөрчлөлтийн асар их хувь нь бидний сонголт, үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй болохыг тогтоожээ. Тиймээс бид удамшсан шинж чанар, нөхцөл байдлаа өөрчилж чадахгүй ч гэсэн амьдралдаа хандах хандлагаараа бид аз жаргалтай байдлаа өөрчлөх хүч чадалтай хэвээр байна.
Action for Happiness байгууллага нь аз жаргалтай холбоотой хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгааны дүгнэлтэд үндэслэн Аз жаргалтай амьдрах түлхүүрүүдийг боловсруулсан. Хүн бүрийн аз жаргалд хүрэх зам өөр өөр байдаг ч эдгээр арван түлхүүр нь хүмүүсийн аз жаргал, сайн сайхан байдалд байнга эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Бидний олонх нь санал нийлж чадах нэг зүйл бол бид бүгдээрээ аз жаргалтай амьдралын хэв маягаар амьдрахыг хичээдэг. Мөн бид өдөр тутмын амьдралдаа үүнд хүрэх арга замыг байнга хайж байдаг.
Аз жаргалтай амьдрах түлхүүрүүдийн зэрэгцээ тус ном нь тэдгээрийг ашиглах арга замыг санал болгодог, жишээлбэл, орон нутгийн бүлэг үүсгэх, эсвэл ажлын багтай хуваалцах. Надад дутагдаж байгаа зүйл бол өөрийн амьдрал болон дэлхийн өргөн хүрээний томоохон асуудлуудыг шийдвэрлэх арга замыг илүү гүнзгий, системтэй судлах дохио юм.
Дасгал хийх нь гол түлхүүрүүдийн нэг боловч байгальтай харьцах нь тайвшруулах, ухаарах эх үүсвэр гэдгийг дурдаагүй. Мөн "Нөөц" хэсэг нь номны үндсэн агуулгатай зөрчилдсөн, эрдэм шинжилгээний өндөр агуулгатай.
Бид бүгд аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Гэхдээ бид заримдаа аз жаргалыг бидэнд тохиолддог зүйл гэж боддог - бидний хяналтанд байдаггүй зүйл. Аз жаргалын тухай ойлголтыг бидний байгаа нөхцөл байдалтай холбоход амархан. Бид өөрсөддөө "Хэрэв бүх зүйл өөр байсан бол би аз жаргалтай байх байсан" гэж хэлж магадгүй.
Гэхдээ үнэндээ аз жаргал ингэж ажилладаггүй. Судалгаанаас харахад аз жаргалын өчүүхэн хэсэг (ердөө 10 орчим хувь) нь тухайн хүний нөхцөл байдлаас хамаардаг. Тэгвэл бидний ихэнх аз жаргал хаанаас ирдэг вэ? Аз жаргалын нэг хэсэг нь хувийн шинж чанараас хамаардаг. Зарим хүмүүс байгалиасаа аз жаргалтай байдаг. Ихэнхдээ хөгжилтэй, өөдрөг байдаг хүмүүсийг бид бүгд мэднэ. Тэдний өөдрөг зан чанар нь тэднийг аз жаргалтай байхад хялбар болгодог.
Тэгвэл энэ нь өөдгүй зан чанартай төрсөн хүмүүсийн хувьд юу гэсэн үг вэ? Тэд сайн сайхны оронд хүмүүс, нөхцөл байдлын алдааг олж хардаг. Тэдний сэтгэлийн байдал нь хөгжилтэй гэхээсээ илүү ихэвчлэн гунигтай байдаг. Гэхдээ тэд илүү аз жаргалтай байхыг хүсч байвал (хэн нь хүсэхгүй байна вэ?) Тэнд хүрэх боломжтой.
Бусдын төлөө санаа тавих нь бидний аз жаргалын үндэс юм. Бусад хүмүүст туслах нь зөвхөн тэдний хувьд сайн зүйл биш юм; энэ нь бидэнд ч сайн. Энэ нь биднийг аз жаргалтай болгож, эрүүл мэндээ сайжруулахад тусална. Өгөх нь хүмүүсийн хооронд илүү бат бөх харилцааг бий болгож, хүн бүрийн аз жаргалтай нийгмийг бий болгоход тусалдаг. Энэ бүхэн мөнгөний тухай биш - бид бас цаг хугацаа, санаа, эрч хүчээ өгч чадна. Тиймээс хэрэв та сайхан мэдрэмж төрүүлэхийг хүсч байвал сайныг хий.
Аз жаргал бол ажил дээр хангалттай гарч ирдэг сэдэв биш юм. Олон компани, удирдагчид "аз жаргал"-ын тухай ярих нь мэргэжлийн бус гэсэн ойлголттой байдаг. Бид үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй! Бидний сайн сайхан байдал, эерэг сэтгэл хөдлөл нь ажил дээрээ асар их нөлөө үзүүлдэг болохыг олон судалгаа нотолсон. Бид илүү бүтээлч, идэвх зүтгэлтэй, бүтээмжтэй, урам зоригтой, шинэ зүйлд нээлттэй, мөн компаниудтайгаа удаан хамт байх магадлал өндөр байдаг - жагсаалт үргэлжлэх болно! Хэрэв бид хангалттай дасгал хийвэл сөрөг талаас нь өмнө эерэг талыг олж харахын тулд тархиа сургаж чадна. Өөрийнхөө аз жаргалын талаар илүү их анхаарснаар бид эерэг мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх арга хэмжээ авч чадна.
Эрдэмтэд бидний ген, нөхцөл байдал чухал хэдий ч бидний хоорондох аз жаргалын өөрчлөлтийн асар их хувь нь бидний сонголт, үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй болохыг тогтоожээ. Тиймээс бид удамшсан шинж чанар, нөхцөл байдлаа өөрчилж чадахгүй ч гэсэн амьдралдаа хандах хандлагаараа бид аз жаргалтай байдлаа өөрчлөх хүч чадалтай хэвээр байна.
Action for Happiness байгууллага нь аз жаргалтай холбоотой хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгааны дүгнэлтэд үндэслэн Аз жаргалтай амьдрах түлхүүрүүдийг боловсруулсан. Хүн бүрийн аз жаргалд хүрэх зам өөр өөр байдаг ч эдгээр арван түлхүүр нь хүмүүсийн аз жаргал, сайн сайхан байдалд байнга эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Бидний олонх нь санал нийлж чадах нэг зүйл бол бид бүгдээрээ аз жаргалтай амьдралын хэв маягаар амьдрахыг хичээдэг. Мөн бид өдөр тутмын амьдралдаа үүнд хүрэх арга замыг байнга хайж байдаг.
Аз жаргалтай амьдрах түлхүүрүүдийн зэрэгцээ тус ном нь тэдгээрийг ашиглах арга замыг санал болгодог, жишээлбэл, орон нутгийн бүлэг үүсгэх, эсвэл ажлын багтай хуваалцах. Надад дутагдаж байгаа зүйл бол өөрийн амьдрал болон дэлхийн өргөн хүрээний томоохон асуудлуудыг шийдвэрлэх арга замыг илүү гүнзгий, системтэй судлах дохио юм.
Дасгал хийх нь гол түлхүүрүүдийн нэг боловч байгальтай харьцах нь тайвшруулах, ухаарах эх үүсвэр гэдгийг дурдаагүй. Мөн "Нөөц" хэсэг нь номны үндсэн агуулгатай зөрчилдсөн, эрдэм шинжилгээний өндөр агуулгатай.
Бид бүгд аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Гэхдээ бид заримдаа аз жаргалыг бидэнд тохиолддог зүйл гэж боддог - бидний хяналтанд байдаггүй зүйл. Аз жаргалын тухай ойлголтыг бидний байгаа нөхцөл байдалтай холбоход амархан. Бид өөрсөддөө "Хэрэв бүх зүйл өөр байсан бол би аз жаргалтай байх байсан" гэж хэлж магадгүй.
Гэхдээ үнэндээ аз жаргал ингэж ажилладаггүй. Судалгаанаас харахад аз жаргалын өчүүхэн хэсэг (ердөө 10 орчим хувь) нь тухайн хүний нөхцөл байдлаас хамаардаг. Тэгвэл бидний ихэнх аз жаргал хаанаас ирдэг вэ? Аз жаргалын нэг хэсэг нь хувийн шинж чанараас хамаардаг. Зарим хүмүүс байгалиасаа аз жаргалтай байдаг. Ихэнхдээ хөгжилтэй, өөдрөг байдаг хүмүүсийг бид бүгд мэднэ. Тэдний өөдрөг зан чанар нь тэднийг аз жаргалтай байхад хялбар болгодог.
Тэгвэл энэ нь өөдгүй зан чанартай төрсөн хүмүүсийн хувьд юу гэсэн үг вэ? Тэд сайн сайхны оронд хүмүүс, нөхцөл байдлын алдааг олж хардаг. Тэдний сэтгэлийн байдал нь хөгжилтэй гэхээсээ илүү ихэвчлэн гунигтай байдаг. Гэхдээ тэд илүү аз жаргалтай байхыг хүсч байвал (хэн нь хүсэхгүй байна вэ?) Тэнд хүрэх боломжтой.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Шинэ юм юу байна
10 keys to happier living
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Akila
saiakilaapp@gmail.com
India
undefined
