生活記録アプリ - SBM - 日記・習慣・気分をAI分析

FreoLab

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

SBM (Өөрийгөө Тэнцвэржүүлсэн Санах Ой) аппликейшн нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа, сэтгэл санаа, зуршлыг хуанли дээр тэмдэглэх боломжийг олгодог амьдралын тэмдэглэл, амьдралын хэв маягийн бүртгэлийн аппликейшн бөгөөд хиймэл оюун ухаан таны амьдралын хэв маягийн хэв маягийг шинжилдэг.

Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, үйл ажиллагаагаа хянах, зуршлаа төсөөлөхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан энэ бол энгийн бөгөөд ашиглахад хялбар бичлэгийн апп юм.

■ Дараах хүмүүст санал болгож байна:

・Өдөр тутмын үйл ажиллагаа, үйлдлээ тэмдэглэж, эргэцүүлэн бодохыг хүсдэг

・Өдрийн тэмдэглэл эсвэл амьдралын хэв маягийн тэмдэглэлийг хялбархан хөтлөхийг хүсдэг

・Өөрийнхөө тогтмол болгохыг хүсч буй зуршлынхаа үргэлжлэлийг төсөөлөхийг хүсдэг

・Сэтгэл санаа, сэтгэцийн байдлын өөрчлөлтийг ойлгохыг хүсдэг

・Цаг хугацаагаа хэрхэн ашиглаж байгаагаа сайжруулахыг хүсдэг

・Өөрийгөө шинжлэх, өөрийгөө арчлахыг хүсдэг

・Амьдралынхаа тэмдэглэлийг хөтөлж амьдралаа эргэн харахыг хүсдэг

■ Үндсэн онцлогууд

【Үйл ажиллагааны тэмдэглэл — Өдөр тутмын үйл ажиллагааг 16 ангилалд тэмдэглэ】
Дасгал🏃
Ажил💼
Суралцах📚
Хобби🎨
Хоол🍽️
Нойр😴
Дэлгүүр🛒
Үзвэр үйлчилгээ🎮
Завсарлага☕
Гэрийн ажил🧹
Эмнэлгийн айлчлал🏥
Алхалт🚶
Аялал🚗
SNS📱
Хүүхэд асрах🧒
Бусад📝
Өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хялбархан тэмдэглэхийн тулд 16 ангиллаас сонгоно уу.

Үйл ажиллагаа бүрийн эхлэх, дуусах цаг, тэмдэглэлийг тэмдэглэ.

Юунд хэр их цаг зарцуулснаа нэг дор хараарай.

Гарчиг оруулах нь заавал биш.

Хэрэв та хоосон талбараар хадгалбал ангиллын нэр болон дэд ангиллын нэрийг автоматаар бөглөх тул "зүгээр л бичлэг хийх"-ийг хэдхэн товшилтоор хийж болно.

[Хуанлийн харагдац — Өөрийн бүртгэлийг нэг дор харах]
Та хуанли дээр бичигдсэн үйл ажиллагаагаа харахын тулд сар бүр, долоо хоног бүр, өдөр бүр гэсэн гурван горимын хооронд шилжиж болно. Огноо дээр товшиход тухайн өдрийн үйл ажиллагааны жагсаалт гарч ирнэ.

Та сар бүрийн харагдацаар ерөнхий чиг хандлагыг, долоо хоног тутмын харагдацаар амьдралын хэв маягийг, өдөр тутмын харагдацаар цагийн тэнхлэгээр үйл ажиллагааг хянаж болно.

Өнгөт кодчилсон ангиллууд нь танд долоо хоног тутмын болон сарын амьдралын хэв маягийн хэв маягаа зөн совингоор ойлгох боломжийг олгоно. Та "Би энэ долоо хоногт хангалттай дасгал хийгээгүй", эсвэл "Би ажил дээрээ хэтэрхий их цаг зарцуулсан байж магадгүй" гэх мэт ойлголтуудыг олж авах боломжтой.

[Сэтгэл санааны хянагч — Өдөр тутмын сэтгэл санаагаа 5 онооны хэмжүүрээр тэмдэглэ]

Өдрийн сэтгэл санаагаа 5 онооны хэмжүүрээр тэмдэглэ (😄🙂😐😕😢).
Та мөн сэтгэл санааныхаа шалтгаан болон холбогдох үйл явдлуудыг тэмдэглэхийн тулд тэмдэглэл (тэмдэглэлийн тэмдэглэл) нэмж болно.

Та сэтгэл санааныхаа өөрчлөлтийг графикаар харж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөрчлөлтийг төсөөлж болно.

"Ямар үйл ажиллагаа таныг сайхан мэдрэмж төрүүлдэг" гэдгийг ойлгох нь үүнийг өөрийгөө арчлах хэвшилдээ оруулахад тусална.

[Сануулах мэдэгдэл — Бичлэгээ үргэлжлүүлэхийг санахад тусална]
Өдрийн тэмдэглэлийг зөөлөн сануулахын тулд долоо хоногийн өдөр бүрийн цагийг тохируулна уу.

Хэрэв хэсэг хугацаанд бичлэг хийгээгүй бол та мөн сануулах мэдэгдэл хүлээн авах болно.

Мэдэгдлийг тохиргооноос хүссэн үедээ асааж/унтрааж болно.

Бичлэг хийх зуршлыг дэмждэг.

[Амжилтын тэмдэг — Өөрийн ахиц дэвшлийг эргэцүүлэн бодох]
Та өөрийн ахиц дэвшлийг амжилтын тэмдэгээр хянаж болно, үүнд хуримтлагдсан бичлэгийн өдрүүд, үйл ажиллагааны тоо, сэтгэл санааны бүртгэл, сарын амжилтууд орно.

Хуанли дээрх амжилтын тэмдгийн мөрийг дарахад тэмдгийн жагсаалтын дэлгэц гарч ирнэ.

Та өдөр тутмын бүртгэл хөтөлж байхдаа тэмдгээр дамжуулан ахиц дэвшлээ мэдрэх боломжтой.

[Хиймэл оюун ухааны шинжилгээ — Таны амьдралын хэв маягийн хэв маягийг автоматаар шинжилнэ]
Хиймэл оюун ухаан нь таны бүртгэгдсэн үйл ажиллагаа, сэтгэл санааны өгөгдлийг шинжилж, амьдралын хэв маягийн хэв маягийн чиг хандлага, зөвлөгөө өгдөг.

• Үйл ажиллагааны ангиллаар цагийн хуваарилалт
• Сэтгэл санаа болон үйл ажиллагааны хоорондын хамаарал
• Өдөр тутмын хэв маягийн чиг хандлага
• Сайжруулах саналууд

Тохируулж болох шинжилгээний чиглэл (сэтгэл санааны байдалд чиглэсэн, үйл ажиллагаанд чиглэсэн, тэнцвэртэй, сайн сайхан байдалд чиглэсэн),
нарийн түвшин (товч, стандарт, дэлгэрэнгүй),
өнгө аяс (нөхөрсөг, мэргэжлийн, урам зориг өгөх, энгийн).

Танд тохирсон өөрийгөө шинжлэх тайланг гаргадаг.

【Хуваалцах функц — X (өмнө нь Twitter) дээр хуваалцах】
Өдөр тутмын бүртгэл болон шинжилгээний үр дүнгээ X (өмнө нь Twitter) дээр хуваалцах Бүртгэл хөтлөхийг зуршил болгох сэдлийг нэмэгдүүлж, ижил зорилготой бусад хүмүүстэй холбогдоорой.

【Өгөгдөл экспортлох — Бүртгэлийг CSV хэлбэрээр экспортлох】

Бичсэн үйл ажиллагаа, сэтгэл санаагаа төхөөрөмж дээрээ CSV файл болгон хадгална уу.

Сонгох боломжтой хугацаа: 1 долоо хоног, 1 сар, бүх үе эсвэл захиалгаар.

Өөрийн дүн шинжилгээ, график үүсгэхийн тулд хүснэгтийн програм хангамж (Excel гэх мэт) ашиглан нээнэ үү.

Чухал бүртгэлийг нөөцлөхийг хүссэн хүмүүст бас хэрэгтэй.

■ Ашиглахад хялбар

【Үйл ажиллагааг бичих үед】
1. Хуанли таб дээрх дэлгэцийн дээд хэсэгт байрлах "+" товчийг дарна уу.

2. Ангилал, цаг, тэмдэглэлийг оруулаад хадгална уу.

16 ангиллыг тор хэлбэрээр харуулсан бөгөөд гүйлгэхгүйгээр хялбар сонголт хийх боломжийг олгоно.

Та хурдан бөгөөд хялбар бичлэг хийх боломжтой.

【Сэтгэл санааг бичих үед】
Та Сэтгэл санааны бичлэг таб дээрх "+" товчийг эсвэл хуанлийн огнооны баганад харагдах "+" дүрсийг ашиглан бичлэг хийж болно.

Өдөр тутмын тэмдэглэлүүд хуанлид хадгалагддаг тул та тэдгээрийг дараа нь хянаж үзэх боломжтой.

■ Үүнийг ашиглах бусад аргууд

【Өдрийн тэмдэглэл болгон】
Өдөр тутмын үйл явдал, мэдрэмжээ ангиллаар нь тэмдэглэ.

Энэ нь уламжлалт тэмдэглэлээс илүү бүтэцтэй тул дараа нь хянаж үзэхэд хялбар болгодог.

【Зуршил бүртгэгч болгон】
Дасгал хийх, суралцах, унших гэх мэт үргэлжлүүлэхийг хүсч буй зуршлуудаа тэмдэглэ.

Хуанли нь таны ахиц дэвшлийг шууд тодорхой болгодог.

【Тогтмол бичлэг хийх】
Өмнөх бичлэгүүдийг Үйл ажиллагааны хуулбарлах функцийг ашиглан дахин тэмдэглэ.

Та мөн дасгал хийх, суралцах, эсвэл долоо хоног бүр нэгэн зэрэг хийгдсэн гэрийн ажил гэх мэт давтагдах бичлэгүүдийг нэг товшилтоор хадгалах боломжтой.

[Цагийн менежментийн хувьд]

Ажил болон хувийн цагийн хуваарилалтаа төсөөлөөрэй.

"Юунд хэр их цаг зарцуулдаг вэ"-г бодитойгоор ойлгоорой.

[Эрүүл мэндийн менежментийн хувьд]

Дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм, нойрны бүртгэлийг сэтгэл санааны өөрчлөлттэй хослуулан амьдралын хэв маягийн зуршил болон бие махбодийн байдлын хоорондын хамаарлыг олж мэдээрэй.

[Өөрийгөө арчлах болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө]

Сэтгэл санааны байдал болон үйл ажиллагааны бүртгэлийг хослуулан сэтгэцийн хандлагыг ойлгоорой. Стресс үүсгэгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж, сэтгэл санааг тань сайжруулдаг зан үйлийг нээгээрэй.

[Өөрийгөө шинжлэх төлөө]
Хиймэл оюун ухааны шинжилгээний функцийг ашиглан таны мэдээгүй амьдралын хэв маягийг нээгээрэй. Өгөгдөлд үндэслэн өөрийгөө ойлгох ойлголтоо гүнзгийрүүлээрэй.

■ Ирээдүйн шинэчлэлтийн төлөвлөгөө

Бид хэрэглэгчийн санал хүсэлт дээр үндэслэн функцуудыг тасралтгүй сайжруулж байна.

Шинэ юм юу байна

新機能
* 初めてご利用の方に、最初の記録方法をわかりやすくご案内するようにしました

改善
* 気分の記録を削除したとき、一覧にすぐ反映されるようになりました