自分と話すノート｜AIメンタルコーチ・価値観と自分軸の日記

Rin, Inc.

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

■ Та хэнд ч хэлж чадахгүй зүйлсийнхээ талаар хэзээ ч, хэзээ ч ярьж болно.

Та бага зэрэг тавгүйтэж байна уу? Шийдвэр гаргасны дараа эргэлзэж байна уу? Хүчин чармайлт гаргасан ч гэсэн сэтгэл хангалуун бус байна уу?

Үндсэн шалтгаан нь таны "үнэ цэнийн систем" (сонголт хийхдээ ашигладаг сэтгэцийн хэмжүүр) хараахан тодорхой болоогүй байж магадгүй юм.

"Өөрөө ярих тэмдэглэлийн дэвтэр" бол өдөр тутмын асуултанд хариулж бодлоо бичиж тэмдэглэснээр үнэ цэнийн системээ нээхэд туслах хиймэл оюун ухааны дасгалжуулалтын тэмдэглэлийн дэвтэр юм. Энэ нь зөвхөн ажил дээрх таны үнэт зүйлс төдийгүй харилцааны үнэт зүйлс, бусадтай нийцтэй байдал, өөрийн үнэт зүйлс болон бусдын үнэт зүйлсийн ялгааг таны бичих явцад харуулдаг.

Үндсэн суурь нь 49 соёлын бүлэг, 53,472 хүний ​​​​өгөгдлөөр баталгаажсан үнэ цэнийн судалгаа (сэтгэл судлаач Шалом Шварцын онол) юм. Үүн дээр үндэслэн бид таны одоогийн өөрийгөө төсөөлөхийн тулд найман үнэ цэнийн системийг өвөрмөц байдлаар зохион байгуулсан.

■ Таны хийж чадах зүйлс

・Тэмдэглэлийн дэвтэр (өдөр бүр)

Та өдөр бүр бичих даалгавар хүлээн авах болно. Гурван мөр ч гэсэн зүгээр. Хиймэл оюун ухаан таны бичвэрт зөөлөн хариу үйлдэл үзүүлж, эргэцүүллийг гүнзгийрүүлдэг.

* **Семинар**
Та алхам алхмаар ахиц дэвшил гаргаж, өгөгдсөн сэдвийн дагуу дасгалжуулагчтайгаа харилцан яриа өрнүүлэх болно. Таны хариултыг таны дэвтэрт тэмдэглэх болно. Үнэгүй төлөвлөгөө нь гурван семинараас эхлэх бөгөөд шинэ семинарууд таны дэвтэрт бичсэн өдрүүдийн тооноос хамааран дараалан нээгдэнэ. "Тэмдэглэлийн дэвтэр+" төлөвлөгөө нь танд эхнээс нь бүх семинарт хандах боломжийг олгоно.

* **Үнэт зүйлсийн газрын зураг**
Таны үнэт зүйлсийг 8 өнгийн радарын хүснэгтэд дүрслэн харуулсан болно. 8 үнэт зүйлсийн тэнхлэг нь: Өсөлт/Суралцах/Сорилт/Амжилт/Хувь нэмэр/Тусламж/Холболт/Тогтвортой байдал/Аюулгүй байдал/Шудрага байдал/Итгэлцэл/Таашаал авах/Эрх чөлөө/Уян хатан байдал. Та дэвтэртээ хэдий чинээ их бичих тусам хиймэл оюун ухаан таны үгсээс газрын зургийг тань улам ихээр хөгжүүлнэ.

* **Үнэт зүйлсийн оношлогоо (3 минут, Үнэгүй)**
10 асуулттай асуулт хариулт нь таны одоогийн өөрийгөө илчилдэг. 16 төрлийн "үнэт зүйлсийн тэмдэгтүүд" багтсан болно. Оношлогоо нь "үр" юм. Эндээс таны бичсэн үгс жинхэнэ газрын зураг болж өсөх болно.

* **Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч**
Та санаа зоволт, тодорхойгүй байдлаа хуваалцах үед таны үнэт зүйлс дээр суурилсан хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч таны бодлыг цэгцлэхэд туслах болно. Энэ бол танд хариулт өгдөг хамтрагч биш, харин өөрийнхөө доторх хариултыг ойлгоход тусалдаг хамтрагч юм.

* **Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч**
Та санаа зоволт, тодорхойгүй байдлаа хуваалцах үед таны үнэт зүйлсэд тохирсон хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч таны бодлыг цэгцлэхэд туслах болно. ■ Нэрээ оруулаад шууд эхлээрэй

Бүртгүүлэх шаардлагагүй. Имэйл хаяг шаардлагагүй. Зүгээр л дуудуулахыг хүссэн нэрээ оруулаад өнөөдөр ашиглаж эхлэх боломжтой.

■ Тэмдэглэл+ (Төлбөртэй төлөвлөгөө)

Илүү гүнзгий үргэлжлүүлэхийг хүсч буй хүмүүст зориулсан "Тэмдэглэл+" төлбөртэй төлөвлөгөө байна.

・Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагчтай хийсэн ярианы тоо: Үнэгүй төлөвлөгөө: Өдөрт 3 удаа; "Тэмдэглэл+": Өдөрт 30 удаа

・Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагчийн оюун ухаан: "Тэмдэглэл+" нь илүү гүнзгий сэтгэдэг хиймэл оюун ухааныг агуулдаг.

・Ажлын хуудас: Үнэгүй төлөвлөгөө нь дараалсан 3 хуудсыг нээдэг (таны тэмдэглэл бичсэн өдрийн тооноос хамааран нэмэгддэг). "Note+" нь танд тэдгээрийг бүгдийг нь эхнээс нь ашиглах боломжийг олгоно.

Үнэт зүйлсийн газрын зураг нь үнэгүй төлөвлөгөөтэй байсан ч гэсэн бүх 8 утгын тэнхлэгийг харах боломжийг олгоно. Энэ нь таныг бичих бүрт шинэчлэгддэг.

Эхний долоо хоногт та бүх төлбөртэй функцуудыг туршиж үзэх боломжтой (туршилтын хугацаанд үнэгүй).

"Note+" нь гурван төлөвлөгөөтэй: сар бүр, 6 сар, жилийн. Үнэ нь апп доторх худалдан авалтын дэлгэц дээр харагдана. Захиалга автоматаар шинэчлэгддэг бөгөөд та дэлгүүрийн удирдлагын дэлгэцээс хүссэн үедээ цуцлах боломжтой.

■ Дараах хүмүүст санал болгож байна:

・Өөрийн үнэт зүйлсийг мэдэхгүй эсвэл бусдын хүлээлтийн дагуу амьдрахаас залхдаг
・Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх эсвэл өдрийн тэмдэглэл хөтлөхдөө бэрхшээлтэй тулгардаг (зөвхөн нэг мөр ч гэсэн зүгээр; асуултууд нь танд бичихэд тусална)
・Өөрийгөө шинжлэх, өөрийгөө ойлгох чадварыг гүнзгийрүүлэхийг хүсдэг (ажил хайх, ажил мэргэжлийн өөрчлөлт, ажил мэргэжлийн бүртгэлд)
・Бүдүүн мэдрэмжээ үгээр илэрхийлэхийг хүсдэг
・Коучинг хийх эсвэл өөрийгөө коучинг хийх сонирхолтой
・Хэт их бодсоноос болж шөнө унтахад бэрхшээлтэй байдаг
・Бусадтай асуудлынхаа талаар ярихад хэцүү байдаг
・Ажлын өөрчлөлт эсвэл ирээдүйн замналаа мэдэхгүй байдаг
・Хүн хоорондын харилцаанд хэт их санаа зовдог
・Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг
・Өглөөнөөс хойш тавгүй мэдрэмж төрдөг
・Өнгөрсөн хугацаанд өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөө больсон
・Зөвлөгөө өгөх нь аймшигтай гэж үздэг
・Өөрийн давуу талыг мэдэхгүй
・Хамтрагчтайгаа харилцаагаа дахин үнэлэхийг хүсдэг
・Өөрийгөө болон гэр бүлийнхээ хоорондох зайтай тэмцэж байгаа・Яриа хэлж чадахгүй хүмүүст зориулав Жинхэнэ мэдрэмжийнхээ талаар хэнд ч хэлэх
・Үнэт зүйлсээ үгээр илэрхийлэхийг хүсдэг хүмүүст
・Өдөр тутмын сонголттойгоо байнга тэмцдэг хүмүүст
・Хэт их хичээснээс болж ядарсан хүмүүст
・Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахад бэрхшээлтэй хүмүүст
・Ганцаараа байхдаа өөрийгөө эргэцүүлэн бодохыг хүсдэг хүмүүст
・Ажил дээрээ урам зориггүй хүмүүст
・Өөрийгөө хүчтэй мэдрэхийг хүсдэг хүмүүст
・Эргэн тойрныхоо хүмүүст хэт их дасан зохицох хандлагатай хүмүүст
・Хэнээс эхлэхээ мэдэхгүй хүмүүст
・Завгүй бөгөөд өөрийгөө хамгийн сүүлд тавих хандлагатай хүмүүст
・Бичгээр мэдрэмжээ цэгцлэхийг хүсдэг хүмүүст
・Бусадтай харьцуулснаар амархан сэтгэлээр унадаг хүмүүст
・Өөрийгөө уучлахад бэрхшээлтэй хүмүүст
・Яагаад ингэж мэдэрч байгаагаа ойлгохыг хүсдэг хүмүүст
・Жижиг зуршил бий болгохыг хүсдэг хүмүүст
・Үнэт зүйлсээ хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцахыг хүсдэг хүмүүст
・Санаа зовнилоо ярих ойрхон хүнгүй хүмүүст
・Өөрийн хурдаар үргэлжлүүлж болох бичлэг хийхийг хүсдэг хүмүүст
・Мэдрэмжээ аудио хэлбэрээр хялбархан бичихийг хүсдэг хүмүүст маягт

■ Энэ нь эмнэлгийн байгууллага эсвэл мэргэжилтнүүдийг орлохгүй

Энэ апп нь оношлогоо, эмчилгээнд зориулагдаагүй болно. Хэрэв та бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарсаар байвал эмнэлгийн байгууллага эсвэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөнө үү.

Та өөрийн үнэт зүйлсийг харж чадвал өдөр тутмын амьдралаа сонгож болно.

Одоо өнөөдөр өөрөөсөө нэг асуулт асуугаарай.

--- Үйлчилгээ үзүүлэгч: Rin Co., Ltd.
Нууцлалын бодлого: https://rin-connect.com/app-privacy/
Үйлчилгээний нөхцөл: https://rin-connect.com/app-terms/

Шинэ юм юу байна

起動すると、ノートの画面から始まるようにしました。
AIコーチを使う前に、書いた内容の扱いを確かめる画面を足しました。
「コーチに話してみる」を押すと、その内容をふまえてコーチと話せるようにしました。
ワークのあとにも、そのままコーチと話せるようにしました。
ふたりの関わりの関係ごとのポイントを、ふたりの価値観から作るようにしました。
ふたりのマップの色を見分けやすくしました。
そのほか、画面の細かいところを整えました。