CB: Improve Self-Esteem
1+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Freeyourbase нь өөрийгөө хүндлэх сэтгэлгээг эмчлэх сэтгэлзүйн эмчилгээ бүхий "Core-Booster: Self-Esteem" програмыг танилцуулж байна. Таныг танин мэдэхүйн зан үйлийн эерэг эмчилгээ (НБТ)-аар удирдан чиглүүлдэг дижитал эмчилгээний эмчийн тусламжтайгаар бид өөрсдийгөө болон бидний үнэ цэнийн талаарх тодорхой итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлийг итгэл үнэмшлийн хүчээр (плацебо судалгаагаар мэдэгдэж байгаа) нэгтгэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно!
Өөрийн танин мэдэхүйн чадвар, шинж чанарыг өөрчлөх/сайжруулахын тулд итгэл үнэмшлийн хүчийг ашиглах энэхүү энгийн зарчим нь одоо олон янзын судалгаагаар гайхалтай нотлогдсон (Dweck 2006).
Үүнийг бид хэрхэн итгэл үнэмшилтэйгээр хийх вэ?
Бидний өөрсдийнхөө талаар хийсэн дүгнэлтээс илүү чухал дүгнэлт гэж байдаггүй. Бид өөрсдийн ертөнцийг бүтээдэг гэдгийг Кант аль хэдийн харуулсан бөгөөд энэ нь конструктивизмын сэдвээр одоо байгаа олон янзын судалгаануудаар нотлогдсон. Одоо бид бараг бүх зүйлийн талаар ийм итгэл үнэмшилтэй болсон: ертөнцийн тухай, өөрсдийнхөө тухай, бидний шинж чанарууд гэх мэт, мөн бидний (өөрийн) үнэ цэнийн тухай. Бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн талаарх энэхүү итгэл үнэмшлийн хүчээр бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид шууд нөлөөлдөг.
Гэсэн хэдий ч бид эдгээр итгэл үнэмшлийн талаар ихэвчлэн мэддэггүй тул өөрсдийнхөө талаар юу гэж бодож байгаагаа эсвэл өөрсдийн итгэл үнэмшлийн хувьд бидний үнэ цэнийг мэддэггүй. Эсвэл та өөрийнхөө болон өөрийнхөө үнэ цэнийн талаар ямар итгэл үнэмшилтэй байдгаа мэдэх үү?
Энэ аппликейшн нь үүнд зориулагдсан бөгөөд эмчилгээний явцад бид өөрийгөө үнэлэх талаархи олон тооны эерэг үндсэн итгэл үнэмшил/үндсэн итгэл үнэмшлийг мэдэж, дахин идэвхжүүлж, тэдгээрийг олон талт байдлаар холбож, өөрсдийн хүч чадал, (өөрийгөө) үнэ цэнийг сайжруулахын тулд гүнзгий зангуугаа оруулах болно.
Үндсэн итгэл үнэмшил нь ихэвчлэн ухамсаргүй боловч бидний бодол санаа, үйлдэл, сэтгэл хөдлөлд ихээхэн нөлөөлдөг өөрийнхөө болон ертөнцийн талаарх бидний үндсэн итгэл үнэмшил юм. Эдгээр нь бидний ертөнцийг харж, найддаг шүүлтүүртэй адил юм.
Дарангуйлагдсан сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн эмчилгээний талаар бид 12 гаруй жил судалж байна. Тиймээс бид ямар үндсэн итгэл үнэмшлийг сэтгэл зүйд үнэхээр ашигладаг болохыг мэддэг. Аппликейшн дээр бид өөрийгөө танин мэдэх, өөртөө итгэх итгэлийн үндсэн итгэл үнэмшлийг нэмдэг, учир нь эдгээр нь өөрийгөө үнэлэхэд тустай бөгөөд хоорондоо уялдаатай байдаг!
Шаардлагатай бол бид бие махбод дахь үндсэн итгэл үнэмшлийг эмчлэх болно, энэ нь энэ эмчилгээ нь зан үйлийн эмчилгээнээс давж гардаг гэсэн үг юм!
Өөртөө хөрөнгө оруулалт хий - таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж анхаарал хандуулах ёстой.
Аппликешны нэмэлт давуу талууд:
✔ Өөрийгөө үнэлэх чадвар, өөрийгөө үнэлэх чадварыг хамгаалах үндсэн зөвлөмжүүд
✔ Итгэл үнэмшил/үндсэн итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлийн хүчний талаарх суурь мэдээлэл
✔ Дуу хоолойн гаралттай ажиллахад тохиромжтой
✔ Зар сурталчилгаа байхгүй
Тэмдэглэл:
- Энэхүү програм нь өөрийгөө үнэлэх эерэг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг агуулдаг. Тиймээс энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, сөрөг ойлголтыг эмчлэхийг хүсдэггүй хүмүүст зориулагдсан юм.
- Өөрийгөө үнэлэх нь нарийн төвөгтэй бөгөөд хувь хүн тул эмчилгээ нь танд хэр үр дүнтэй болохыг бид амлаж чадахгүй гэсэн үг юм.
- Ийм дотоод ажил нь үнэндээ тийм ч хэцүү биш бөгөөд тэдэнд маш их сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг үйл явцын явцад ойлгосон учраас илүү гүнзгийрүүлэхийг хүсч буй хүмүүст бид эсрэгээрээ, сөрөг үндсэн итгэл үнэмшил, тэдгээрийг сайтар эмчлэх гадны сонголтыг санал болгож байна.
Програмын арын дэвсгэрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл манай вэбсайт дээрх бүтээгдэхүүний хуудсыг уншина уу.
Бид итгэдэг зүйлээ бүтээдэг!
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэх нь яагаад чухал вэ?
Эрүүл өөрийгөө үнэлэх нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, амьдралын сэтгэл ханамж, ажил дээрээ, харилцаа холбоо, өдөр тутмын амьдралдаа сэтгэл хангалуун амьдрах үндэс суурь болдог. Энэ нь таны өөрийгөө хэрхэн харж, мэдэрч, өөрийгөө халамжлахад шууд нөлөөлж, зорилгодоо хүрэх, сорилт бэрхшээлийг даван туулах, бусадтай эерэг харилцаа тогтоох боломжийг олгодог.
Аппликейшнийг яг одоо татаж аваад илүү хүчтэй болох аялалаа эхлүүлээрэй. Энэ нь таны энэ жил гаргасан хамгийн зөв шийдвэр байж магадгүй юм.
Өөрийн танин мэдэхүйн чадвар, шинж чанарыг өөрчлөх/сайжруулахын тулд итгэл үнэмшлийн хүчийг ашиглах энэхүү энгийн зарчим нь одоо олон янзын судалгаагаар гайхалтай нотлогдсон (Dweck 2006).
Үүнийг бид хэрхэн итгэл үнэмшилтэйгээр хийх вэ?
Бидний өөрсдийнхөө талаар хийсэн дүгнэлтээс илүү чухал дүгнэлт гэж байдаггүй. Бид өөрсдийн ертөнцийг бүтээдэг гэдгийг Кант аль хэдийн харуулсан бөгөөд энэ нь конструктивизмын сэдвээр одоо байгаа олон янзын судалгаануудаар нотлогдсон. Одоо бид бараг бүх зүйлийн талаар ийм итгэл үнэмшилтэй болсон: ертөнцийн тухай, өөрсдийнхөө тухай, бидний шинж чанарууд гэх мэт, мөн бидний (өөрийн) үнэ цэнийн тухай. Бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн талаарх энэхүү итгэл үнэмшлийн хүчээр бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид шууд нөлөөлдөг.
Гэсэн хэдий ч бид эдгээр итгэл үнэмшлийн талаар ихэвчлэн мэддэггүй тул өөрсдийнхөө талаар юу гэж бодож байгаагаа эсвэл өөрсдийн итгэл үнэмшлийн хувьд бидний үнэ цэнийг мэддэггүй. Эсвэл та өөрийнхөө болон өөрийнхөө үнэ цэнийн талаар ямар итгэл үнэмшилтэй байдгаа мэдэх үү?
Энэ аппликейшн нь үүнд зориулагдсан бөгөөд эмчилгээний явцад бид өөрийгөө үнэлэх талаархи олон тооны эерэг үндсэн итгэл үнэмшил/үндсэн итгэл үнэмшлийг мэдэж, дахин идэвхжүүлж, тэдгээрийг олон талт байдлаар холбож, өөрсдийн хүч чадал, (өөрийгөө) үнэ цэнийг сайжруулахын тулд гүнзгий зангуугаа оруулах болно.
Үндсэн итгэл үнэмшил нь ихэвчлэн ухамсаргүй боловч бидний бодол санаа, үйлдэл, сэтгэл хөдлөлд ихээхэн нөлөөлдөг өөрийнхөө болон ертөнцийн талаарх бидний үндсэн итгэл үнэмшил юм. Эдгээр нь бидний ертөнцийг харж, найддаг шүүлтүүртэй адил юм.
Дарангуйлагдсан сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн эмчилгээний талаар бид 12 гаруй жил судалж байна. Тиймээс бид ямар үндсэн итгэл үнэмшлийг сэтгэл зүйд үнэхээр ашигладаг болохыг мэддэг. Аппликейшн дээр бид өөрийгөө танин мэдэх, өөртөө итгэх итгэлийн үндсэн итгэл үнэмшлийг нэмдэг, учир нь эдгээр нь өөрийгөө үнэлэхэд тустай бөгөөд хоорондоо уялдаатай байдаг!
Шаардлагатай бол бид бие махбод дахь үндсэн итгэл үнэмшлийг эмчлэх болно, энэ нь энэ эмчилгээ нь зан үйлийн эмчилгээнээс давж гардаг гэсэн үг юм!
Өөртөө хөрөнгө оруулалт хий - таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж анхаарал хандуулах ёстой.
Аппликешны нэмэлт давуу талууд:
✔ Өөрийгөө үнэлэх чадвар, өөрийгөө үнэлэх чадварыг хамгаалах үндсэн зөвлөмжүүд
✔ Итгэл үнэмшил/үндсэн итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлийн хүчний талаарх суурь мэдээлэл
✔ Дуу хоолойн гаралттай ажиллахад тохиромжтой
✔ Зар сурталчилгаа байхгүй
Тэмдэглэл:
- Энэхүү програм нь өөрийгөө үнэлэх эерэг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг агуулдаг. Тиймээс энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, сөрөг ойлголтыг эмчлэхийг хүсдэггүй хүмүүст зориулагдсан юм.
- Өөрийгөө үнэлэх нь нарийн төвөгтэй бөгөөд хувь хүн тул эмчилгээ нь танд хэр үр дүнтэй болохыг бид амлаж чадахгүй гэсэн үг юм.
- Ийм дотоод ажил нь үнэндээ тийм ч хэцүү биш бөгөөд тэдэнд маш их сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг үйл явцын явцад ойлгосон учраас илүү гүнзгийрүүлэхийг хүсч буй хүмүүст бид эсрэгээрээ, сөрөг үндсэн итгэл үнэмшил, тэдгээрийг сайтар эмчлэх гадны сонголтыг санал болгож байна.
Програмын арын дэвсгэрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл манай вэбсайт дээрх бүтээгдэхүүний хуудсыг уншина уу.
Бид итгэдэг зүйлээ бүтээдэг!
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэх нь яагаад чухал вэ?
Эрүүл өөрийгөө үнэлэх нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, амьдралын сэтгэл ханамж, ажил дээрээ, харилцаа холбоо, өдөр тутмын амьдралдаа сэтгэл хангалуун амьдрах үндэс суурь болдог. Энэ нь таны өөрийгөө хэрхэн харж, мэдэрч, өөрийгөө халамжлахад шууд нөлөөлж, зорилгодоо хүрэх, сорилт бэрхшээлийг даван туулах, бусадтай эерэг харилцаа тогтоох боломжийг олгодог.
Аппликейшнийг яг одоо татаж аваад илүү хүчтэй болох аялалаа эхлүүлээрэй. Энэ нь таны энэ жил гаргасан хамгийн зөв шийдвэр байж магадгүй юм.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
- Speed optimizations for Android 15
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Freeyourbase
info@freeyourbase.org
Nordendstr. 14
60318 Frankfurt am Main
Germany
+49 179 4187615
