Mood Connect: Diary, Journal
50+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Mood Connect - Та ганцхан үг бичэлгүйгээр 5 секундын дотор бичил өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг хүсэхгүй байна уу?
Огноо сонгоно уу. Өдөр тутмын сэтгэл хөдлөлөө сонгоорой. Дараа нь чанартай унтах, эрүүл хооллох, эрүүл ахуй, хобби, нийгэмшүүлэх зэргийг сонгож ав. Бичил өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь маш хялбар юм!
- Сэтгэл санааны түүхээ эргэн харах.
- Таны хамгийн сайхан сэтгэл хөдлөл, хамгийн их сэтгэл хөдлөл, дээд зэргийн үйл ажиллагаа, таныг доош нь унагааж, сэтгэлийг тань баясгасан үйл ажиллагааны статистик
- Сайжруулахад нээлттэй байгаа газруудаа тодорхойл.
- Өдрийн тэмдэглэлээ нууцлалтай танилцана уу.
Асуулт: Таны сэтгэл санааг хянах таван сайн шалтгаан юу вэ?
Товчхондоо таны сэтгэл санааг дагах шалтгаан нь өөрийнхөө талаар илүү ихийг сурч, эрүүл мэнддээ сайн хүрэх явдал юм.
1. Триггер ба анхааруулах тэмдэг. Сэтгэлийн тэмдэглэлийн дэвтэр ашигласнаар та амьдралын хэв маягийг хянаж, зайлсхийх хэрэгтэй сөрөг нөлөөллүүд (эсвэл "өдөөх хүчин зүйлүүд") -ийг тодорхойлж, эрүүл мэнд тань муудаж байгааг эрт сэрэмжлүүлэх дохио өгч болно.
2. Эрүүл мэндийн стратеги. Сэтгэлийн тэмдэглэлийн дэвтэр нь таныг сайн сайхан байлгахад туслах жижиг зүйлээс гадна том зүйлийг олоход тусална. Энэ нь таны хэрэгжүүлж буй эерэг стратегиудын сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг харуулж чадна.
3. Эрүүл мэндийг төлөвлөх. Өөдрөг үзэл бол үүний тод жишээ юм. Энэ нь хүнийг өдөөх хүчин зүйл, эрт сэрэмжлүүлэх шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд, эрүүл мэндийн стратегиудын талаархи ойлголтыг нэгтгэхэд зориулагдсан болно. Энэ нь тэдний эрүүл мэндийн талаар илүү сайн ойлголт өгч, сайн сайхан амьдрах төлөвлөгөө боловсруулахад тусалдаг. Энэ бол түлхүүр юм. Сэтгэл санааны өдрийн тэмдэглэлийн зорилго нь зөвхөн өвчний талаар тэмдэглэл хөтлөх бус, эрүүл мэндийг төлөвлөхөд чиглэгдэх ёстой.
4. Идэвхитэй оролцоорой. Эмчилгээний идэвхгүй хүлээн авагч байхаас, эсвэл шинэ цувралд хариу үзүүлэхийн тулд эмчилгээ хийлгэхийн оронд сэтгэлийн хөдөлгөөний тэмдэглэл нь эрүүл мэнддээ илүү их оролцож, өөрийгөө хянах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ерөнхийдөө хүмүүс өөрсдийгөө сургаж, эрүүл мэндийнхээ талаар идэвх санаачлагатай ажилласнаар эрүүл мэндийн үр дүнд илүү сайн үр дүнд хүрдэг.
5. Эрүүл мэндийн мэргэжилтний мөрөөдөл. Сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөснөөр та эрүүл мэндийн мэргэжилтэндээ нарийн, дэлгэрэнгүй түүхийг өгөх боломжтой. Энэ нь санах ойг санах асуудлыг арилгаж, болж буй үйл явдлын үнэн зөв зургийг өгдөг. Энэ нь ажиллаж байгаа эсвэл ажиллахгүй байгаа зүйлийн ёроолд хүрч, тэдэнд илүү оновчтой, тохиромжтой зөвлөгөө, эмчилгээ хийхэд тусалдаг.
Mood Connect танд зориулав!
thx 2:
Мартин Санчесийн Unsplash дээр байрлуулсан зураг
Огноо сонгоно уу. Өдөр тутмын сэтгэл хөдлөлөө сонгоорой. Дараа нь чанартай унтах, эрүүл хооллох, эрүүл ахуй, хобби, нийгэмшүүлэх зэргийг сонгож ав. Бичил өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь маш хялбар юм!
- Сэтгэл санааны түүхээ эргэн харах.
- Таны хамгийн сайхан сэтгэл хөдлөл, хамгийн их сэтгэл хөдлөл, дээд зэргийн үйл ажиллагаа, таныг доош нь унагааж, сэтгэлийг тань баясгасан үйл ажиллагааны статистик
- Сайжруулахад нээлттэй байгаа газруудаа тодорхойл.
- Өдрийн тэмдэглэлээ нууцлалтай танилцана уу.
Асуулт: Таны сэтгэл санааг хянах таван сайн шалтгаан юу вэ?
Товчхондоо таны сэтгэл санааг дагах шалтгаан нь өөрийнхөө талаар илүү ихийг сурч, эрүүл мэнддээ сайн хүрэх явдал юм.
1. Триггер ба анхааруулах тэмдэг. Сэтгэлийн тэмдэглэлийн дэвтэр ашигласнаар та амьдралын хэв маягийг хянаж, зайлсхийх хэрэгтэй сөрөг нөлөөллүүд (эсвэл "өдөөх хүчин зүйлүүд") -ийг тодорхойлж, эрүүл мэнд тань муудаж байгааг эрт сэрэмжлүүлэх дохио өгч болно.
2. Эрүүл мэндийн стратеги. Сэтгэлийн тэмдэглэлийн дэвтэр нь таныг сайн сайхан байлгахад туслах жижиг зүйлээс гадна том зүйлийг олоход тусална. Энэ нь таны хэрэгжүүлж буй эерэг стратегиудын сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг харуулж чадна.
3. Эрүүл мэндийг төлөвлөх. Өөдрөг үзэл бол үүний тод жишээ юм. Энэ нь хүнийг өдөөх хүчин зүйл, эрт сэрэмжлүүлэх шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд, эрүүл мэндийн стратегиудын талаархи ойлголтыг нэгтгэхэд зориулагдсан болно. Энэ нь тэдний эрүүл мэндийн талаар илүү сайн ойлголт өгч, сайн сайхан амьдрах төлөвлөгөө боловсруулахад тусалдаг. Энэ бол түлхүүр юм. Сэтгэл санааны өдрийн тэмдэглэлийн зорилго нь зөвхөн өвчний талаар тэмдэглэл хөтлөх бус, эрүүл мэндийг төлөвлөхөд чиглэгдэх ёстой.
4. Идэвхитэй оролцоорой. Эмчилгээний идэвхгүй хүлээн авагч байхаас, эсвэл шинэ цувралд хариу үзүүлэхийн тулд эмчилгээ хийлгэхийн оронд сэтгэлийн хөдөлгөөний тэмдэглэл нь эрүүл мэнддээ илүү их оролцож, өөрийгөө хянах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ерөнхийдөө хүмүүс өөрсдийгөө сургаж, эрүүл мэндийнхээ талаар идэвх санаачлагатай ажилласнаар эрүүл мэндийн үр дүнд илүү сайн үр дүнд хүрдэг.
5. Эрүүл мэндийн мэргэжилтний мөрөөдөл. Сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөснөөр та эрүүл мэндийн мэргэжилтэндээ нарийн, дэлгэрэнгүй түүхийг өгөх боломжтой. Энэ нь санах ойг санах асуудлыг арилгаж, болж буй үйл явдлын үнэн зөв зургийг өгдөг. Энэ нь ажиллаж байгаа эсвэл ажиллахгүй байгаа зүйлийн ёроолд хүрч, тэдэнд илүү оновчтой, тохиромжтой зөвлөгөө, эмчилгээ хийхэд тусалдаг.
Mood Connect танд зориулав!
thx 2:
Мартин Санчесийн Unsplash дээр байрлуулсан зураг
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Buğra Günay
experlercom@gmail.com
Erzene Mahallesi, 113/28 Sokak,
No:8, Daire:4
35040 Bornova/İzmir
Türkiye
undefined
