DASH Diet: Weight Loss Plan

Alebg

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Та аюулгүй, тогтвортой жин хасах үр дүнтэй хоолны дэглэм хайж байна уу? Өнөөдөр байгаа бүх сонголтуудын дундаас эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дэлхийн хамгийн эрүүл хоолны дэглэмийн нэг гэж магтсан хоол тэжээлийн төлөвлөгөө болох DASH Diet-ийг олж мэдээрэй.

Энэхүү аппликейшн нь таны биеийг өөрчлөх хамгийн сайн хэрэгсэл юм. Өлсгөлөн эсвэл хязгаарлалтын моодны талаар мартаарай. Энд та өөрийн төгс жинд хүрэх төгс тэнцвэрийг олох болно. Манай гарын авлагын тусламжтайгаар та баялаг, олон төрлийн, жинхэнэ хоолонд суурилсан хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх боломжтой.

🏆 ЯАГААД DASH ДИЕТИЙГ СОНГОХ ВЭ? Анх цусны даралт ихсэлт (цусны даралт ихсэлт)-тэй тэмцэх зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд гайхалтай гаж нөлөөг олж мэдсэн: энэ нь ус хуримтлагдахаас сэргийлж, хэвлийн өөхийг үр дүнтэй бууруулах хамгийн сайн жин хасах хоолны дэглэмийн нэг юм. Энэ бол түр зуурын чиг хандлага биш; энэ нь натри багатай, чухал тэжээллэг бодисоор баялаг амьдралын хэв маяг юм.

🔥 ГОЛ АППЛИЙН ОНЦЛОГУУД:

🥗 Хувь хүнд тохирсон хоолны төлөвлөгч Өөрийнхөө хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг тохируулах боломжийг олгодог функцийг олж мэдээрэй. Эрүүл цэсний саналуудын өргөн жагсаалтаас сонгоно уу. Та өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, хөнгөн зуушаа өөрийн амт, хэрэгцээнд тохируулан төлөвлөгөөгөө боловсруулж, өөрийн хурдаар жин хасах боломжтой.

🍲 Эрүүл, олон төрлийн жорууд Хоолны дэглэм барьж амжилтанд хүрэхийн тулд хоол хүнс амттай байх ёстой. Хоол хийхэд хялбар жоруудын асар том цуглуулгад хандана уу:

Бага нүүрс ус агуулсан жорууд болон бага сахартай сонголтууд.

Зүрхний эрүүл мэнд, цусны даралтыг бууруулахад зориулсан бага натрийн хоолнууд.

Эслэг ихтэй, хүнсний ногоогоор баялаг сонголтууд.

Эрчим хүчтэй өглөөний цай болон хөнгөн оройн хоолны санаанууд.

Уян хатан систем: Та орц найрлага, хэмжээг Метрик (кг/г) болон Империал (фунт/унц) системүүдээр харах боломжтой. АНУ, Их Британи, Европын хэрэглэгчдэд төгс тохирно.

📉 Дэвшилтэт жин хасах хянагч

Таны бодит жин чухал: Хувьсалдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, BMI (Биеийн жингийн индекс)-ээс хэт хамааралтай бололгүйгээр жингээ хас.

Ахиц дэвшлийн график: Долоо хоног бүр фунт эсвэл килограмм хэрхэн хасаж байгааг харуулсан тодорхой, урам зоригтой графикаар турах чиг хандлагыг төсөөлөөрэй.

Жингийн бүртгэл: Бүртгэл бүртээ хэр их жин хассанаа яг таг харахын тулд огноо, цагтай нарийвчилсан бүртгэл хөтлөөрэй.

❤️ Эрүүл мэндийн бүрэн менежер Дараах зүйлсийг сонирхсон хүмүүст төгс хамтрагч:

Цусны даралт ихсэлт (Цусны даралт ихсэлт) бууруулах.

Холестерины түвшинг хянах.

Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах.

Гэдэс дүүрэх, ус хуримтлагдахаас зайлсхийх.

📝 Ухаалаг хүнсний жагсаалт Апп дотор өөрийн худалдан авалтын жагсаалтыг үүсгэж, удирдаарай. Жороо хийхэд шаардлагатай орцоо бичиж, тодорхой төлөвлөгөөтэй супермаркет руу яваарай. Энэ нь таны хоолны дэглэмийг эрүүл бус боловсруулсан уруу таталтаас ангид байлгах гол түлхүүр юм.

🚀 АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГИЙН АШИГ:

Байгалийн гаралтай хоргүйжүүлэх: Манай бага натрийн жороор давсны хэрэглээг бууруулснаар та бие махбодид хуримтлагдсан шингэнийг гадагшлуулж, гэдэс дүүрэхийг багасгахад туслах болно.

Эрч хүч ба эрч хүч: Жимс, хүнсний ногоо, туранхай уургийг эрэмбэлснээр та бусад хязгаарлагдмал жин хасах аппликейшнуудаас илүү эрч хүчтэй байх болно.

Өлсгөлөн байхгүй: DASH хоолны дэглэм нь бага идэхээс бус, чанартай шим тэжээлээр дамжуулан цатгалан мэдрэмжинд суурилдаг.

ЭНЭ АПП ХЭНД ЗОРИУЛСАН ВЭ?

Шидэт эмгүйгээр байгалийн жамаар жин хасахыг хүсч буй хүмүүс.

Цусны даралтыг хянахын тулд хувийн хоолны дэглэм хэрэгтэй хүмүүс.

Эрүүл, амттай хоол хийхийг сурахыг хүссэн хүн бүр.

🔒 БАЙНГА ШИНЭЧЛЭЛТҮҮД Бид аппликейшнийг сайжруулахын тулд үргэлж ажиллаж байна. Энэ нь бидэнд шинэ жор нэмж, хэрэглэгчдэдээ зориулсан туршлагыг оновчтой болгох боломжийг олгодог.

DASH Diet-г ОДОО татаж аваад өөрчлөлтөө эхлүүлээрэй. Зүрх сэтгэлээ арчилж, өнөөдөр биеийн зорилгодоо хүрээрэй!

Шинэ юм юу байна

- New improved and modernized user interface
- New personalized dash recipes
- Optimized app speed
- Bug fixes