Avoid Distracting Apps – Focus
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
10+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Саатал сарниулах аппликейшн нь цаг заваа сэргээх замаар анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү сайн мэдрэхэд тусална. Утсаа авах зуршлаа зогсоож, гүйлгэхээ зогсоосноор дэлгэцийн цагийг багасга. Аппликейшнд хандах бүртээ ухамсартай сонголт хийснээр цаг зав, анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал төвлөрүүлээрэй. Саатал сарниулах програмын дундаж хэрэглэгч дэлгэцийн цагийг өдөрт 78 минут хэмнэдэг.* Үүнийг долоо хоногт туршаад үзээрэй, энэ нь таны амьдралыг хэрхэн өөрчилж байгааг хараарай!
🎯-д апп ашиглана уу
- Анхдагч байдлаар анхаарал сарниулах програмууд болон мэдэгдлүүдийг блокло
- Зөвхөн блоклохыг хүссэн програмаа сонгоно уу
- Анхаарал сарниулах саад тотгорыг ашиглан ухамсартай шийдвэр гаргаж, програмын блокыг тайл
- Өөрт таалагдсан анхаарал сарниулах саадыг сонгох эсвэл үүнийг улам хүндрүүлэхийн тулд САНАМЖ-аар сонго
- Өөрийн апп-ууд руу хэрхэн хандахаа сонгоно уу
- Өөр өөр програмуудыг өөр өөр хуваарь дээр блоклох
- Өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, дэлгэцийн цагийг ойлгоорой
Энэ нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй: Та үүнийг мэддэг болсноор л сошиал медиа хэрэглээгээ багасгах болно. Саатал сарниулах програм нь сошиал медиагийн ухамсаргүй хэрэглээтэй холбоотой асуудлыг үндэс болгон шийдвэрлэх зорилготой програм юм. Энэ нь таны зуршлыг урт хугацаанд өөрчлөх зорилготой юм.
Аппликешн нь маш сайн ажилладаг, учир нь энэ нь бүрэн автоматжуулсан бөгөөд таныг өөрийн үйлдлүүд болох үед нь эргэцүүлэн бодоход хүргэдэг.
🤳 Нийгмийн сүлжээг тэнцвэртэй ашиглах
Апп хэрэглээ дунджаар 57%-иар буурдаг
🧑💻 Бүтээмж
Жилд хоёр долоо хоногийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр өнгөрөөхгүй байх - төслүүд дээрээ ажиллаж, цэнэглэхэд зарцуулаарай!
🙏 Сэтгэцийн эрүүл мэнд
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн өндөр хэрэглээ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг.
⚡️ ADHD-ийг арилгана
Хэрэглэгчид "ADHD-ийг арилгах ариун арга" гэж магтдаг.
🏃 Спорт
Судалгаанаас харахад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн хэрэглээ багасах нь спортын идэвхжил нэмэгдэхэд хүргэдэг.
🛌 Илүү сайн унт
Унтахынхаа өмнө болон сэрсний дараа ухаангүй гүйлгэхээс сэргийлээрэй.
Таны сошиал медиа хэрэглээнд богино болон урт хугацааны үр нөлөөг та анзаарах болно:
1. Ухаангүй утасны зуршлаас шууд сэргийлдэг (“Би яагаад тэр програмыг нээхийг хүссэн юм бэ?”) болон
2. Эдгээр програмууд нь таны тархинд төдийлөн татагдахгүй мэт харагддаг тул урт хугацааны зуршил өөрчлөгддөг (тэдгээрийн "эрэлт хэрэгцээний допамин" нөлөө арилдаг).
Шинээр сэргэсэн чөлөөт цагаа ашиглан 🚀🏄👭🎾👪📈
- Найзуудтайгаа уулз
- Дасгал хийх
- Дарга шиг хажуугийн бужигнаан
-Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөө
- Шинэ хэл сур
Анхаарал сарниулах бүх шинэ програмуудыг ҮНЭГҮЙ татаж аваарай - Анхаарал төвлөрүүлээрэй!!!
🎯-д апп ашиглана уу
- Анхдагч байдлаар анхаарал сарниулах програмууд болон мэдэгдлүүдийг блокло
- Зөвхөн блоклохыг хүссэн програмаа сонгоно уу
- Анхаарал сарниулах саад тотгорыг ашиглан ухамсартай шийдвэр гаргаж, програмын блокыг тайл
- Өөрт таалагдсан анхаарал сарниулах саадыг сонгох эсвэл үүнийг улам хүндрүүлэхийн тулд САНАМЖ-аар сонго
- Өөрийн апп-ууд руу хэрхэн хандахаа сонгоно уу
- Өөр өөр програмуудыг өөр өөр хуваарь дээр блоклох
- Өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, дэлгэцийн цагийг ойлгоорой
Энэ нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй: Та үүнийг мэддэг болсноор л сошиал медиа хэрэглээгээ багасгах болно. Саатал сарниулах програм нь сошиал медиагийн ухамсаргүй хэрэглээтэй холбоотой асуудлыг үндэс болгон шийдвэрлэх зорилготой програм юм. Энэ нь таны зуршлыг урт хугацаанд өөрчлөх зорилготой юм.
Аппликешн нь маш сайн ажилладаг, учир нь энэ нь бүрэн автоматжуулсан бөгөөд таныг өөрийн үйлдлүүд болох үед нь эргэцүүлэн бодоход хүргэдэг.
🤳 Нийгмийн сүлжээг тэнцвэртэй ашиглах
Апп хэрэглээ дунджаар 57%-иар буурдаг
🧑💻 Бүтээмж
Жилд хоёр долоо хоногийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр өнгөрөөхгүй байх - төслүүд дээрээ ажиллаж, цэнэглэхэд зарцуулаарай!
🙏 Сэтгэцийн эрүүл мэнд
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн өндөр хэрэглээ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг.
⚡️ ADHD-ийг арилгана
Хэрэглэгчид "ADHD-ийг арилгах ариун арга" гэж магтдаг.
🏃 Спорт
Судалгаанаас харахад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн хэрэглээ багасах нь спортын идэвхжил нэмэгдэхэд хүргэдэг.
🛌 Илүү сайн унт
Унтахынхаа өмнө болон сэрсний дараа ухаангүй гүйлгэхээс сэргийлээрэй.
Таны сошиал медиа хэрэглээнд богино болон урт хугацааны үр нөлөөг та анзаарах болно:
1. Ухаангүй утасны зуршлаас шууд сэргийлдэг (“Би яагаад тэр програмыг нээхийг хүссэн юм бэ?”) болон
2. Эдгээр програмууд нь таны тархинд төдийлөн татагдахгүй мэт харагддаг тул урт хугацааны зуршил өөрчлөгддөг (тэдгээрийн "эрэлт хэрэгцээний допамин" нөлөө арилдаг).
Шинээр сэргэсэн чөлөөт цагаа ашиглан 🚀🏄👭🎾👪📈
- Найзуудтайгаа уулз
- Дасгал хийх
- Дарга шиг хажуугийн бужигнаан
-Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөө
- Шинэ хэл сур
Анхаарал сарниулах бүх шинэ програмуудыг ҮНЭГҮЙ татаж аваарай - Анхаарал төвлөрүүлээрэй!!!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
