فوائد رياضة السباحة بدون نت
Зар агуулсан
100+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Усанд сэлэх нь бие, сэтгэлийг эрүүлжүүлэх хамгийн сайн спортын нэг юм. Доор бид танилцуулах болно
1- Бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулах: Усанд сэлэх нь биеийн тамирын ерөнхий байдлыг сайжруулж, биеийн булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бүхэл бүтэн биеийн спорт юм.
2- Амьсгалын тогтолцоог сайжруулах: Усанд сэлэх нь гүнзгий амьсгалах чадварыг сайжруулж, уушигны хүчилтөрөгчийг шингээж, биеийг нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулах чадварыг сайжруулдаг.
3- Цусны эргэлтийг сайжруулах: Усанд сэлэх үед хийдэг биеийн хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
4- Сэтгэл санааг сайжруулах: Усанд сэлэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стресс, хурцадмал байдлыг багасгаж, тайвширч, тайван байдлыг бий болгоход тустай арга юм.
5- Өвчин бууруулах: Усанд сэлэх нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг олон архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
6- Сэтгэцийн чийрэгжилтийг сайжруулах: Усанд сэлэх нь анхаарал төвлөрүүлэх, анхаарал төвлөрүүлэх, хөдөлгөөнд дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь оюуны чадамж, төвлөрлийг сайжруулдаг.
7- Усанд сэлэх нь жингээ хасахад тусалдаг: Усанд сэлэх нь илчлэгийг шатааж, жингээ хасахад хүргэдэг бодисын солилцоог сайжруулдаг.
1- Бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулах: Усанд сэлэх нь биеийн тамирын ерөнхий байдлыг сайжруулж, биеийн булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бүхэл бүтэн биеийн спорт юм.
2- Амьсгалын тогтолцоог сайжруулах: Усанд сэлэх нь гүнзгий амьсгалах чадварыг сайжруулж, уушигны хүчилтөрөгчийг шингээж, биеийг нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулах чадварыг сайжруулдаг.
3- Цусны эргэлтийг сайжруулах: Усанд сэлэх үед хийдэг биеийн хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
4- Сэтгэл санааг сайжруулах: Усанд сэлэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стресс, хурцадмал байдлыг багасгаж, тайвширч, тайван байдлыг бий болгоход тустай арга юм.
5- Өвчин бууруулах: Усанд сэлэх нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг олон архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
6- Сэтгэцийн чийрэгжилтийг сайжруулах: Усанд сэлэх нь анхаарал төвлөрүүлэх, анхаарал төвлөрүүлэх, хөдөлгөөнд дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь оюуны чадамж, төвлөрлийг сайжруулдаг.
7- Усанд сэлэх нь жингээ хасахад тусалдаг: Усанд сэлэх нь илчлэгийг шатааж, жингээ хасахад хүргэдэг бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
