Өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр зорилгоо тодорхойлж, ахиц дэвшлээ бүртгэхийн тулд өдөр бүр шалгаарай. Таны ахиц дэвшлийг тогтмол шалгадаг энэхүү бүтэцтэй арга нь дадал зуршил, амьдралын хэв маягийг эерэгээр өөрчлөхөд тусалдаг.
Жишээлбэл, өдөр тутмын зорилго нь найман аяга ус уух, долоо хоногийн зорилго нь дор хаяж 150 минут дасгал хийх, сарын зорилго нь нэг ном унших байж болно. Тогтмол үзлэгт хамрагдах нь таны илүү сайн байгаа болон сайжруулах шаардлагатай байгаа хэсгийг тодорхойлох боломжийг олгож, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, өсөлтийн циклийг бий болгож, зам дээр үлдэх, урт удаан эрүүл зуршлыг бий болгоход тусална.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 8-р сарын 5