Зигзек: Таны сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэнд BFF
Гацсан санагдаж байна уу? Даршилсан ногоотой амьдралд дуртай юу? Карьер таныг яг л эргэлдэгч шиг эргүүлэхэд хүргэсэн үү? Зигзек таны амьдралыг цэгцлэхийн тулд энд байна - нэг удаад нэг чат, дуудлага эсвэл видео! Та мэргэжлийн багшаас зөвлөгөө авахыг хүсч байна уу, муур ярьж байгаа тухай өнгөрсөн шөнийн хачирхалтай зүүдний кодыг тайлахад тусламж хэрэгтэй байна уу, эсвэл танд "Зүгээр байх болно" гэж хэлэх хэн нэгэн Зигзек энд бодит яриа, бодит цаг үед байна. Бид тантай адилхан. явах найз, гэхдээ тэдний зүйлийг мэддэг жинхэнэ мэргэжилтнүүдтэй.
Яагаад Зигзек гэж? Учир нь амьдрал төөрөлдөхөд хэтэрхий богино!
• Шууд хуралдаанууд: Бодит цагийн, нүүр тулан (зүгээр, дэлгэцээс дэлгэц рүү) видео зөвлөгөөгөөр шуурхай тодруулаарай. "Надад ОДОО зөвлөгөө хэрэгтэй байна" гэсэн мөчүүдэд тохиромжтой.
• Чат эсвэл дуудлагын сесс: Видео хүн биш үү? Санаа зоволтгүй! Хүссэн үедээ манай зөвлөхүүд рүү мессеж бичнэ үү. Камераа асаахад дэндүү тухтай үед хэрэглэхэд тохиромжтой.
• Нарийвчилсан захиалга: Завгүй хуваарьтай юу? Асуудалгүй! Жинхэнэ дарга шиг сессүүдийг урьдчилан захиалаарай.
• Түрийвчээ цэнэглэх: Зөвлөгөөний кредит дуусмагц найдвартай, гөлгөр цэнэглээрэй. Бэлэн мөнгө байхгүй юу? Асуудалгүй! Мөнгө нэмэх нь цай онлайнаар захиалахтай адил хялбар юм!
• Буцаан олголтын бодлого So Chill It’s Practical Zen: Хэлэлцүүлэг таалагдаагүй юу? Асуудалгүй. Мөнгөө буцааж аваарай, асуулт асуухгүй. Ноцтой.
Таны нурууг авсан мэргэжилтнүүд:
• Ажил мэргэжлийн багш: 9-ээс 5-ыг үзэн яддаг уу? Үүнийг таны 5-аас 9 хүртэлх мөрөөдлийн ажил болгоцгооё!
• Харилцааны мэргэжилтнүүд: Энэ нь "Тэр яагаад мессеж бичээгүй юм бэ?" эсвэл
“Би эхлээд мессеж бичих ёстой юу?”—бид танд байна.
• Хайрын багш: Зүрх сэтгэлийн асуудалд төөрөгдөлтэй бол зүүн тийш, тодорхой бол баруун тийш шударна уу.
• Мөрөөдлийн тайлбарлагчид: Тийм ээ, тэр ч байтугай пончик нисдэг тухай хачин зүүд зүүдэлдэг.
• Амьдралын хэв маягийн дасгалжуулагчид: Өглөөний йогоос эхлээд шөнийн Netflix марафон хүртэл бид бүгдийг тэнцвэржүүлдэг.
• Стресс тайлагч: Учир нь “Тайвшир” хэзээ ч бүтдэггүй, тийм үү?
• Оюун санааны мэргэжилтнүүд: Амьдрал даралтын агшаагч шиг санагдах үед сэрүүн байхад тань тусална.
• Уй гашуудлын зөвлөхүүд: Эмпатигаар эдгээх, нэг алхмаар.
• Өөртөө итгэх итгэлийн дасгалжуулагчид: Өөртөө эргэлзэхэд баяртай гэж хэлээд хамгийн зоригтой хүнтэйгээ мэндчил.
• Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн давуу тал: “Надад ийм зүйл байна!” гэж хашгирч буй бие, оюун ухаанд зориулсан
Зигзек танд зориулагдсан эсэхийг одоо хүртэл гайхаж байна уу?
Хэрэв та Google-д "Би яагаад ийм байгаа юм бэ?" Өглөөний 3 цагт хариулт нь ТИЙМ байна.
Хариуцлага (нарийн хэвлэмэл, гэхдээ үүнийг ээлтэй болго):
Зигзек бол таны зөвлөгөө, сэтгэл санааны дэмжлэг авах үйлчилгээ боловч бид мэргэжлийн эмнэлгийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээг орлохгүй. Хэрэв та хямралтай тулгарвал бид таныг лицензтэй эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй аль болох түргэн холбоо барихыг уриалж байна. Манай зөвлөхүүд салбартаа мэргэшсэн хүмүүс боловч шидэт саваа байхгүй (уучлаарай!). Үр дүн нь өөр өөр байж болно - амьдрал ийм хөгжилтэй байдаг. Хөөе, ид шид, товчлол, мухар сүсэг байхгүй. Зигзекийг удирдамж болгон ашигла, гэхдээ зөн совиндоо үргэлж итгэж, ноцтой асуудлаар зөв мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлд.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 9-р сарын 29