Хэл. Хэмж.
"Бокс, 3 минутын 10 раунд, хооронд нь 1 минут амралт" гэж бичихэд Gen Timer бүх дасгалыг угсарна: раунд, амралт, дуут дохио. Эргүүлэх дугуй байхгүй, цэс дотор цэс байхгүй, өөрөө тоолох шаардлагагүй.
Юу хэрэгтэйгээ хэлэхэд л хангалттай
Дасгалын хамтрагчдаа тайлбарладаг шигээ бич. Хэрэв ямар нэг зүйл дутуу бол, дулаацуулалт, амралтын урт эсвэл раундын тоо, аппликейшн зөвхөн нэг чухал асуултыг асууж, дараа нь дарааллыг угсарна.
Ингэж хэлж үзээрэй:
- "20 минут HIIT, 40 секунд ажил, 20 секунд амралт"
- "25 минутын дөрвөн төвлөрөх блок, хооронд нь 5 минут"
- "10 минутын турш EMOM"
- "Цайг 3 минут чанана"
Сетийн дунд байх тэр агшинд зориулж хийсэн
Эхний хүрэлтийн дараах бүх зүйл сонсох, нэг харах зориулалттай болохоос уншихад зориулаагүй. Үе дуусах дуу, 3-2-1 дохио, чичиргээ таны хөгжмийн дээгүүр сонсогдоно, дэлгэц түгжээтэй байсан ч. Ажиллаж буй интервал цаг хэмжигч түгжээний дэлгэц дээр үлдэнэ.
Хүмүүс юунд ашигладаг вэ
- HIIT, табата, EMOM, тойрог дасгал
- Бокс болон тулааны урлагийн раунд
- Помодоро блок, хичээл, гүнзгий ажил
- Сунгалт, хөдөлгөөн, йог
- Хайрцган амьсгал, CO2 хүснэгт
- Планк, хурдны гүйлт, долоон минутын дасгал
- Хоол хийх, жигнэх, цай чанах
Энгийн ухраах тооллоос илүү
Энгийн цаг хэмжигч нэг тоололыг сайн хийдэг. Gen Timer нь үе шат, давталт, дүрэмтэй дасгалуудад зориулагдсан: дулаацуулалт, ажил, амралт ээлжлэн, шат, тайвшрал. Ердийн тохиргооны төвөггүйгээр бүрэн өөрийн интервал цаг хэмжигчийг авна.
Тойрогтой секундомер
Ажлын урт тогтмол бус үед тойргийн товчлууртай, бүрэн түүхтэй секундомер руу шилж. Усан сэлэлтийн сет, хурдны гүйлт болон дараа нь харах бүх зүйлд тохиромжтой.
Хадгал, дахин ажиллуул, хуваалц
Хамгийн их хийдэг дасгалуудаа хадгал. Нэгийг холбоосоор илгээвэл хамтрагч чинь яг тэрийг нээнэ. Эсвэл загвараас эхэлж, зүгээр л хүсэлт гаргаад өөрчил.
Өөрийнхөө болго
Зургаан өнгөний загвар, хэд хэдэн сэрэмжлүүлэх дуу, дасгал бүрд үүсгэсэн зураг.
Цаг хэмжигч угсрахаа боль. Ашиглаж эхэл.
Юу хийхээ хэл, интервал цаг хэмжигч бэлэн: HIIT, табата, помодоро
Шинэчилсэн огноо
2026 оны 8-р сарын 27