Интервал таймерын ихэнх аппликейшнууд нь хөлбөмбөгийн бэлтгэлийг ойлгодоггүй ерөнхий HIIT хэрэгслүүд юм - спринтээс өмнөх халаалт, давталтуудын хоорондох богино хугацааны сэргэлт, эсвэл жижиг талт тоглолтын дөрөвний нэг уртын завсарлага. Энэ аппликейшн нь хөлбөмбөгийн (хөл бөмбөгийн) бэлтгэлд зориулан тусгайлан бүтээсэн интервал таймер бөгөөд халаалт, ажил, амралтын үе шатуудыг бодит дасгал сургуулилтад тохируулсан, гурван суурилуулсан урьдчилан тохируулгатай, бүрэн захиалгат дасгалын бүтээгчтэй. Та тоглогчийн ганцаарчилсан бэлтгэл, дасгалжуулагч эсвэл эцэг эхийн арын хашааны дасгалын цагийг тохируулж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ аппликейшн нь бүхэл бүтэн дасгалыг цаг дээр байлгадаг тул та бөмбөгөнд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
Үүнийг ялгаж салгадаг зүйл бол таймер нь бодит дасгалтай хэр ойрхон төстэй байдаг: шилжилт бүрт шүгэл дохио бүхий жинхэнэ халаалт-ажил-амралтын мөчлөг, үе шат эхлэх үед бөмбөг талбайгаар хөдөлж байгааг харуулсан хөлбөмбөгийн талбай хэлбэртэй явцын мөр, тойргийн тооллогын байр сууриа алдахгүйгээр тохируулах боломжтой алгасах/буцаах удирдлагууд.
ГОЛ ОНЦЛОГУУД
• Гурван суурилуулсан дасгалын урьдчилсан тохиргоо - Спринт интервал (30 секундын спринт / 30 секундын амралт x 10), 4v4 тоглоомын таймер (дөрвөн улирал нэг минутын завсарлагатай), мөн бөмбөгийг эзэмших тойрог (таван конус болон хөлийн дасгалын станц), тус бүр нь бодит ажил, амралт, халаалтын үргэлжлэх хугацаатай тохируулагдсан.
• Захиалгат дасгалын бүтээгч - Өөрийн ажлын үргэлжлэх хугацаа, амралтын үргэлжлэх хугацаа, тойргийн тоо, халаалтын хугацааг алхам алхмаар болон гулсагчаар тохируулж, дасгалын нэрийг өгч, дахин ашиглахаар хадгална уу.
• Халаалт, ажил, амралтын үе шатууд - Эхний давталтаас өмнө халаалтын тооллогоор дасгалын үе шат бүр эхэлдэг бөгөөд дэлгэцэн дээрх өнгө, үе шатны тэмдэг нь та хаана байгаагаа үргэлж мэдэж байх болно.
• Шүгэл дууны дохио - Аудио шүгэл нь ажил эхлэх, амралтын эхлэл, шилжилт бүрийн өмнө тоолох, дуусахыг тэмдэглэдэг тул та утсаа байнга шалгах шаардлагагүй. Цаг хэмжигчийн дэлгэц эсвэл Тохиргооноос хүссэн үедээ дуугүй болго.
• Алгасах, Буцаах, Түр зогсоох, Дахин тохируулах - Дараагийн эсвэл өмнөх үе шат руу үсрэх, дасгалын дундуур түр зогсоох, үргэлжлүүлэх эсвэл сонгосон тохиргоогоо алдахгүйгээр дахин тохируулах.
• Долоо хоногийн бэлтгэлийн зорилго - Долоо хоногийн минутын зорилтыг 30-300 минутын хооронд тогтоож, дасгалуудыг бүртгэх үед бөглөх хөл бөмбөгийн талбай хэлбэртэй мөрөөр хянана уу.
• Бүрэн дасгалын түүх - Дууссан дасгал бүрийг огноо, үргэлжлэх хугацаа, дууссан тойрогтой нь автоматаар бүртгэдэг. Өмнөх дасгалыг нэг товшилтоор дахин ажиллуулах эсвэл бие даасан оруулгуудыг устгана уу.
• Цуврал болон Бүх цаг үеийн статистик - Тусгай ахиц дэвшлийн дэлгэц нь таны одоогийн болон хамгийн сайн бэлтгэлийн цувралууд, дасгалын бүх цаг үеийн нийт дүн, минут, тойрог, хамгийн урт дасгал болон хамгийн олон удаа дууссан тойргийн хувийн дээд амжилтууд, дасгалын төрөл бүрийг хэр олон удаа ашигласан талаарх задаргааг хянадаг.
• Өрөмдлөгийн сан - Урьдчилан тохируулсан тохиргоо бүрийг нэг дор үзэж, тус бүрийг нь хэдэн удаа ашигласнаа харж, шинэ өөрчлөн тохируулсан дасгал бүтээхэд шууд үсрээрэй.
• Цэвэрхэн, анхаарал сарниулахгүй дизайн - Хөл бөмбөгийн талбайн өнгөний палитрын эргэн тойронд бүтээгдсэн бараан, өндөр тодосгогчтой интерфэйс нь спринт дундуур танд хэрэгтэй тоонуудыг уншихад хялбар байх болно.
ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ ВЭ
1. Өрмийн сангаас урьдчилан тохируулга сонгох эсвэл өөрийн захиалгат өрөмдлөгийг бүтээгээрэй.
2. Эхлэх товчийг дарахад халаалт эхэлнэ, дараа нь шүгэл дохиогоор ажиллах болон амрах үе шатууд үе шат бүр дуустал үргэлжилнэ.
3. Ахиц дэвшлээ алдалгүйгээр үе шатыг хүссэн үедээ түр зогсоох, алгасах эсвэл буцаах боломжтой.
4. Өрөмдлөг дуусахад автоматаар бүртгэгдэнэ - долоо хоногийн зорилго, түүх, цувралуудаа хүссэн үедээ шалгана уу.
ТӨГС ТОХИРОМЖТОЙ
• Гар ашиглахгүйгээр цаг тохируулах шаардлагатай ганцаарчилсан спринт эсвэл бөмбөг эзэмших дасгал хийж буй тоглогчид.
• Улирлын цагийг автоматаар зохицуулахыг хүсдэг жижиг талт тоглоомуудыг ажиллуулж буй дасгалжуулагчид.
• Өөрийн ажил/амралтын харьцааны эргэн тойронд захиалгат агааржуулалтын хэлхээг бий болгодог хүн бүр.
• Эцэг эх эсвэл залуучуудын дасгалжуулагчид арын хашааны бэлтгэлийн цагийг тогтоодог.
НУУЦЛАЛ
Энэ апп нь бүрэн офлайн ажилладаг - бүртгэл, бүртгэл эсвэл интернет холболт шаардлагагүй. Таны дасгалын түүх болон тохиргоог зөвхөн таны төхөөрөмж дээр хадгална.
Дасгалаа тохируулаад, эхлүүлэх товчийг дарж, шүгэл таныг үнэнч байлгаарай. Энэ аппликейшнийг татаж аваад дасгалын бүх хичээлийг хянаж болно.
Дасгалын урьдчилсан тохиргоо, цуврал болон долоо хоног тутмын зорилго бүхий хөлбөмбөгийн интервал таймер
Шинэчилсэн огноо
2026 оны 8-р сарын 24