موسيقى هادئه للنوم 2025
Зар агуулсан
50+
Таталтууд
17+ насанд хүрэгчдэд зориулсан
info
Энэ аппын тухай
Та нойргүйдлээс болж өдөржин ядарч байна уу? Стресс, түгшүүрийн улмаас унтахад хэцүү байна уу?
Шөнө бүр шаардлагагүй бодлууд, санаа зовнилоор эргэлдээд байдаг уу?
Нойрсох, стрессээс ангижрах, нойргүйдэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг 40 гаруй нойрны дуу чимээг ашиглан тайвширч, гүн нойртой аваарай.
Борооны чимээ, байгалийн сэвшээ салхи, тайвшруулах хөгжим болон бусад нойрыг өдөөх дуу чимээг хослуулан өөрийн амрах цагийг бий болго.
Та гүн, тайван унтахын тулд тайвшруулах дууг сонсож байхдаа унтаж болно.
Дуу яагаад илүү сайн унтахад тусалдаг вэ?
Нэгэн судалгаагаар хөгжим болон зарим нойрны дуу чимээ нь альфа тархины долгионы үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Альфа тархины долгион нь тайвширч, тайвшрахад тусалдаг ба унтахын өмнөхөн тархийг тайвшрахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь унтах таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Бидний өдөр тутмын амьдралд бид янз бүрийн дуу чимээгээр хүрээлэгдсэн байдаг. Гадны дуу чимээ, машины дуу чимээ болон бусад шаардлагагүй дуу чимээ нь тархийг байнга өдөөдөг бөгөөд энэ нь нойронд саад болдог. Унтах чимээ нь түгшүүрээс ангижруулж, шаардлагагүй дуу чимээг багасгаж тархины мэдрэмжийг бууруулдаг. Унтах чимээ нь таныг сэтгэл зүйн тогтвортой байдлыг хангаж, унтахад тусалдаг төдийгүй гэнэт сэрэхгүйгээр гүн нойрсоход тусалдаг.
Шөнө бүр шаардлагагүй бодлууд, санаа зовнилоор эргэлдээд байдаг уу?
Нойрсох, стрессээс ангижрах, нойргүйдэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг 40 гаруй нойрны дуу чимээг ашиглан тайвширч, гүн нойртой аваарай.
Борооны чимээ, байгалийн сэвшээ салхи, тайвшруулах хөгжим болон бусад нойрыг өдөөх дуу чимээг хослуулан өөрийн амрах цагийг бий болго.
Та гүн, тайван унтахын тулд тайвшруулах дууг сонсож байхдаа унтаж болно.
Дуу яагаад илүү сайн унтахад тусалдаг вэ?
Нэгэн судалгаагаар хөгжим болон зарим нойрны дуу чимээ нь альфа тархины долгионы үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Альфа тархины долгион нь тайвширч, тайвшрахад тусалдаг ба унтахын өмнөхөн тархийг тайвшрахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь унтах таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Бидний өдөр тутмын амьдралд бид янз бүрийн дуу чимээгээр хүрээлэгдсэн байдаг. Гадны дуу чимээ, машины дуу чимээ болон бусад шаардлагагүй дуу чимээ нь тархийг байнга өдөөдөг бөгөөд энэ нь нойронд саад болдог. Унтах чимээ нь түгшүүрээс ангижруулж, шаардлагагүй дуу чимээг багасгаж тархины мэдрэмжийг бууруулдаг. Унтах чимээ нь таныг сэтгэл зүйн тогтвортой байдлыг хангаж, унтахад тусалдаг төдийгүй гэнэт сэрэхгүйгээр гүн нойрсоход тусалдаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
