Strap Zone: HR Zone 2 Training

Turtle Tunes Studio

Энэ аппын тухай

Strap Zone нь таны Bluetooth зүрхний цохилтын цээжний оосорыг таны утсанд шууд холбодог — ухаалаг цаг шаардлагагүй. Зүрхний цохилтын бүсээ бодит цаг хугацаанд нь харж, илүү ухаалаг дасгал хий.

ЭНГИЙН ЗҮРХНИЙ ЦОХИЛТЫН БҮСИЙН СУРГАЛТ
Зөвхөн зүрхний цохилтын бүс болон дасгалууд. GPS хяналтгүй, нийгмийн сүлжээний функцгүй, нарийн төвөгтэй дасгалжуулалтгүй. Цээжний оосороо холбоод дасгалаа эхлүүлээрэй, дууссан. Таны утсанд зориулсан хамгийн энгийн зүрхний цохилтын хэмжигч апп.

ШУУД ЗҮРХНИЙ ЦОХИЛТЫН ХЯНАЛТ
Ямар ч дасгалын үеэр харахад хялбар том, уншигдахуйц BPM дэлгэц. Зүрхний цохилтын шинэчлэлтийг өнгөт бүсийн дэвсгэрээр бодит цаг хугацаанд нь үзээрэй.

ЗҮРХНИЙ ЦОХИЛТЫН БҮС (Z1–Z5)
Одоогийн бэлтгэлийн бүсээ шууд хараарай:
• 1-р бүс — Сэргээх
• 2-р бүс — Тэсвэр тэвчээр ба өөх шатаах
• 3-р бүс — Темп
• 4-р бүс — Босго
• 5-р бүс — VO2 Max

2-р бүсийн бэлтгэлд төгс тохирно, аэробикийн тэсвэр тэвчээрийг бий болгох, өөх тосыг шатаах, урт наслалтыг сайжруулах шинжлэх ухаанаар батлагдсан арга. Аудио сэрэмжлүүлгийн тусламжтайгаар зорилтот зүрхний цохилтын бүсдээ байгаарай.

БҮТЭЦЭЭР БАЙГУУЛСАН ДАСГАЛУУД
Зорилтот зүрхний цохилтын бүс, хугацаатай сегмент, давталтын блок бүхий захиалгат дасгалуудыг бүтээгээрэй. HIIT зүрхний цохилтын дасгал, босго интервал эсвэл 2-р бүсийн кардио дасгалд тохиромжтой.

БҮСИЙН ЦАГИЙН ХЯНАЛТ
Дасгал хийх явцад болон дараа зүрхний цохилтын бүс бүрт хэр удаан зарцуулснаа яг таг хараарай. Өөх шатаах бүсийн цаг, тэсвэр тэвчээрийн бүсийн цаг болон бусад зүйлийг хянана уу.

ДАСГАЛЫН ТҮҮХ
Өмнөх дасгалуудыг бүсийн дэлгэрэнгүй задаргаа болон зүрхний цохилтын өгөгдөлтэй хамт хянана уу.

БҮХ BLUETOOTH ЦЭЭЖНИЙ ООШТОЙ АЖИЛЛАНА
BLE зүрхний цохилтын оосортой нийцтэй:
• Polar H10, H9, OH1
• Garmin HRM-Pro, HRM-Dual, HRM-Run
• Wahoo TICKR, TICKR X, TICKR FIT
• COOSPO, Magene, Scosche
• Бусад стандарт Bluetooth зүрхний цохилтын хэмжигч

Ухаалаг цаг шаардлагагүй. Зүрхний цохилтын оосороо шууд утсандаа холбоно уу.

ЗҮРХНИЙ ЦОХИЛТЫН БҮСҮҮДИЙГ ТОХИРУУЛАХ БОЛОМЖТОЙ
Зөв бүсийн тооцооллыг хийхийн тулд хувийн HR Max-аа тохируулна уу. Засварлах боломжтой бүсийн хил хязгаар нь танд фитнессийн түвшин болон бэлтгэлийн зорилгодоо тохируулан өөрчлөх боломжийг олгоно.

НЭГДҮГЭЭР НУУЦЛАЛ
Бүртгэл шаардлагагүй. Мэдээлэл цуглуулах шаардлагагүй. Захиалга шаардлагагүй. Таны зүрхний цохилтын өгөгдөл таны төхөөрөмж дээр хадгалагдана.

Гүйгч, дугуйчин, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, дотор дугуй унах, гүйлтийн зам дээр дасгал хийх, сэлүүрт завиар аялах, кроссфит хийх эсвэл ухаалаг цаг зүүхгүйгээр зүрхний цохилтын бүсээ хянахыг хүссэн аливаа үйл ажиллагаанд тохиромжтой.

Бүсэндээ бэлтгэл хий. Илүү ухаалаг бэлтгэл хий.