Baseline Stress Reset

baseline

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Анхаарал төвлөрч чадахгүй байна. Унтрааж чадахгүй байна. Багтаамж байхгүй, үд дунд ч болоогүй байна.

Baseline бол та хэт ядарсан үедээ гарах арга замаа бодож чадахгүй үед ажилладаг 1-3 минутын мэдрэлийн системийн дахин тохируулга юм. Бясалгал хийх шаардлагагүй, 20 минутын хичээл хийх шаардлагагүй, зүгээр л таны бодит өдөрт тохирсон хурдан тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Та аль хэдийн зөвлөгөөг мэддэг болсон: амьсгалах, тэмдэглэл хөтлөх, бясалгах, сайтар бодох. Та үүнийг туршиж үзсэн. Та үнэхээр стресстэй үед энэ нь ажиллахгүй.

Baseline өөрөөр ажилладаг. Аппликейшнийг нээгээд нэг асуулт асуудаг: та одоо хэр байна даа. Та юу ч товшсон бай, яг тэр төлөвт зориулагдсан нэг удирдамжтай дахин тохируулгыг авах болно: тодорхой амьсгалын хэв маяг, богино хөдөлгөөний дараалал эсвэл газардуулах дасгал, хэзээ ч жагсаалтаас санамсаргүй сонголт биш. 1-3 минутын турш 120+ дахин тохируулга, үүнд стрессийн хариу үйлдлийг түр зогсоохын оронд хаах зорилгоор тусгайлан бүтээсэн хэрэгслүүд багтсан болно.

Ихэнх хүмүүс хоёр минут юу ч хийж чадна гэдэгт итгэдэггүй. Дараа нь тэд үүнийг мэдэрдэг. "Би илүү тайван болсон, хайртай хүмүүстэйгээ илүү ойр дотно болсон, өдрийн төгсгөлд надад амьдралдаа эрч хүч үлдсэн" гэж нэгэн үйлчлүүлэгч бидэнд хэлсэн. "Би үүнийг олон жилийн өмнө байсан ч болоосой гэж хүсэж байна."

Энэ бол өөрчлөлт: өдрүүдээ амьд үлдэхийн оронд тэднийг үнэхээр амьдрах. Оюун ухаанаа ажиллуулаагүй байхад унтаж амрах. Аль хэдийн хоцорсон биш, эрч хүчтэй сэрэх. Зөвхөн өдрийг өнгөрөөх бус, хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх.
Та илүү ихийг шалгах тусам Baseline нь зөвхөн ерөнхий "стресстэй" ангилалд биш, харин таны системд юу үнэхээр тохирохыг илүү сайн мэддэг.

Та юу авах вэ:
- Бодит цаг хугацаанд таны бодит төлөвтэй тохируулсан дахин тохируулга, хэзээ ч ерөнхий биш
- 120+ удирдамжтай хэрэгслүүд, тус бүр 1-3 минут: амьсгал, хөдөлгөөн, газардуулга
- Стрессийн хариу үйлдлийг хаах зориулалттай хэрэгслүүд, ингэснээр таны дараагийн цаг, орой, нойронд хүргэхээ болино
- Хувь хүнд тохируулсан сануулга, таны тохируулсан тул санах ёстой нэг зүйлийн оронд бүртгэл автоматаар болдог
- Өдөр алгасвал ямар ч зураас, тэмдэг, гэм буруу байхгүй
- Уулзалтын дундуур эсвэл завсарлагааны дундуур нээх зүйл, таны төлөвлөсөн, алгассан хуралдаан биш.

Та бүтэн шөнө унтсаны дараа ч ядардаг. Та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Та өөрийнхөө амьдралаас тасарсан мэт санагддаг. Энэ бол хүсэл зоригийн асуудал биш, энэ бол чадавхийн асуудал юм. Суурь түвшин нь танаас илүү шаргуу бодохыг хүсдэггүй. Энэ нь таны биед сэргэхийн тулд шууд дохио өгдөг.

Мэдрэл судлал болон соматик практикийн чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл засалчийн бүтээсэн. Бодит амьдралд зориулагдсан. Туршилтаар хэрэглэгчдийн 96% нь 3 минутын дотор бодит өөрчлөлтийг мэдэрсэн.

Суурь цэг дээр илүү олон мөчийг өнгөрөө.