Routine Shift - ADHD planner

Abdullah Riaz

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Ердийн ээлж - ADHD Төлөвлөгч болон өдөр тутмын хуваарь гаргагч програм нь танд үр дүнтэй хэв маягийг бий болгож, зам дээр үлдэхэд тусална.

Хэрэв та өдөр тутмынхаа төлөвлөгөөг дагаж мөрдөж чадахгүй байгаа эсвэл ADHD-ийн цагийн менежментийн талаар тусламж хэрэгтэй байгаа эсвэл өдрөө төлөвлөхөд хялбар хэрэгсэл хайж байгаа бол энэхүү өдөр тутмын төлөвлөгч, байнгын бүтээгч програм нь танд зориулагдсан болно.

Ердийн ээлж - ADHD төлөвлөгч нь үр бүтээлтэй зуршил бий болгож, зорилгодоо хүрэхийн тулд зохион байгуулалттай байж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслах зорилготой юм. Та өглөөний дэглэм зохиох, өдөр тутмын ажлаа төлөвлөх эсвэл долоо хоног тутмынхаа дэглэмийг үр дүнтэй дагах шаардлагатай эсэхээс үл хамааран энэ аппликейшн танд маш их туслах болно.

📅 Ердийн бүтээгч ба Бүтээгчийн тусламжтайгаар төгс хэвшлээ бүтээж, өөрчил
Хэрэв та бүтэц зохион байгуулалттай, хэрэглэхэд хялбар амжилттай өдрийн төлөвлөгөө төлөвлөгч хайж байгаа бол Routine Shift - ADHD Routine Planner танд зориулагдсан болно. Та олон янзын зорилгоор урьдчилан үүсгэсэн горимуудаас сонгох боломжтой эсвэл өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн горимуудыг үүсгэж эсвэл өөрчлөх боломжтой.

Өглөөний горим, шөнийн горим, дасгалын горим, хичээлийн горим гэх мэт хуваарьт хэвшлийг бий болгож, таныг зам дээр байлгах сануулагчийг тохируулаарай. Та мөн өдрийн цагаар хийх цаг гаргах шаардлагагүй, гэхдээ хийх ёстой ажлуудынхаа уян хатан горимыг тохируулж болно.

💡 Даалгавраа хялбархан зохион байгуул:
Өдөр тутмын ажлаа хялбар бөгөөд үр дүнтэй зохион байгуул. Хэрэв та "Иога (20 мин)), "Сэтгэмжийн хичээл (10 мин)", "Өдөрөө төлөвлө (10 мин)", "Тэмдэглэл хөтлөх (15 мин)" эсвэл "Гүйлт (30 мин)" гэх мэт өдөр тутмын ажлаа цаг тухайд нь, зохицуулах боломжтой зохион байгуулагч програм хайж байгаа бол та энэхүү Daily Schedule Planner болон Builder програмыг туршиж үзээрэй.

🌟Энэ нь ADHD-тай хүмүүст яагаад тохиромжтой вэ?
Анхаарал сарниулах зүйлсийг багасгаж, анхаарал төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг тодорхой амьдралын хэв маягийн програм хайж байна уу? Энэхүү бүтэцтэй ADHD Routine Builder програмын энэхүү FOCUS MODE нь хариулт юм! Хойшлуулахаа больж, ажил бүрийг хялбархан хийж байгаарай. Суурилуулсан таймер нь одоогийн даалгаврыг харуулах бөгөөд үүнийг дуусгасны дараа та "Дараах" товчийг дарснаар анхаарал сарниулах зүйлгүйгээр дараагийн алхам руу шилжих боломжтой болно. Энэ нь анхаарал сарниулахаас сэргийлж, өдөр тутмын ажлаа зохицуулах нэмэлт тусламж шаардлагатай насанд хүрэгчдэд зориулсан ADHD-ийн шийдэл юм.

💡 ADHD-ийн менежмент ба цагийн горимыг оновчтой болгоход зориулагдсан
ADHD-тай хүмүүс ихэвчлэн цаг хугацааны ойлголттой тулгардаг бөгөөд энэ програм нь ADHD-ийг үр дүнтэй удирдахад тань туслах болно. Routine Shift програм нь танд дараах зүйлсийг хийхэд тусална:
✔ Өдрийн зохион байгуулалттай төлөвлөгчийг дагаж стрессийг бууруулна.
✔ Чухал үйл ажиллагаанд зориулж цаг гаргаж анхаарлаа төвлөрүүл.
✔ Өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын ажлаа илүү сайн хянах боломжтой.
Энэхүү програм нь анхаарал сулрах эмгэгийг удирдах хамгийн үр дүнтэй програмуудын нэг болж ажилладаг бөгөөд бүтээмж, уян хатан байдлын хооронд жинхэнэ тэнцвэрийг бий болгодог.

🔔 Ухаалаг сануулагч ба өдөр тутмын горимыг хянах
Ердийн ээлж - ADHD Төлөвлөгч нь зөвхөн өдөр тутмын ажил төлөвлөгч биш бөгөөд энэ нь сэрүүлэг эсвэл сануулах функцтэй тул өдөр тутмынхаа хуваарийг дагаж, төлөвлөсөн ажлуудаа дуусгахад илүү хялбар болгоно.
Чухал ажлыг хийх эсвэл чухал уулзалтыг орхихыг хэзээ ч бүү март, төлөвлөгөөгөө цаг тухайд нь, үр дүнтэй хэрэгжүүл. Энэхүү байнгын төлөвлөгч болон хуваарийн сануулагч функцээр дамжуулан амьдралаа өөрчилж, зорилго, шийдвэрээ бодитоор хэрэгжүүлээрэй. Энэ нь таны бүтээмжийг дараагийн түвшинд гаргах сануулагч бүхий ердийн зохион байгуулагч програм юм.

🌟 Яагаад Ruutine Shift - ADHD Planner програмыг сонгосон бэ?
• Зохион байгуулалтыг сайжруулахын тулд тогтсон хэв маягийг бий болгох.
• Өдөр тутмын ажил төлөвлөгч үнэгүй
• энгийн бөгөөд үр дүнтэй хуваарь төлөвлөх.
• Урт хугацааны дадал зуршил, ахиц дэвшлийг хянах.
• Өдрийн төгс төлөвлөлт: Хуваариа зохион байгуулж, өдөр тутмын зохион байгуулалттай төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй.
• Тохируулах боломжтой ердийн зохион байгуулагч.
• Ухаалаг сануулагч, дохиолол нь замдаа үлдэх болно

Таныг тууштай байлгахад тусалдаг зөн совинтой энгийн бүтээгчээр бүтэцлэгдсэн амьдралаа бүтээж эхлээрэй. Ердийн ээлж: ADHD Төлөвлөгч нь анхаарлаа төвлөрүүлж, үр бүтээлтэй байлгахад хэрэгтэй бүх зүйлтэй. Энэ програмыг одоо үнэгүй татаж аваад цагаа хянаж, зорилгодоо хүрээрэй.

Шинэ юм юу байна

RoutineShift helps you create and track routines & habits with ease. Stay consistent, achieve goals, and transform your daily life with simple, effective routines, best suited for ADHD.