PMA Stoic Method

PMA Science LLC

Энэ аппын тухай

PMA Stoic Method нь таван үе шаттай бүтэцлэгдсэн үйл явцын дагуу бүтээгдсэн хувийн, орон нутгийн эхэнд тусгасан тусгал апп юм:

ҮЗЭХ → ТУСГАХ → ШАЛГАХ → ДАХИН ХҮРЭЭЛЭХ → СОНГОХ

Энэ арга нь танд удаашруулах, юу болсныг таны өгсөн утгаас ялгах, мэдрэмжийн доорх бодлыг шалгах, өөр шударга тайлбарыг авч үзэх, дараагийн үйлдлээ зориудаар сонгоход тусалдаг.

ТОЛИН ХАРАХ

Өдөр тутмын амьдралын бодит нөхцөл байдалтай холбоотой таван алхамтай ТОЛИН ХАРАХ үйл явцыг ашиглаарай.

ҮЗЭХ
Юу болсныг аль болох тодорхой тайлбарла.

ТУЛГАХ
Өөрийн мэдэгдлүүдийг баримт эсвэл тайлбар болгон ангил. Зорилго нь ажиглалт хаана дуусч, тайлбар хаана эхэлж байгааг анзаарах явдал юм.

ШАЛГАХ
Та юу мэдэрч байгаагаа, хэр хүчтэй мэдрэгдэж байгааг, түүний доор байгаа бодол эсвэл өөрийнхөө тухай яриаг тодорхойл.

ДАХИН ХҮРЭЭЛЭХ
Баримтуудыг үл тоомсорлохгүйгээр өөр юу үнэн байж болохыг асуу. Энэ бол албадан эерэг сэтгэлгээ биш юм. Энэ бол ижил нөхцөл байдлын өөр нэг шударга уншилт юм.

СОНГОХ
Юу авч явах, юу авч явахгүй, цаашид ямар санаатай үйлдэл хийхийг хүсч байгаагаа шийд.

ТОД ХАРАА

Хадгалах эсвэл хуваалцах эсэхээ шийдэхээсээ өмнө таван алхамыг нэг товч эргэцүүлэлд нэгтгэ.

ӨДӨР ТОМ ХАРАА

Өдрийг стоик үзэл бодол, шалгах асуулт, өдөр тутмын амьдралд зориулсан практик PMA үйлдлээр эхлүүл.

ТЭМДЭГЛЭЛ

Зөвхөн сонгосон эргэцүүлэлээ хадгал. Тэдгээрийг хайж олоод дахин үзэж, дуртай зүйлсээ тэмдэглэж, экспортлож эсвэл хүссэн үедээ устга.

ХЭВЛЭЛ

Өөрийн хадгалсан эргэцүүлэлдээ давтагдах бодол, мэдрэмжийг анзаар. Хээг онош биш, харин ажиглалт болгон харуулдаг.

ДИЗАЙНЫ ХУВИЙН

• Бүртгэл шаардлагагүй
• Захиалга байхгүй
• Зар сурталчилгаа байхгүй
• Үүлэн хиймэл оюун ухаан байхгүй
• Зан үйлийн хяналт байхгүй
• Гол тусгалын функцууд офлайн горимд ажилладаг
• Хадгалсан тусгалууд нь та тэдгээрийг экспортлох эсвэл хуваалцахыг сонгоогүй л бол таны төхөөрөмж дээр үлдэнэ

PMA Stoic Method нь Stoic зарчмууд, Эерэг сэтгэцийн хандлага (PMA) болон сэтгэл судлалаас санаа авсан тусгалыг нэг бүтэцтэй процесст нэгтгэдэг.

Энэ нь танд юу бодохыг хэлдэггүй. Энэ нь танд хэрхэн бодож байгаагаа шалгах аргыг өгдөг.

Тодорхой хар. Болгоомжтой салга. Шударга шалга. Шударга дахин хүрээл. Зориудаар сонго.

Шинэ юм юу байна

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.