Бид хэмжиж чадахгүй зүйлээ сайжруулж чадахгүй. Үйл явдлыг өдөөж буй нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн хамт хэмжихийг хүссэн бүх зүйлээ тэмдэглэ. Жишээлбэл, өдөр тутмын туршлага, тамхинаас гарахдаа никотины хэрэглээ эсвэл хянахыг хүсч болох бусад зүйлс.
Сайн сайхан байдлыг сайжруулах эсвэл муу зуршлаасаа салахад сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны чухал талуудын нэг нь хүсэл эрмэлзэл, зуршлыг өдөөж буй сэтгэл хөдлөлийн өдөөгчийг таних явдал юм. Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүд нь хүн бүрд ихээхэн ялгаатай байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ажил дээрээ стресс байж болох бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь нийгмийн нөхцөл байдал эсвэл сэтгэлийн түгшүүр, уйтгартай мэдрэмж байж болно. Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлсноор бид тэдгээрийг илүү үр дүнтэй удирдах стратегийг боловсруулж чадна.
Сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл байдлын хамт тохиолдлуудыг тэмдэглэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд үл үзэгдэх хэв маяг гарч ирнэ.
Шинэчилсэн огноо
2024 оны 4-р сарын 19