Monkeyless: Reduce Screen Time

Monkeyless

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Monkeyless бол анхаарал сарниулах апп-уудыг нээхээс өмнө бясалгаж, утасны донтолтоос ангижрахад туслах дэлгэцийн цагийн дэлгэцийн програм юм.

Үүнд:

Түгжээг тайлахын тулд бясалга - манай програмыг хориглох функц нь анхаарал сарниулахаас өмнө анхаарал болгоомжтой байх мөчийг бий болгодог. Зарим програмыг нээхээсээ өмнө богино амьсгал аваарай. Анхаарал сарниулах аппликешнүүдийн автомат нисгэгч байхгүй болсон.

Өдөр бүр удирдан чиглүүлсэн бясалгал - өдөр бүр оюун ухаанаа сэргээхийн тулд удирдамжтай бясалгал болон бичил сэтгэлгээний дасгалуудад хандаарай.

Үзэл бодлыг үйлдэл болгон хувиргаарай - хэв маяг, өдөөгч хүчин зүйлүүд болон өсөлтийн талбаруудыг илрүүлэхийн тулд дэлгэцийн цагийн хувийн дүн шинжилгээг аваарай.

Илүү сайн дадал зуршлыг бий болго – утасны донтуулдаг зан үйлээс салж, ухамсартай зуршлыг бий болгоход туслах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй дадал зуршлын төлөвлөгөөнөөс сонгоорой.

Өөрийнхөө өөрчлөлтийг ажиглаарай - тодорхой, урам зоригтой ахиц дэвшлийн систем нь таныг товшилт бүрт анхаарал, хүсэл эрмэлзлийг бий болгоход тань урам зориг өгдөг.

Өөрсдийгөө аль хэдийн чөлөөлсөн 10 000+ хэрэглэгчтэй нэгдээрэй.

Туршилтын хугацаанд бүх функцийг үнэгүй туршиж үзээрэй.
Туршилтын дараа хандалт нь захиалга шаарддаг.
Ухаалаг арга хэрэгсэл нь хүртээмжтэй байх ёстой гэж бид итгэдэг - хэрэв зардал нь саад болж байвал холбоо бариарай. Бид туслахаар ирлээ.

Хүн өдөрт дунджаар 6 цаг гаруйг утсан дээрээ өнгөрөөдөг. Чи яах вэ?

Үндсэн шалтгаан? Анхаарал багатай.
Инстаграм эсвэл ТикТок нээхэд маш амархан бөгөөд хэдэн цагийн дараа та цагаа алдсанаа ойлгов. Цаг хугацаа өнгөрчээ.

Таны оюун ухаан автомат нисгэгч дээр байна. Зүүн Азийн философи үүнийг "Сармагчингийн оюун ухаан" гэж тодорхойлдог - тайван бус, ухаангүй нэг зүйлээс нөгөө рүү үсрэх.
Аливаа донтолтын нэгэн адил зуршлаас салах нь өөртэйгөө тэмцэж байгаа мэт санагддаг. Аппликейшнийг хаах, цагийн хязгаар тогтоох гэх мэт хатуу арга хэмжээнүүд урт хугацаанд хэзээ ч үр дүнд хүрэхгүй юм шиг санагддаг.

Monkeyless нь эрс өөр арга барилыг ашигладаг. Яагаад?

1. Мөхөл гүйлгэх үндсэн шалтгаан нь таны утас гэх мэт байнгын анхаарал сарниулах зүйлс рүү олон жилийн турш тохируулсны үр дүнд тогтсон тайван бус "Сармагчингийн оюун ухаан" юм.
2. Цорын ганц шийдэл нь энэ ижил сэтгэлгээг ухамсартайгаар тайвшруулах явдал юм. Дэлгэцийн цагийн ихэнх апп-уудын адил зүгээр л програмуудыг блоклох эсвэл цагийн хязгаар тогтоох нь үндсэн асуудлыг шийдэхгүй.
3. Бясалгалаар сэтгэлгээг хөгжүүл. Прагматизмыг өөдрөг үзэлтэй хослуул. Үүнийг хийхийн тулд лам байх албагүй, гэхдээ хүүе, бид таныг бидэнтэй нэгдэхийг үргэлж урьж байна.

Шинжлэх ухаан?
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй сэтгэлгээг ашигласнаар бид эдгээр зуршлаас салахыг илүү хялбар болгодог. Бясалгал нь донтуулдаг зан үйлийг арилгахад үр дүнтэй тусалдаг нь батлагдсан.

Жишээлбэл, оюун ухаанд суурилсан дахилтаас урьдчилан сэргийлэх (MBRP) судалгаанд анхаарал хандуулах сургалт нь хүмүүсийн дундах дахилтыг бууруулахтай холбоотой бөгөөд энэ нь стрессээс үүдэлтэй донтуулагч зан үйлийг зохицуулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. MBRP болон үүнтэй төстэй аргуудын талаархи бусад судалгаагаар дахилт, сэтгэл санааны хямрал, импульс буурч байгааг харуулсан.

Хэдэн мянган жилийн өмнөх эртний мэргэн ухаан өнөөг хүртэл маш их хамааралтай хэвээр байна. Monkeyless-тэй өөрчил, Monkey Mind-ээс үүрд сал.

Түгээмэл асуултууд (Байнга асуудаг асуултууд):
https://www.monkeyless.app/faq

Хэрэглэх нөхцөл:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Нууцлалын бодлого:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html

Куладасагийн бичсэн: Гэрэлтсэн оюун ухаан номонд бидний онцгой талархал илэрхийлье. Энэ програмын зарим сургаал үүнээс санаа авсан болно.

Шинэ юм юу байна

Dear Monkeyless fans,

The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes

Stay tuned for more!