10 minute meditation For Relax

M. shaker

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

10 минутын бясалгал бол бясалгал, нойрны тэргүүлэх програм юм. Удирдсан бясалгал, Унтах түүх, амьсгалын хөтөлбөр, мастер-класс, тайвшруулах хөгжмөөрөө стресс багатай, сэтгэлийн зовиур багатай, тайван унтаж амжсан сая сая хүнтэй нэгдээрэй. Шилдэг сэтгэл судлаач, терапевт, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөж байна.

10 минутын бясалгал нь эхлэгчдэд зориулсан төгс сэтгэлгээний програм боловч дунд болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан хэдэн зуун хөтөлбөр багтдаг.

Удирдамжтай бясалгалын хичээл 3, 5, 10, 15, 20, 25 минутын хугацаатай байдаг тул та цагийн хуваарьтайгаа тохирох төгс уртыг сонгож болно. Сэдвүүд нь:

* Тайвшрах сэтгэлийн түгшүүр
* Стрессийг удирдах
* Гүн нойр
* Харилцаа холбоо
* Зуршилаас гарах
* Аз жаргал
* Талархал
* Өөрийгөө хүндэтгэх
* Биеийн сканнердах
* Хайр энэрэл
* Өршөөл
* Шүүх бус
* Ажил, сургууль руугаа явах
* Коллежийн оюун ухаан
* Ажил дээрээ анхааралтай байх
* Бясалгал алхах
* 10 минутын бясалгал