MY HOME GYM - FITNESS CENTER
Зар агуулсан
50+
Таталтууд
Өсвөр насныхан
info
Энэ тоглоомын тухай
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан үр дүнтэй, тогтвортой дасгалын төлөвлөгөөг олох нь тийм ч амар биш, хэрэв тийм бол манай MY HOME GYM FITNESS CENTER-д тавтай морилно уу.
MY HOME GYM FITNESS CENTER
Охидын хувьд тусгайлан бүтээсэн энэ тоглоомонд дөрвөн уулзвар байдаг.
1. Дасгал хийх
2. Рашаан сувилал
3. Өөрчлөлт
4. Хувцаслах
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалын хөтөлбөрүүд түгээмэл болж байгаа нь эмэгтэйчүүд дэлхийн аль ч хэсэгт өрсөлдөх чадвартайн нотолгоо юм. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалын хэд хэдэн тусгай дасгалууд байдаг бөгөөд энэ нь тэдний биеийг хэлбэржүүлж, аяыг нь чангалахад тусалдаг. Бодибилдингийн хувьд та хүч чадлын сургалтыг эхлүүлэх ёстой. Кардио дасгалууд нь өөх тосыг багасгахад тусалдаг ба хүч чадлын дасгалууд нь булчинг нэмэгдүүлэх, биеийн нягтралыг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Та ямар ч дасгалыг санамсаргүйгээр эхлүүлээд төгс биетэй болно гэж бодож болохгүй. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан үр дүнтэй дасгалын төлөвлөгөө нь эмэгтэйчүүдийг зорилгодоо хүрэхэд нь туслах болно. ДЦГ нь таны эрч хүчийг сэргээж, шинэлэг мэдрэмж төрүүлэх болно. Тиймээс дасгалын бүх үр нөлөөг ТХГН-ийн эмчилгээний тусламжтайгаар тэнцвэржүүлж чадна. Дараа нь таны гоо сайхныг бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд сайжруулж, таныг алдаршуулсан мэт харагдуулдаг хувиргалт хийнэ. Эцэст нь хувцаслах нь таны жинхэнэ дүр төрхийг нийгэмд өгөх болно. Энэ нь таныг хэн болохыг тодорхойлдог....
Уулзвар бүрийн ашиг тусын заримыг олж мэдье. Эндээс жаахан туршаад үзээрэй...
1-р уулзвар: БАСЛАЛТ
Таны хэрэгцээнд тохирсон дасгалын хөтөлбөр нь бие бялдар, оюун санааны хувьд чийрэг байх сайхан арга юм.
• зүрх, уушигны байдал сайжирна
• булчингийн хүч чадал, тэсвэр хатуужил, хөдөлгөөний фитнесс нэмэгдэнэ
• аэробик фитнесс нэмэгдэнэ
• булчингийн ая болон хүч сайжирсан
• жингээ зохицуулах
Мөн йог нь калори шатаахаас гадна булчингийн масс, аяыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Иог нь үе мөчний өвдөлтийг бууруулж, улмаар илүү их дасгал хийж, өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Эдгээр нь йогийн олон ашиг тусын зөвхөн зарим нь юм
• стресс болон кортизолын түвшинг бууруулах,
• сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг багасгах,
• цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчнийг сайжруулах,
• эмийн хэрэгцээг багасгах
2-Р ЗОЛБОО: ДЦГ
SPA нь тухайн өдрийн стрессээс ангижирч, массаж, эмчилгээ хийлгэж, сэргээж, алжаалаа тайлах боломжийг олгодог багц программ юм. ДЦГ-ын тусламжтайгаар целлюлитийн эсрэг эмчилгээ, нүүр, арьс арчилгаа, цэвэрлэгээ зэрэг бүх төрлийн эмчилгээний аргуудаас ашиг тус хүртэх боломжтой. Хүмүүсийн өдөр тутмын ядаргаагаа тайлж, биеийн зарим эмгэгийг арилгах маш үр дүнтэй арга бол СПА юм. SPA бол усаар түрхэх массажны нэг хэлбэр юм. Гэсэн хэдий ч байгалийн чулуун энерги, үнэрт тосны нөлөөг ашигладаг.
• Цусны эргэлтийг зохицуулахад тусалдаг.
• Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулах хамгийн хурдан аргуудын нэг юм.
• Хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
• Хэрэх өвчнийг эдгээх үүрэгтэй.
3-Р ЗУРАГ: ӨӨРЧЛӨЛТ
Орчин үед нүүр будалт маш чухал зүйл болсон. Эмэгтэй хүн бүр нүүрээ будаж, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хичээдэг. Өөрчлөлт нь таны дүр төрхийг өөрчилж, өөртөө итгэлтэй болгох гайхалтай арга юм. Энэ нь шинэ үс засалт шиг энгийн эсвэл хувцасны шүүгээний бүрэн өөрчлөлт шиг гайхалтай байж болно. Та юу ч сонгосон бай, хувиргалт нь хөгжилтэй, хүчирхэг туршлага байж болно. Хэрэв та шинэ үс засалт хийлгэж байгаа бол таны нүүрний хэлбэр, үсний төрөлд тохирсон үс засалт сонгохоо мартуузай. Мөн та хувцасны шүүгээгээ солих гэж байгаа бол өөртөө итгэлтэй, үзэсгэлэнтэй хувцас сонгоход анхаарлаа хандуулаарай.
Өөрчлөлтийн давуу талууд:
• Нүүр будалт нь таны дүр төрхийг сайжруулж,
• Таныг илүү дур булаам харагдуулна.
• Мөн энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж чадна.
• Мөн энэ нь таныг нийгэмд илүү хүлээн зөвшөөрөгдөхийг мэдрэхэд тусална.
4-р уулзвар: Хувцаслах
Хувцасны загвар нь зөвхөн зарим хувцас, дагалдах хэрэгсэл биш юм. Эмэгтэй хүн бүр сайхан харагдаж, сайхан хувцаслахыг хүсдэг бөгөөд хүртэх ёстой. Энэ нь түүнийг нийгмийн орчинд сайн талаас нь харуулах төдийгүй сэтгэл ханамжтай, сэтгэл санааг дээшлүүлж, өөрийгөө үнэлэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм.
• Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ
• Амжилтанд хүрсэн мэдрэмж
• Тогтмол хувцасны шүүгээ
• Бүтээлч байдал
Манай нууцлалын бодлогыг уншина уу:
https://sites.google.com/view/mobi-fun-games-privacy-policy/home
MY HOME GYM FITNESS CENTER
Охидын хувьд тусгайлан бүтээсэн энэ тоглоомонд дөрвөн уулзвар байдаг.
1. Дасгал хийх
2. Рашаан сувилал
3. Өөрчлөлт
4. Хувцаслах
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалын хөтөлбөрүүд түгээмэл болж байгаа нь эмэгтэйчүүд дэлхийн аль ч хэсэгт өрсөлдөх чадвартайн нотолгоо юм. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалын хэд хэдэн тусгай дасгалууд байдаг бөгөөд энэ нь тэдний биеийг хэлбэржүүлж, аяыг нь чангалахад тусалдаг. Бодибилдингийн хувьд та хүч чадлын сургалтыг эхлүүлэх ёстой. Кардио дасгалууд нь өөх тосыг багасгахад тусалдаг ба хүч чадлын дасгалууд нь булчинг нэмэгдүүлэх, биеийн нягтралыг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Та ямар ч дасгалыг санамсаргүйгээр эхлүүлээд төгс биетэй болно гэж бодож болохгүй. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан үр дүнтэй дасгалын төлөвлөгөө нь эмэгтэйчүүдийг зорилгодоо хүрэхэд нь туслах болно. ДЦГ нь таны эрч хүчийг сэргээж, шинэлэг мэдрэмж төрүүлэх болно. Тиймээс дасгалын бүх үр нөлөөг ТХГН-ийн эмчилгээний тусламжтайгаар тэнцвэржүүлж чадна. Дараа нь таны гоо сайхныг бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд сайжруулж, таныг алдаршуулсан мэт харагдуулдаг хувиргалт хийнэ. Эцэст нь хувцаслах нь таны жинхэнэ дүр төрхийг нийгэмд өгөх болно. Энэ нь таныг хэн болохыг тодорхойлдог....
Уулзвар бүрийн ашиг тусын заримыг олж мэдье. Эндээс жаахан туршаад үзээрэй...
1-р уулзвар: БАСЛАЛТ
Таны хэрэгцээнд тохирсон дасгалын хөтөлбөр нь бие бялдар, оюун санааны хувьд чийрэг байх сайхан арга юм.
• зүрх, уушигны байдал сайжирна
• булчингийн хүч чадал, тэсвэр хатуужил, хөдөлгөөний фитнесс нэмэгдэнэ
• аэробик фитнесс нэмэгдэнэ
• булчингийн ая болон хүч сайжирсан
• жингээ зохицуулах
Мөн йог нь калори шатаахаас гадна булчингийн масс, аяыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Иог нь үе мөчний өвдөлтийг бууруулж, улмаар илүү их дасгал хийж, өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Эдгээр нь йогийн олон ашиг тусын зөвхөн зарим нь юм
• стресс болон кортизолын түвшинг бууруулах,
• сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг багасгах,
• цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчнийг сайжруулах,
• эмийн хэрэгцээг багасгах
2-Р ЗОЛБОО: ДЦГ
SPA нь тухайн өдрийн стрессээс ангижирч, массаж, эмчилгээ хийлгэж, сэргээж, алжаалаа тайлах боломжийг олгодог багц программ юм. ДЦГ-ын тусламжтайгаар целлюлитийн эсрэг эмчилгээ, нүүр, арьс арчилгаа, цэвэрлэгээ зэрэг бүх төрлийн эмчилгээний аргуудаас ашиг тус хүртэх боломжтой. Хүмүүсийн өдөр тутмын ядаргаагаа тайлж, биеийн зарим эмгэгийг арилгах маш үр дүнтэй арга бол СПА юм. SPA бол усаар түрхэх массажны нэг хэлбэр юм. Гэсэн хэдий ч байгалийн чулуун энерги, үнэрт тосны нөлөөг ашигладаг.
• Цусны эргэлтийг зохицуулахад тусалдаг.
• Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулах хамгийн хурдан аргуудын нэг юм.
• Хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
• Хэрэх өвчнийг эдгээх үүрэгтэй.
3-Р ЗУРАГ: ӨӨРЧЛӨЛТ
Орчин үед нүүр будалт маш чухал зүйл болсон. Эмэгтэй хүн бүр нүүрээ будаж, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хичээдэг. Өөрчлөлт нь таны дүр төрхийг өөрчилж, өөртөө итгэлтэй болгох гайхалтай арга юм. Энэ нь шинэ үс засалт шиг энгийн эсвэл хувцасны шүүгээний бүрэн өөрчлөлт шиг гайхалтай байж болно. Та юу ч сонгосон бай, хувиргалт нь хөгжилтэй, хүчирхэг туршлага байж болно. Хэрэв та шинэ үс засалт хийлгэж байгаа бол таны нүүрний хэлбэр, үсний төрөлд тохирсон үс засалт сонгохоо мартуузай. Мөн та хувцасны шүүгээгээ солих гэж байгаа бол өөртөө итгэлтэй, үзэсгэлэнтэй хувцас сонгоход анхаарлаа хандуулаарай.
Өөрчлөлтийн давуу талууд:
• Нүүр будалт нь таны дүр төрхийг сайжруулж,
• Таныг илүү дур булаам харагдуулна.
• Мөн энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж чадна.
• Мөн энэ нь таныг нийгэмд илүү хүлээн зөвшөөрөгдөхийг мэдрэхэд тусална.
4-р уулзвар: Хувцаслах
Хувцасны загвар нь зөвхөн зарим хувцас, дагалдах хэрэгсэл биш юм. Эмэгтэй хүн бүр сайхан харагдаж, сайхан хувцаслахыг хүсдэг бөгөөд хүртэх ёстой. Энэ нь түүнийг нийгмийн орчинд сайн талаас нь харуулах төдийгүй сэтгэл ханамжтай, сэтгэл санааг дээшлүүлж, өөрийгөө үнэлэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм.
• Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ
• Амжилтанд хүрсэн мэдрэмж
• Тогтмол хувцасны шүүгээ
• Бүтээлч байдал
Манай нууцлалын бодлогыг уншина уу:
https://sites.google.com/view/mobi-fun-games-privacy-policy/home
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Шинэ юм юу байна
A complete routine for the strong and toned women given in the game.
Trends for women have been evolving forever, be it fashion, makeup, occupation anything.
Trends for women have been evolving forever, be it fashion, makeup, occupation anything.
