Trigger Map

QuietDen

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Бидний ихэнх нь өөрсдийн мэдрэмжийг ойлгодог гэж боддог.

Гэхдээ хэрэв та анхааралтай ажиглавал ижил нөхцөл байдал дахин дахин ижил хариу үйлдлийг өдөөх хандлагатай байдаг.
Бид үүнийг болж байх үед нь анзаардаггүй.

TriggerMap нь танд үнэндээ юу болж байгааг харахад тусалдаг.

Та өдрийнхөө жижиг мөчүүдийг тэмдэглэдэг.
Юу болсон, юу өдөөсөн, та хэрхэн мэдэрсэн.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр мөчүүд холбогдож эхэлдэг.
Хэв маяг үүсч эхэлдэг.

Ажил стресст хүргэдэг.
Стресс татгалзахад хүргэдэг.
Арын дэвсгэр дээр чимээгүй давтагдах ижил гогцоо.

Та үүнийг тодорхой харсны дараа өөрчилж эхэлж болно.

Та ямар нэгэн зүйл танд нөлөөлж буй мөчийг тэмдэглэдэг.
Энэ нь хэдэн секунд шаардагдана.

Та юунаас болж, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлснээ сонгодог.

Та илүү ихийг тэмдэглэх тусам таны өдрүүдэд хэв маяг гарч ирдэг.

Та юу давтагдаж байгааг анзаарч эхэлдэг.
Та юу болж байна гэж бодож байгаа зүйл биш.
Харин үнэндээ юу болж байгааг.

Та мөн жижиг саналуудыг авдаг.
Дараагийн удаа түр зогсоох эсвэл өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлэхэд туслах энгийн зөвлөмжүүд.

Энэ бол догол мөрөөр тэмдэглэл хөтлөх биш.
Энэ бол урт бичлэг бичих тухай биш.

Энэ бол таны зан авирын хэв маягийг анзаарах тухай юм. цаг хугацаа

Давтагдах мөчлөгт гацсан хүмүүст зориулав
Өдөр тутмын стресс, хэт их бодох, эсвэл ядаргаанд ороход зориулав
Нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар сонирхож буй хүмүүст зориулав

Та бүх зүйлийг тэмдэглэх шаардлагагүй
Эхлэхэд хэдхэн хором л хангалттай

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь утга учиртай болж эхэлдэг

Энэ апп нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн болон клиник зөвлөгөө өгдөггүй

Шинэ юм юу байна

Trigger Map is now live.
Log moments, track emotional patterns, and uncover recurring triggers over time.
Includes insights, weekly summaries, and performance improvements.